EP199 | 對不開心的事說「啊哈!」 (ft.安一心) | 活用祕密的孩子快樂自信一輩子

在5月20日9年級青少年面臨會考，青少年感到壓力很大等負面情緒><"" 今天Sangeeta邀請安一心老師，聊聊如何面對不開心的情緒情境!! 受邀人：安一心，著有《活用祕密的43個練習》、《活用祕密的孩子快樂自信一輩子》、《30個小練習讓生命大翻轉》並主持《華人心靈網路電台》、FB《安一心幸福頻率》。  主持人：李怡如Sangeeta，資深正念瑜珈老師、180天情緒減壓正念瑜珈培訓導師、12年教學經驗。  本集內容：  1，疫情緩和後，青少年還是有許多焦慮情緒 2，如果無法覺察自己不開心，怎麼做這個練習? 3，啊哈，一定要當場唸出來嗎？ 4，有些孩子比較內向，這是不開心的狀態嗎? 10分鐘釋放考試/面试的焦慮，視覺化觀想最理想的畫面｜正念冥想：https://reurl.cc/zAmroy 《活用祕密的孩子快樂自信一輩子》博客來購買： ⁠https://reurl.cc/qknmxN⁠ 桑吉塔與安一心會持續分享青少年正念，邀請大家持續關注桑吉塔podcast!!  歡迎大家幫我打5顆星!!! 讓系統把正能量podcast推播給更多朋友!! 如果你也想要成為正念瑜珈老師，歡迎訂閱電子報： ⁠https://lihi2.cc/O9tFv⁠ 如果你也想要了解什麼是正念瑜珈，歡迎參加5/20體驗活動(即將額滿!!)： ⁠https://reurl.cc/Nq36rn⁠ 歡迎追蹤桑吉塔正念瑜珈的IG\FB\YOUTUBE\LINE ⁠https://the.top/sangeetayijuli