EP22 控制與安全感的錯位！從不安全感的負向回圈中，找到一條逆轉的道路！療癒心結六步驟！

有時候控制欲來自於創傷的代償。 越是控制、越不安、越不安、又越控制......形成負向的循環。 PTSD與強迫性重複 透過不停重演創傷，尋求對痛苦的掌控感。 Solution:重建神經迴路，透過身心連結，去緩解或甚至逆轉創傷反應 推薦書《心靈的傷，身體會記住》 療癒創傷六步驟 承認自己有創傷：這需要勇氣才能做到，羞愧感有時候是阻礙復原的阻礙 釐清創傷反應的觸發點、分析脈絡 身心連結：讓身體、自律神經系統知道自己已經安全了 重建關係與安全感：練習設定界線、表達自己的情感、不用時刻緊繃 整合：從創傷中萃取更深遠的意義、成為自己成長的養分 尋求協助：如果情況無法好轉，可以尋求專業的引領與指導 療癒創傷：不求走得快，而是一直願意走下去 留言區傳送門： https://open.firstory.me/user/clbwads11000001r70x1me6vw/comments 歡迎大家追蹤、關注我們的YouTube頻道：https://youtube.com/@betterchu?si=feaZRnXbb7jmru3y Powered by Firstory Hosting