EP188_訪談系列_第七十七集_2026年8月2號

這集播客聚焦「心口合一」在日常人際關係中的實際練習。許多人知道，長期壓抑真實感受，容易形成心結與內耗；但若什麼話都直接說出口，又可能傷害別人，因此真正困難的，是分辨哪些話應該說，哪些只是自己的主觀判斷。 江江老師指出，心口合一並不等於「心裡想到什麼就全部說出來」，而是如實表達真正需要被說明、並且與整體或長遠發展有關的事情。她以工作為例，當員工反覆出錯、動作過大而可能造成公司損失時，她會清楚指出問題與可能的後果；當員工有所進步，她也會直接給予肯定。面對地位較高或財力雄厚的合夥人，她同樣會在適當時機說出真實想法，不因害怕對方不高興而刻意模糊重點。因為若長期累積未說出口的心結，最後可能像一串鞭炮般一次爆發，反而更傷害關係。 不過，若只是覺得朋友、伴侶或家人「不應該這樣做」，想用自己的標準糾正對方，這通常不是心口合一，而是個人的期待、想像與主觀判斷。每個人都有自己的選擇與生活方式，若對方沒有詢問，便不一定需要把「我是為你好」說出口。真正的練習，是減少「我認為」「我希望」的成分，學習尊重並接受每個人的決定。江江老師也提醒，心口合一不只包括指出問題，也包括真誠表達欣賞與肯定。若心裡明明看見別人的進步，卻吝於說出口，同樣是一種心口不一。 最後，說出真心話之後，也要接受對方的反應。只要表達不是出於情緒、控制或個人利益，而是中立、真誠且有助於長遠，就不必因害怕對方生氣而選擇沉默。說完後放下，尊重對方的感受與選擇。心口合一，不只是說話，更是覺察、尊重與承擔的練習。 -- Hosting provided by SoundOn