EP18.高效休息：讓靈魂跟上你的步伐

解憂咖啡Bar的聽眾朋友們，不知道你有沒有過這經驗，即使假日休息兩天，到了週一還是覺得沒有休息到覺得疲憊呢？ 本集帶你探討 「高效休息」，分享印加土著的智慧－記得停下來，讓靈魂追上來！ 🌿 高效休息三要素： 🔹 微休息（5分鐘）： 站起來動一動、喝口水 🔹 休息（30分鐘）： 散步、放空、小憩 🔹 睡眠（7-9小時）： 建立規律，提升睡眠品質 你喜歡的話，也可以用一杯咖啡，讓自己從壓力中抽離，感受放鬆的微光感！✨ 👉你可能也會有興趣的其他文章 ・最重要的小事 ✨ 關於解憂咖啡Bar  位於台中市區「心願學校」3樓的解憂咖啡Bar，採預約制，使用的是陶鍋手炒咖啡。適合放鬆沉澱，以及放空發懶的好地方。歡迎光臨陪自己喝一杯解憂咖啡，細細品味人生與之共鳴的萬千滋味，展開一場遇見自己的咖啡之旅！ Podcast - 解憂咖啡Bar Threads | Instagram | Facebook ✨ 關於心願學校 心願就是「心靈願景」，祂是每個人心靈最渴望的願景。心願學校歡迎有意願找尋心願並活出特色才華的朋友參與相關的身心靈課程和活動，進而在此「心願X心願」的共享平台與世界分享自己。 Podcast - 心願拾光 Threads | Instagram | Facebook 💟 體驗心願學校最新課程 🌟 預約身心放鬆的入門課 Powered by Firstory Hosting