EP22｜重訓室裡的 50+ 觀察：從「瞎練」到「會發力」，一場與身體重新合作的 24 堂教練課

【看影片做 50 下，教練一出手 12 下就力竭？ 50+文科女子開始練肌力】 「醫生一直說要練肌力，道理我懂， 但我真的……不知道該怎麼練啊！」 妳會不會也有類似的困擾？😂 今年一月回台灣，給自己下了一個任務。 前一天跟好友吃熱炒才在聊， 隔天我就在健身房簽約了😎。 如果不趁這股衝動「快速決定」， 這份練肌力的計畫不知道要拖到何年何月🤪。 這三個月的 24 堂課， 是給未來運動的一份「投資與禮物」。 原以為健身房是年輕人的天下， 走進去才發現，重訓室裡好多退休的大哥大姐， 為了儲存「生活老本」正在努力。 ---------------- 這一集《淇思易想》， 我想和妳分享這三個月從「瞎練」到「學會與身體合作」的心路歷程： #死蟲式的殘酷對比 看影片輕鬆 50 下，教練一喬 12 下就斷氣！ #AI vs 實體教練 新助手「虎哥」能寫筆記， 但教練的專業微調與溫度，AI 絕對取代不了。 #小鷹準備放飛 帶著發力技巧回香港， 終於有底氣無縫接軌「最熟悉的陌生器材」。 #隱藏版彩蛋 這集也是送給三位教練的畢業禮物， 謝謝你們讓 50+ 文科生學會與身體對話。 妳也正在考慮走進健身房嗎？ 不用想著征服，讓我們先練習「跟身體合作」吧！ -- Hosting provided by SoundOn