EPISODE · Jun 2, 2026 · 45 MIN
EP20 拆解壓力源，與壓力荷爾蒙和平共處
from 中年來了 · host 一點點中年的 Chubby & 阿木
萬法歸一的『解壓』方法!我們找到了!-『你的人生他們六個說了算」，讀了這本書，從科學的角度出發，帶你認識壓力的生理機制。我們會深入淺出地討論「皮質醇」如何影響我們的專注力與睡眠，並分享兩項實用的管理工具：繪製「壓力地圖」：將無形的焦慮具象化，看清壓力的全貌。分解壓力來源：精準辨識情緒與環境因素，把控制權拿回自己手中。無論是追求工作與生活對齊的創業者，還是正在育兒路上努力平衡的家長，都能透過這集內容，學會溫柔地承接自己的情緒。主持人HOST: Chubby & 阿木合作邀約: [email protected]留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmjshh29q0drx01rh509050qk/comments-music by audionautix.com Powered by Firstory Hosting
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