Ep20. 「寝られない…」は私のせいじゃない。更年期の不眠と老化の深い関係

アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住ヘルスコーチYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。夜中に目が覚めて、トイレに行きたくなり、トイレから戻って寝られなくて携帯いじっちゃって、完全に目が覚める。私も時々やってしまいます笑でも睡眠不足の影響、思っている以上に深刻なんです。慢性的な睡眠不足は見た目や体への影響だけでなく、「完全には回復できない」ダメージを脳に与える可能性も。「眠れない」にはちゃんと理由があります。そしてそれは、あなたのせいじゃない。今日は、睡眠の大切さと、眠れない夜の過ごし方についてお話しします。▼ こんな方におすすめ ・夜中に目が覚めて眠れなくなる方 ・「寝なきゃ」と焦って余計に眠れない方 ・最近イライラ、落ち込みやすいと感じる方 ・睡眠を削りがちな方・子供の習い事で子供も睡眠不足になっていると感じている方━━━━━━━━━ ▼ 無料動画プレゼント中🎁 「エイジレスボディ覚醒セミナー」 60分の姿勢改善＆フェイスリフト実践ワーク付き！ ▶ LINE公式で受け取る → https://lin.ee/TgckhEhi ━━━━━━━━━ ▼ フォローはこちら 📝 NOTE → https://note.com/vitalwit_health 📷 Instagram → https://www.instagram.com/yasuko_agelessbody 🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/1ccKDLjUb9XXjpkEDLdaaA 📺 YouTube → https://www.youtube.com/@yasuko_agelessbody 💬 LINE公式 → https://lin.ee/TgckhEhi ━━━━━━━━━