EPISODE · Feb 3, 2023 · 55 MIN
EP19｜「阿弘開講」堅持原來可以不用很努力
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圖書館本月書單《恆毅力的七堂課》 本集大綱 年年許願，年年跳票，關鍵可能不是你的腦波弱、意志力不夠的問題！ 想改掉那些惱人的自動化行為（例如吃零食、咬指甲），可以怎麼辦？ 大家當然都會想成功 但放棄(選擇不堅持)比較容易 試著把目標設小一點 讓放棄跟努力一樣簡單 咦！堅持原來可以不用很努力!!! 00:49 「恆毅力的七堂課」書籍介紹 01:40 重點大綱 03:44 大綱1：年年許願，年年跳票…why? 05:07 行為分為三種類別 09:33 促成改變的心理力 44:56 Q&A 54:16 大綱2：想改掉那些惱人的自動化行為，可以怎麼辦？ 52:38 Q&A 📣 「友間聊癒室」Facebook https://www.facebook.com/%E5%8F%8B%E9%96%93%E8%81%8A%E7%99%92%E5%AE%A4-100263552731367/ 📣 「友間聊癒室」YouTube https://www.youtube.com/watch?v=g7DXJ2siSbg&t=2362s 📣 國臺圖無障礙版本上架《恆毅力的七堂課》 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/5353 📣 國臺圖一般書籍借閱連結《恆毅力的七堂課》 https://cis2.ntl.edu.tw/webpac/detail/1098642/?index=1 -- Hosting provided by SoundOn
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圖書館本月書單《恆毅力的七堂課》 本集大綱 年年許願，年年跳票，關鍵可能不是你的腦波弱、意志力不夠的問題！ 想改掉那些惱人的自動化行為（例如吃零食、咬指甲），可以怎麼辦？ 大家當然都會想成功 但放棄(選擇不堅持)比較容易 試著把目標設小一點 讓放棄跟努力一樣簡單 咦！堅持原來可以不用很努力!!! 00:49 「恆毅力的七堂課」書籍介紹 01:40 重點大綱 03:44 大綱1：年年許願，年年跳票…why? 05:07 行為分為三種類別 09:33 促成改變的心理力 44:56 Q&A 54:16 大綱2：想改掉那些惱人的自動化行為，可以怎麼辦？ 52:38 Q&A 📣 「友間聊癒室」Facebook https://www.facebook.com/%E5%8F%8B%E9%96%93%E8%81%8A%E7%99%92%E5%AE%A4-100263552731367/ 📣 「友間聊癒室」YouTube https://www.youtube.com/watch?v=g7DXJ2siSbg&t=2362s 📣 國臺圖無障礙版本上架《恆毅力的七堂課》 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/5353 📣 國臺圖一般書籍借閱連結《恆毅力的七堂課》 https://cis2.ntl.edu.tw/webpac/detail/1098642/?index=1 -- Hosting provided by SoundOn
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