EP18｜我這麼努力，為什麼還不幸福？ft. 心理師閨蜜 Lisa

本集重點 心理諮商的迷思破解，去看心理師，不需要「夠嚴重 深入淺出解析安全型、焦慮型、迴避型與大魔王「混亂型」，從原生家庭看見你的戀愛腳本。 正念冥想的科學與實作 心理師的修煉之路 本集金句 如果我們最終目的是想要幸福，那為什麼不把功夫投資在關注心裡的感受上？ 我們沒有辦法去控制人生的風雨，但我們能夠去掌握的就是心裡那艘船的穩定度。 正念的精髓是帶著有意識地去專注覺察每個當下，而且是不帶評價的。 很多時候我們把力量用在悔恨過去、焦慮未來，心從來不在當下。 正念冥想是把分散在外的能量收回來，用在可以發生實際改變的此時此刻。 人在高焦慮的時候就會低認知，這就是為什麼我們常在害怕時做出很傻的決定。 正念練習的精髓就是「寧可短，也不要斷」，跟去健身房長肌肉的道理一樣。 你會喜歡這集的原因 如果你常覺得「我這樣還好吧」，但其實很累 如果你對心理諮商有好奇，卻又有點抗拒 如果你常被情緒影響，但不知道怎麼處理 如果你想讓生活更穩、更清楚自己在幹嘛 實作導向： 不只講理論，還提供了「正念三明治」與「APP 練習」等具體入門管道，讓想改變的人有路可循。 更多Lisa資訊 IG: https://www.instagram.com/zenlifewithyou 「正念練愛所-用正念練習愛自己愛世界」: https://line.me/ti/g2/HW2X1LVp8C-njayVRPGf0HTn7eoobdaVX4niCw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default -- Hosting provided by SoundOn