EP192 | 14分鐘感謝自己靜心｜正念練習 ｜正念冥想靜觀

最近我參加了一個進修，叫做薩提爾工作坊，在工作坊當中我印象最深刻的是「欣賞感謝自己」我想起我青春期12歲的時候，那時候的我，對別人的話很敏感，常常把別人的話當成指責自己的話（常常會覺得自己不夠好，不夠漂亮，不夠聰明）當我在薩提爾的進修，老師告訴我們其實那些我們覺得「負向特質」也是我們的「正向資源」。當我做完練習後，這個練習讓我很感動，因為我很討厭的那些特質，他們讓我成為一個很認真努力的文創工作室的老闆以及瑜伽老師。我也想起如果青春期的我可以懂得這個練習，那麼我現在的人生會有很大的不同（在我人生的每一刻，我知道我身後，有無限無限的資源支持我）我希望把這一個禮物送給青少年朋友也送給成人的朋友，希望我們都能夠懂得欣賞感謝自己。