EP184 | 5分鐘穀雨節氣，正念瑜珈引導

4/20我們進入穀雨節氣，老天爺降下雨水幫助農作物生長，雨水特別多，也讓外在濕氣更多，如果我們原本身體濕氣比較難排出去，這時候我們可能會感覺整個人昏昏沉沉的! 今天分享的正念瑜珈伸展，透過360度轉動身體，讓360度身體筋膜放鬆，讓我們體內濕氣能被釋放! 特別讓我們身體二側的淋巴系統循環更好，讓淋巴系統把內在身體多餘廢棄物排出更多。 動作引導： 來到站姿 雙手來到胸口前方，十指互握 讓雙手來到左上、左下、右上、右下，雙手畫「一個倒立的8字型」 來回做至少3分鐘。 5分鐘穀雨節氣，正念瑜珈引導 Youtube連結： https://reurl.cc/Nq8vx9 IG連結：https://www.instagram.com/reel/CrPW9s6gctF/ FB連結：https://reurl.cc/KMz7qq 180天情緒减壓正念瑜珈證書班整合了《財富金鑰》身心靈關鍵訊息、情緒正念瑜珈、正念減壓、正念覺察、靜心冥想。🧡2024年180天情緒正念瑜珈證書班，招生中!!! ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.sangeetameditationspace.com/mindfulness-yoga-teacher-training⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🧡我們需要大家的鼓勵喔!! 邀請大家在spotify/apple podcast給桑吉塔podcast五顆星鼓勵!! 訂閱電子報接收2024正念瑜珈證書班相關訊息:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sangeeta-mindfulness-yoga.com/optin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 5/31-7/19 夏季節氣x正念瑜珈x深度療癒身心靈健康 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://reurl.cc/lvYOXv⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 7/9起，正念彩虹卡四日專業證書班課程，點擊連結：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://reurl.cc/V80dbb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.sangeetameditationspace.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast ： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://reurl.cc/MXXvvK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://reurl.cc/nEoNvl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sangeetameditationspace/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Line 官方帳號： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/%40ulb6133a⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube 官方頻道： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://reurl.cc/e8jZeL⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠