EP193｜你不是懶，而是能量低！如何透過精力管理逆轉你的職場與人生？

本期《職場冰淇淋》邀請到《 你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》 的作者 林揚程 Hank大叔！來跟我們分享與其關注「時間管理」，不如學會「精力管理」！當精力充沛時，工作與生活的效率都能大幅提升，真正掌控自己的時間與人生。 Hank 大叔42歲時，健康檢查發現他的血管年齡已經比實際年齡老了10歲，這讓他意識到過勞帶來的風險。在那之後，他開始規律運動，並實踐精力管理，最終成功將血管年齡逆轉且年輕10歲。這證明了精力管理不只是理論，而是可行的實踐方法。 🌟與其時間管理，不如精力管理？ 現代職場人士，尤其是35-45歲的黃金年齡層，經常面臨職場與家庭的雙重壓力。他們的精力需求增加，但體能卻開始下降，造成「精力逆差」，也就是職場常見的「過勞」、「崩潰」、「效率低落」。這時候，學會精力管理，才能真正掌控生活，而不被工作與壓力拖垮。 🌟如果能讓你精力倍增，你願意試試看嗎？ Hank親身實踐後的心得分享提到提升精力的關鍵技巧，包含透過HIIT、冥想等方法提升精力。他透過科學的方法與長年的經驗，證明了精力管理的重要性。掌握精力，才能提升效率、改善健康，讓人生走得更遠、更穩。 在本集《職場冰淇淋》Podcast節目中，Hank 將分享： 1.精力比時間更重要：掌控精力才能高效管理時間。 2.精力來源於四大維度：體能、情緒、思維、精神。 3.精力管理可逆齡：運動與良好習慣能讓身體與精神年輕化。 4.高效精力管理技術：透過HIIT、冥想等方法提升精力。 5.掌控精力，掌控人生：精力決定工作效率與生活品質。 #職場冰淇淋 #podcast #彭建文 #精力管理 #時間管理無用 #高效人生 #不是懶是精力低 #職場能量術 #精力提升 #人生充電 #高效習慣 #逆齡人生 #太毅 #林揚程Hank 點選下方連結加入社群【職場冰淇淋冰友討論群】與主持人彭建文直接聊聊天！ 📢 https://lihi.cc/uyoBp – 🎯《教練力》掌握教練式對話： 一百天的「教練型企業主管」養成課 品碩創新的侯安璐老師以 20 年教練實務經驗，融合「i-Coaching (安璐流)」教練技術，設計了一套 100 天漸進式學習計畫！幫助主管們在日常互動中，內化教練式對話技巧，成為能激發團隊潛能的教練型領導者。 📍即日起至3/31，享有超早鳥37折優惠價！ 再送Line群共學權益，跟著安璐老師一起學，完課不再遙遠，學習效果觸手可及！ 👉課程介紹：https://pinshuoi.kaik.to/tqtlw – 🔥【線上課程】《國際PJ法™》經理人PJ式高效能解決問題理性思考法 這門課程專門為職場經理人設計，無論你是希望提升自身能力，還是希望培養團隊成員，都能透過這堂課有所發現。課程裡我設計了一套理性思考步驟和框架，3個問題步驟，16個工具，清晰的解題地圖，學會完整的理性思考方式！ 立即搶先報名👇 https://pinshuoi.kaik.to/lcbgu – 各位冰友們，如果在職場上有任何問題，都歡迎寄信給我們，也歡迎訂閱我們的電子報，每週收到彭建文老師的職場好文呦！ 訂閱電子報👉https://lihi2.com/caRpr 聯絡信箱👉[email protected] FB粉專👉https://pse.is/56gbcw 品碩創新官網👉https://pinshuoi.com/ – 【品碩創新徵才中】企業培訓規劃師 一起加入品碩共事吧！ 👉https://www.104.com.tw/job/7d1np?jobsource=company_job -- Hosting provided by SoundOn