EPISODE · Jul 9, 2025 · 45 MIN
EP2 | 当运动绝缘体遇上一日三练狂魔，健身路上我们经历过什么？
from 聊聊呗talktome
从请同一个私教开始，毛毛和Rita的健身路就再也回不了头——训练、饮食、作息三位一体，教练一请请两年，到底图什么？顺便聊聊滑雪、跑步、力量训练的乐趣，以及——为什么运动让人上瘾？00:00 - 因为请了同一个私教而引发的健身感悟：再也不能偷偷吃放纵餐了！02:30 - 从小吃不胖的毛毛和想要高效增肌的Rita，系统健身可以更加了解自己的身体机能和内心追求。08:00 - 教练一请请两年，到底是为了什么？！训练，饮食和作息，缺一不可。31:00 - 从“运动绝缘体”到“雪场多动症“，滑雪到底有什么魔力？42:00 - E人Rita最享受的运动居然是独自长跑。运动中的什么可以让你上瘾？45:00 - 力量训练是运动表现的基础，更是长期好状态的底气。💬 欢迎在评论区分享你的健身故事或推荐的运动方式！在小宇宙查看该单集文稿
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两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可<p style="color:#
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