EP18-Women's Day：外企职场女性的幸福指南，请收好！

Happy Women's Day! 本周日就是三八妇女节啦！其实女性力量，不只存在于“重大时刻”，也发生在日常生活的点点滴滴。本期节目，我们采访了 EF 办公室里的 20 位女性，希望通过她们的分享，给你带来一些幸福生活的灵感和力量。🌟🌟🌟对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场28年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～🌟🌟🌟【主播】Jasmine: 上班是爱脑暴的外企品牌人，下班是爱运动的健身私教！雅思口语8分 | NAATI澳大利亚翻译资格认可局三级笔译口译 | TEFLNASM CPT & CNC 美国国家运动医学会认证私教&营养教练Claire: 来自美国加州，EF成人英语教学总监，在EF已工作超过10年她的日常工作是和EF培训师以及学员密切合作设计出有趣、有吸引力的英语学习体验～🌟🌟🌟【本期知识点】Zoom in 放大；聚焦Empower 赋能；给予力量Well-being 身心健康；幸福感Tribute 致敬；赞扬Intention 意图；用心Relatable 有共鸣的；让人感同身受的Diverse 多元的；多样的In a negative light 以负面角度看待Extra expense 额外开销Being intentional about how you spend your time. 有意识地规划时间Make time for yourself. 为自己腾出时间Reset button 重启键；重新开始的机会Ground 使脚踏实地；让人稳定下来Premium 高端的；优质的Mental space 心理空间；精神容量A waste of money 浪费钱I totally relate to that. 我完全有共鸣Stay mentally healthy 保持心理健康Reduce mental friction 减少心理阻力Beat 比…更好；胜过Overpriced 定价过高的Electric blanket 电热毯A warm embrace 温暖的拥抱Get your nails and eyelash extensions done 做美甲美睫Frivolous 无意义的；愚蠢的Foundational 基础性的；根本性的Emotional survival kit 情绪急救包Retail therapy 购物疗法Instant gratification 即时满足Pick-me-up 提神物；让人振作的东西Lottery ticket 彩票The chances of winning are low. 中奖概率很低Lift one’s spirits 振奋精神Frame of mind 心态；思维状态Chaotic 混乱的Tangible 有形的；具体可感的Form of self-expression 自我表达的方式Nurture 培养；滋养Find solace in… 在……中找到慰藉Dopamine 多巴胺Unconditional love 无条件的爱A big believer in… 坚信……的人Social media/digital detox 社交媒体/数字排毒Emotional intelligence 情商Worthwhile 值得的Tangible assets 有形资产Exhausting 令人疲惫的In hindsight 事后看来Dramatically boost productivity 显著提升生产力Upskilling 技能提升Stay relevant and competitive in the industry 保持行业竞争力Test preparation 考试准备Immerse oneself in… 沉浸于……Become a better you. 成为更好的自己Become the best possible version of yourself. 成为最好的自己Quiet brilliance 安静的才华Unbreakable spirit 不屈不挠的精神Career playbook 职业行动指南Intergenerational quest 跨世代的追求Mirror 映射Navigate 应对；驾驭Milestone 里程碑Role model 榜样Companion 同伴Break the glass ceiling 打破玻璃天花板（指女性或少数族裔在职场上克服性别、种族等障碍，获得高层管理职位或其他成功的机会）Speak up 勇敢发声Tune in to oneself 向内觉察；关注自己的内心🌟🌟🌟👩EF办公室女生书单和影视剧清单🧾📖书单：《向前一步》：讲述职场女性突破自己，争取领导权。强推，女性成长必备。——Jennifer&ClaireAny book related to your work. 毕业之后很久不再钻研自己专业的东西了，但女性在职场上的进步更需要专业技能的展示。技能的增长一定离不开专业知识的增长… So why not?——YR《为了活下去，我们给自己讲故事》——我觉得不用去学习任何被定义优秀的女性，重要的是多认识世界，多看清自己，找到自洽、让自己快乐的生活方式，这才是普通女性的课题吧。——Pansy《看不见的女性》：写出了父权社会一直被刻意忽视的女性问题，比如：看不见的家务，公共场所中厕所数量的安排，女性的无偿家务劳动…...是一本很好的总结并展现女性处境的书。——Vina《紫颜色》：开头寥寥几页就猝不及防来了场认知暴击，现实永远可以比想象更残酷。朴实的书信竟可以让痛苦穿透纸张，让人喘不过气。从最初的无力感，到中后段爆发的力量感，作者节奏把握得非常好，太值得一读的女性小说！——Jasmine🎬影视剧清单：《都是她的错》：春节期间一口气追完，即使是世俗意义非常成功优秀的女性，在面对家庭问题时，依旧会遭受社会指责和进行自我批判。希望这部女性作品能让更多人意识到， “it’s not her fault”。——Jasmine《托斯卡纳艳阳下》：任何时候都有从头再来的勇气。——Vicky《罗马假日》——Joey《朱莉与朱莉亚》：两位都很可爱～特别是Julia。——Elsie《初步举证》：哪怕坚信“绝对理性”，当真正成为受害者后，也有作为女性的无力感，唤醒女性互助的原始本能。——Spencer《阳光姐妹淘》、《好东西》、《蓝眼武士》——Victoria《好东西》：温柔地探讨了女性主义，母女关系与自我认同。——元大夫《穿普拉达的女王》：职场高能，plus衣品棒棒棒！——Kian《千与千寻》：提醒自己保持一颗善良有勇气的心，在任何时候都不要轻易的迷失自己。——Freya《出走的决心》——Shirley《隐藏人物》——无关种族和各种背景，单纯非常欣赏内核稳定强大且具备实力的女性，面对现实中各种接踵而来的困难和偏见，她们带着自己的尊严和坚韧的人格，面对工作具有使命感，面对不公勇敢说不，从而实现个人的价值感。——Gin《时时刻刻》——三个不同时代的女性面对不同的困境，尽管各自身处不同年代，但她们都是对自己生活都存在疑问的女性，她们是三个敏感的女性，不会满足于眼见的幸福，执着于对自我和人生意义的追求，即便这个代价是死亡。——Lina《政坛新星》：It’s a new movie about a female state council who juggles between work and family and how she follows her heart eventually and do what’s best for her, her state and her beliefs.——Echo🌟🌟🌟想获取更多英语知识干货？关注公众号【EF口袋英语】！在小宇宙查看该单集文稿