EP194_訪談系列_第七十九集_2026年8月30號

本集播客延續前幾集關於「念頭」的討論，進一步探討：我們到底該怎麼跟念頭相處？什麼時候只是觀察它，什麼時候又可以透過念頭更了解自己，甚至改變自己的狀態？ 江江老師首先提醒，念頭很容易把人帶到過去或未來。當我們在做眼前的事，卻突然想到昨天發生的事情，或開始擔心下週還沒發生的安排時，都可以先看見這個念頭，再把自己拉回當下。如果念頭帶來的是擔憂、害怕或焦慮，則可以再往內問一步：「我為什麼會有這個擔心？」透過這樣的反問，念頭就不再只是干擾，而會變成理解自己的入口。 節目中以金錢與感情為例。當一個人反覆擔心錢不夠，背後可能反映的是匱乏感與不安全感；當一個人不斷懷疑伴侶，則可能來自內在缺乏信任。若沒有察覺，這些念頭容易形成小劇場，進一步影響情緒、行為與關係；但如果能看見念頭、理解它的來源，再慢慢引導自己回到信任、安定與豐盛，就有機會改變原本反覆出現的模式。 江江老師也談到「心想事成」。她認為，真正影響我們的，不只是表面上的念頭，而是內心更深層的狀態。以金錢為例，如果一方面希望自己豐盛，另一方面卻持續感到擔憂、不安與匱乏，那麼真正需要處理的，是內在這份沒有安全感的狀態。因此，當負面念頭出現時，可以先看見它，再反問自己：「我為什麼會有這個擔心？」透過一次次察覺與調整，慢慢把自己帶回安定與信任。 節目後半也提醒，往內看有時並不舒服，因為我們可能會發現自己的貪念、執著、控制欲，或一些不願面對的恐懼。然而，看見並不是為了否定自己，而是為了更認識自己。面對這些內在狀態，不需要急著改變，也不需要責怪自己，而是用更溫柔的態度，一點一滴地放下執著，慢慢調整。 最後，江江老師強調，察覺念頭的真正目的，不是控制念頭，而是透過念頭更了解自己。當我們越來越能站在觀察者的位置，就比較不容易被過去、未來、恐懼或想像牽著走，也更能安住在當下。念頭因此不只是一個念頭，更像是一面鏡子，幫助我們看見內在真正的需要與信念，並透過持續的覺察，慢慢走向更自在、更穩定的自己。 -- Hosting provided by SoundOn