EP19. 为什么我们总停不下来“上瘾行为”？

🔖 本期主题 「 上瘾行为 」这一期，我想和你分享「上瘾行为」。不管是抽烟、酒精、短视频、购物，等等那些你明明知道会后悔，却还是会一次又一次回去的行为。很多上瘾行为，核心不是追求快乐，而是逃离难受。它像一块漂浮板，未必能带你上岸，却在你快沉下去的时候，先接住了你。我们会聊到冲动、强迫和成瘾的区别，为什么我们总是被推回到上瘾的“旧路径”，以及“创伤、依恋和羞耻”这三块上瘾背后的燃料。也许听完这一期，你不会立刻停下什么。但你可能会开始更柔软地理解自己：你只是拥有一套曾经很有用、只是现在代价越来越大的生存系统。而系统，是可以被重新训练的！⏱️ 你会听到：02:29｜上瘾的核心：不是追求快乐，而是逃离难受03:31｜上瘾之所以难挣脱，是因为它真的有用04:45｜有些大脑天生就更容易走向上瘾路径06:22｜叙事治疗视角：人不是问题，问题才是问题08:09｜上瘾不是非黑即白，而是一条...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿