EP2.擁抱慌亂與控制，與自己的IFS內在家庭系統和解 ft.洪睿彣 諮商心理師

「如果我們一直提醒大家要面對、接納自己的情緒，那首先，我也要去擁抱我的慌亂。」這集節目，是《說著說著就有路》極具紀念性的第一次錄音。擁有24年主持經驗、習慣精準掌控每一秒的「控制狂」主持人姮均，在錄音前面臨了前所未有的焦慮與慌亂。面對「失控」的未知，她硬著頭皮熬夜苦讀、試圖用努力準備，來貼近自己心中的「應該如何」；直到看見《擁抱你的內在家庭》書中那句：「我有能力和未知共處，可以跟「不知道」待在一起。有時候不用知道，反而會有意想不到的美好事情出現。」於是，她決定放下武裝，邀請 洪睿彣諮商心理師 一起進入這場心靈的冒險，聊聊近年在諮商界備受關注的「IFS內在家庭系統（Internal Family Systems）」。在本期節目中，你將聽到：內在的「大姐姐」與「百萬大軍」：為什麼我們總是努力想要「掌控一切」？那些焦慮與慌亂背後，其實住著一個個拼了命，為了保護我們的內在成員。什麼是「Self（自我／真我）」？：如何用如「上帝視角」般溫柔、寬容且慈悲的力量，去聆聽與安撫內在那些受傷、恐懼的角落。課後小練習：睿彣心理師獨家分享「四步驟自由書寫」，帶你一步步找回內在的平靜與智慧。無論你是習慣把生活行程排滿、不允許自己出錯的「控制者」，還是常常在夜深人靜時感到空虛與內耗的「觀望者」——邀請你安靜下來，給自己一杯咖啡的時間，聽聽這段溫柔的對話。讓我們一起，說著說著，就找到了路。人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/來賓 / 洪睿彣 諮商心理師：https://www.facebook.com/shimmer0610節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/?locale=zh_TW攝影、短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.instagram.com/chang.lemei?utm_source=qr留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmqnzhy1l01fz01vq7kwl93p0/comments Powered by Firstory Hosting