EP18｜冥想十日，没手机零交流：原来我们误解了这个世界

你是否想过，放下手机、不说话、不阅读、不对视，整整十天，只是和自己待在一起？我第二次参加马来西亚的十日冥想，再次坐在森林深处，坚持每天早上四点到晚上九点半，除了吃饭睡觉，就只是静坐。当外界的声音隐去，那些被压抑的情绪、讨厌的人、放不下的执念，全都排山倒海地涌上来。但，正是这样的十天，让我真正体会到了什么是休息、什么是接纳、明白幸福真的与物质无关。我终究发现，我们都深深地、深深地误解了这个世界！第二次经历这样的十天，和第一次的感受很不同。在这期播客中，我会聊：为什么睡了很久却很困很累？为什么越抗拒什么越发生什么？我会分享我是如何在坚忍中，做到把自己和自己的情绪分离开，最后获得一颗更强大的内心。时间戳：[00:00] 人的偏见，是一座大山   [01:53] 十天没手机、不说话、不对视  [03:42] 关键词一：睡眠[06:51] 学会休息：其实无需8小时睡眠  [09:29] 关键词二：情绪[12:48] 情绪变少，身体无需那么多食物 [18:23] 肉身是你意念的组合[22:17] 关键词三：接纳  [23:39] 你越抗拒什么，什么就越来找你[31:15] 平等心就是如如不动的心  [35:17] 原来，自己和感受是可以分开的  [37:57] 关键词四：幸福  [42:16] 100万的床垫不如一间陋室 [46:58] 关键词五：偏见  [53:45] 关键词六：活在当下[55:47] 冥想，给你一颗蒲公英的种子沿着这条路，一直通往森林的深处每一日清晨，太阳从树冠处升起旧生拥有的最佳房间，这是室友的床我的“全场最豪华”的床每天午后，我一个人森林里散步寝室的外围，360度的树林，望不到远处本期相关内容：韦帕萨纳（Vipassana）非盈利公益冥想中心： https://www.dhamma.org/zh-HANT/index  音乐1.《Meridian Sun》歌手：Daniel Kaede音乐2.《Fish in the pool・花屋敷》歌手：ヘクとパスカル 制作团队主播：Jane  后期制作：曾谙订阅与关注苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜荔枝FM  加微找我： MyRulesMyWays扫码加群，找找同类吧在小宇宙查看该单集文稿