EP192｜原來「分心」，可以讓你更開心？——《開始分心，就是快要變強了》 ft. 謝伯讓 教授

根據研究，人一天當中清醒的時間，有高達50％的時間在胡思亂想上。如何專注，或許真的是現代人最大的困擾之一。 不過，在這一集節目，卻要反其道而行，來鼓勵大家，不如就分心一下吧！ 因為事實上，適度的分心和胡思亂想，不但能激發我們大腦的創意，甚至會讓我們的心情變好！ 而這也是墨實．巴爾博士（Moshe Bar PhD）在他的新書《開始分心，就是快要變強了：哈佛醫學院的「思緒漫遊」講座，如何用分心提升思想的廣度與創造力，還能使心情平靜而愉快》中所要傳達的主旨。 巴爾博士是非常知名的認知神經科學專家，曾經擔任哈佛醫學院與美國麻省總醫院的「認知神經科學實驗室」主任。他對於「mindwandering 思緒漫遊」這件事非常感興趣，他很想知道，到底人在分心和胡思亂想的時候，大腦發生了什麼事呢？ 如果分心和做白日夢只有壞處沒有好處，為什麼在我們人類大腦的演化過程中，卻沒有被淘汰呢？ 因此，巴爾博士做了很多相關的研究和實驗，並把集結他的見解為這本書。 他想要跟大家說的是，我們的大腦本來就喜歡到處神遊，而與其去限制、去壓抑那些神遊，更好的做法是，試著去提升我們神遊的品質，讓自己的神遊更遼闊、更有創意、更開心。如此一來，你會發現，當你神遊回來時、當你想專注的時候，也就更容易了！ 而今天與劉軒一起談論這本書的來賓，則是台大心理系的謝伯讓教授，他也跟巴爾博士一樣，是一位認知神經科學和腦科學家。不僅如此，他也認識巴爾博士本人喔！ 謝教授對於腦科學相關知識有非常高的熱忱，個人也著有《都是大腦搞的鬼》和《大腦簡史》等書，並常在他個人臉書粉專「謝伯讓的腦科學世界」分享相關領域的各種知識。 🔗節目中所提到的相關內容連結： 「大猩猩實驗」selective attention test: https://youtu.be/vJG698U2Mvo -- Hosting provided by SoundOn