EP19-心理師談如何面對過年焦慮 —— 自我照顧 3 部曲

提到「過年」，你腦中浮現的會是什麼呢？ 是熱鬧團圓的喜氣，還是面對親戚「身家調查」時的尷尬與焦慮？ 其實，對許多人來說，過年或許不僅是假期，更是一場讓人焦躁，充滿人際張力與家族期待的挑戰。在這個必須「回家」的時刻，我們往往承載了家族的目光，卻也容易在關係中感到身不由己。 這一集邀請May(吳浩媺)心理師，也從我們各自的經驗出發，聊聊過年期間那些難以言說的壓力。為什麼我們總是在家族聚會中感到焦慮？又該如何在這個高壓的時節裡安頓自己？ May在節目中分享了「自我照顧 3 部曲」 包含： 1. 如何透過「角色扮演」，讓我們得以在自我與家族中找到合適的距離。 2. 試著戴上「人類學家」的眼鏡觀察這場過年的集體儀式。 3. 如何在傳統中逐漸創造屬於自己的微小改變。 而在假期結束後，別忘了最重要的「去角」儀式——卸下那些為了應對親戚、或是為了當個「好孩子」而戴上的角色。在回程的旅途中，慢慢找回原本的自己。 如果你也正為了即將到來的年節感到緊繃，希望這一集能陪你用不同的心境，練習在關係中保有自己，平安過好年。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn