ep184 幸福不是追來的，是練習來的，你聽過快樂水車效應嗎？（feat.陳志恆心理師）

在科學上有一個專有名詞稱為「快樂水車」，人的快樂就像一座水車，在高峰時會下降，在低谷時又會上升，總是慢慢回復到原本的快樂水平。當人們在經歷了快樂的事件後，短期內會感到滿足和幸福，但隨著時間推移，快樂就會逐漸消退。在這個效應下，今天讓你再快樂的事，明天已不能再感動你。 如果我們一心只追求享樂，將永遠不會滿足。 成功、成就、財富自由就會幸福嗎？成功不一定會幸福，幸福的人也不一定很有成就，成功、成就是幸福的一部分，但不代表幸福，當我們瘋狂追這些東西的時候，也許你會發現得到了卻又不夠滿足，要在追更高的成功成就，光鮮亮麗的外表下，說不定生活其他面向其實卻不是這麼的快樂～ 高產量作家陳志恆心理師居然又出書了，而且還有很多正在寫，這本書叫「幸福的正想練習」很特別他選了十篇文章，來讓孩子們可以夠過每天晨讀十分鐘，來學習幸福，我覺得選輸超難的，沒想到志恆超快速，因為他腦中對於幸福有很清楚的概念：情緒安定、維繫關係、迎接挑戰、實現價值。你最在意地方，你平常花最多專注力的地方，就是你幸福的來源，但現代人最多的注意力是花在手機上，但手機網路帶來的常常是更多的煩躁跟焦慮，沒辦法更舒壓、沒辦法更幸福，練習幸福是需要引導的～ 日本醫生樺澤紫苑從生理學角度看待的幸福：血清素、催產素、多巴胺 血清素帶來愉悅，讓你能有平靜的心情，讓你身心健康 催產素因為你和他人有情感交流與連結產生，當然也包含肢體的接觸與運動 多巴胺在你接觸到刺激挑戰，獲得成功和肯定的時候，大量分泌，產生成就感，無論是努力工作，或是打電動看短影片等等 但幸福是有順序的，的確做很多事情都會讓我們感覺到快樂幸福，但要能長久持續的幸福，還是回到身心健康平靜，好好休息後的衝刺努力，也許會讓幸福增強吧！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn