說著說著就有路

成為媽媽的那一天，許多人預期的是不免有許多的狼狽與犧牲，但，誰說育兒不能是一場充滿療癒與快樂的奇幻旅程？在小嬰兒眼裡，世界與自己是沒有界線的——「媽媽就是他，他也是媽媽」，孩子就像一面敏銳的鏡子，能無比精準地映照出父母內心的焦慮與平靜。我們無法直接控制心跳，卻能藉由「呼吸」來調節自律神經；我們無法直接改變孩子的哭泣與突發狀況，但我們可以試著從先照顧好自己、穩定自己的內在開始。這集《說著說著就有路》邀請到「人生設計心理諮商所」所長 許庭韶 諮商心理師剛升格為新手媽媽的庭韶老師，將與我們分享，從懷孕、生產計劃的意外轉折，到坐月子、帶娃的真實心路歷程。如何用心理學轉化生產的失控？如何用「無條件讚美」把另一半培養成神隊友？一起來走上這段充滿歡笑、淚水與魔法的「快樂媽媽養成記」！人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/來賓 /許庭韶 諮商心理師 ：FB:https://www.facebook.com/LifeDesignHsuIG:https://www.instagram.com/tingshaoxu/節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.instagram.com/chang.lemei?utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

當運動員在眾所矚目下，面對滿場歡呼、身負勝負重任時，究竟是什麼在決定那一瞬間的成敗？心態不好真的只能靠「多練幾次」嗎？本集邀請到擁有「熱血棒球魂」的 Masaki 諮商心理師／運動心理師！從電台主持人、棒球記者到諮商心理師，又進修成為運動心理師，Masaki 將與我們深度聊聊： 在龐大的高壓下，運動心理師如何成為選手的安穩後盾？而我們一般人又該如何運用「心理資本」，在職場與生活中為自己補滿強心針，成為心理資本厚實的心靈大富翁！人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/來賓 / Masaki 諮商心理師YT：https://www.youtube.com/@co_masakiIG：https://www.instagram.com/co_masaki/臉書：https://www.facebook.com/masaki0801節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.instagram.com/chang.lemei?utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

主管是在「磨練」我，還是真的在「霸凌」我？你最近在工作上還平安嗎？是否曾遇過主管深夜傳訊息，還特別 @你 說「請馬上回應」？或是同事揪團訂飲料，偏偏就是沒有問你.......有時候，一句話可能只是玩笑，卻也可能讓人每天都戰膽心驚地上班。到底……我是不是被霸凌了啊？別慌！《職場安全衛生法》正式新增了「職場霸凌防治專章」，對職場霸凌有了非常明確的定義！《說著說著就有路》這集邀請到 諮商心理師同時也是職業生涯諮詢師——盧美妏老師，一起來聊聊，到底什麼是法定的「職場霸凌五大要件」？面對高風險的職場語言，我們又該如何自保、甚至在職場中建立起真正的「心理安全感」？不管你是覺得自己受了委屈的員工，還是正感到無辜、擔心自己被誤解的主管，這集都有超實用的日常行動指引！節目中教你如何好好溝通，避免「高風險語言」，一起打造互相尊重、安心工作的幸福職場！💡 你在職場上最受不了哪一種溝通方式呢？歡迎留言告訴我們，或者跟著美妏老師的建議，今天就開始練習用「我」來開頭說話吧！人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/來賓 /盧美妏 心理師   https://www.facebook.com/c122178psy節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.instagram.com/chang.lemei?utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

「如果我們一直提醒大家要面對、接納自己的情緒，那首先，我也要去擁抱我的慌亂。」這集節目，是《說著說著就有路》極具紀念性的第一次錄音。擁有24年主持經驗、習慣精準掌控每一秒的「控制狂」主持人姮均，在錄音前面臨了前所未有的焦慮與慌亂。面對「失控」的未知，她硬著頭皮熬夜苦讀、試圖用努力準備，來貼近自己心中的「應該如何」；直到看見《擁抱你的內在家庭》書中那句：「我有能力和未知共處，可以跟「不知道」待在一起。有時候不用知道，反而會有意想不到的美好事情出現。」於是，她決定放下武裝，邀請 洪睿彣諮商心理師 一起進入這場心靈的冒險，聊聊近年在諮商界備受關注的「IFS內在家庭系統（Internal Family Systems）」。在本期節目中，你將聽到：內在的「大姐姐」與「百萬大軍」：為什麼我們總是努力想要「掌控一切」？那些焦慮與慌亂背後，其實住著一個個拼了命，為了保護我們的內在成員。什麼是「Self（自我／真我）」？：如何用如「上帝視角」般溫柔、寬容且慈悲的力量，去聆聽與安撫內在那些受傷、恐懼的角落。課後小練習：睿彣心理師獨家分享「四步驟自由書寫」，帶你一步步找回內在的平靜與智慧。無論你是習慣把生活行程排滿、不允許自己出錯的「控制者」，還是常常在夜深人靜時感到空虛與內耗的「觀望者」——邀請你安靜下來，給自己一杯咖啡的時間，聽聽這段溫柔的對話。讓我們一起，說著說著，就找到了路。人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/來賓 / 洪睿彣 諮商心理師：https://www.facebook.com/shimmer0610節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/?locale=zh_TW攝影、短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.instagram.com/chang.lemei?utm_source=qr留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmqnzhy1l01fz01vq7kwl93p0/comments Powered by Firstory Hosting

大腦的這個自動導航系統，有一份專屬的使用手冊，在了解如何正確使用之後，能夠知道如何拓展自己的潛能，也可以更瞭解他人，還能讓人際關係變得圓融、提升溝通力和影響力，甚至活出你自己想要的人生。如何設立「心錨」幫助自己更放鬆有自信？怎麼用「次感元」降低對蟑螂的害怕焦慮？一起到節目中打開這份使用手冊吧！2026年NLP課程：https://reurl.cc/1vOrzW讓我們一起說著說著就有路，陪你探索屬於你的路人生設計心理諮商所：https://acdclifedesign.com/來賓 / 許庭韶 諮商心理師：https://www.instagram.com/tingshaoxu?igsh=bWd2MnVlOW1maGlz節目製作、主持 / 林姮均 實習心理師：https://www.facebook.com/eventhost0707/?locale=zh_TW攝影 短影音剪輯 / 張樂眉 實習心理師：https://www.instagram.com/chang.lemei?utm_source=qr留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmqnzhy1l01fz01vq7kwl93p0/comments Powered by Firstory Hosting