淇思易想

我關心你，但你的人生選擇，不是我每天的情緒戰場。 上一集聊「男人如何變老」之後，我收到一些朋友的回饋。 有人說，夫妻可以一起聊聊變老。 也有人說，先生根本不覺得自己正在變老。 還有人很直接地說：「我先生已經定型了，改不了了啦，不能太理想化。」 所以這一集，安淇想聊的是 EP25 的現實版： 如果我理解了、溫柔了、提醒了，也想陪伴和改變， 但對方還是無動於衷，甚至覺得你沒事找事， 那該怎麼辦？ 這集從生活經驗、朋友故事與幾個學理概念出發， 談 50+ 夫妻之間常見的「變老不同調」： 健康觀不同調、醫療觀不同調、 風險觀不同調、生活價值也不同調。 安淇創作出「觀星(關心)四部曲」，做為練習法則： 調光｜關心可以說，但不要全天候掃描 轉向｜此路不通，就換一種說法 看清楚｜說該說的，做該做的，然後放下 回照｜把光照回自己的小花園 不改造對方，也不放棄自己的人生主導權。 也許，這正是 50+ 以後很重要的成熟練習。 歡迎到 FB 粉專留言和我聊聊： FB 粉專｜淇思易想－安淇的世界 https://www.facebook.com/Angel.BetterLife ▶️ 也可以到 YouTube 收聽／收看 https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 安淇｜淇思易想｜50+好好過生活 Simple Thoughts, Easy Life. -- Hosting provided by SoundOn

女性更年期、荷爾蒙變化、空巢期、變胖、睡不好，現在越來越多人談。 但男性如何面對變老，卻常常安靜地藏在生活裡。 這一集《淇思廣益》，從一場羽球後的早餐聊天開始，聊聊50+男性的身體轉場、心理失落、退休後的孤獨，以及老伴之間如何一起練習，好好變老。 這不是醫學課，也不是抱怨老公大會，而是一次關於男性老化與共老關係的生活整理。 本集會聊到： 1. 為什麼男性老化比較少被談？ 女性變老越來越被看見，男性變老為什麼常常沉默？ 男人變得固執、不想出門、容易累，背後可能藏著什麼？ 「我沒事」的背後，會不會其實是不知道怎麼說？ 2. 男人的身體，也會進入轉場？ 男人也會有更年期嗎？ 睪固酮下降，會怎麼影響體力、肌肉、情緒與專注力？ 性功能變化，能不能被看成一種健康指標？ 十題自我檢測量表，幫我們觀察哪些身體訊號 3. 飲食與生活保養，可以怎麼做？ 50+男性為什麼不能只靠散步？ 飲食可以改善嗎？應該吃些什麼？ 4. 從英雄走向智者，是什麼意思？ 男人前半生習慣扛責任，50+以後該怎麼換劇本？ 退休後，如何重新找到被需要的感覺？ 傳承經驗、服務社群、陪伴後輩，會不會是另一種發光？ 5. 男性的孤獨，該怎麼理解？ 為什麼很多男性的朋友，常常來自工作或共同任務？ 退休後少了節奏，男人會不會更容易退回家裡？ 「肩並肩」一起做事，比面對面談心更自然？ 6. 老伴共老，可以怎麼練習？ 如何少一點吐槽，多一點保留尊嚴？ 如何把健康提醒，從碎念變成一起行動？ 如何不再期待他永遠是家裡的大樹？ ---------------- 延伸收聽 EP19｜女性變老的焦慮與身體合作 EP20｜空巢期與50+生活轉場 --------------- ❤️互動提問 有沒有發現，身邊的另一半、先生或男性朋友，50+以後和以前不太一樣？ 是體力變了？脾氣變了？比較沉默？比較不想出門？ 還是突然變得有點可愛，也有點可氣？ 歡迎到《淇思易想》粉專留言，和我分享你的觀察。 ---------------------------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife  ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife -- Hosting provided by SoundOn

以前，我用計時器陪孩子建立時間感。 現在，孩子長大了，我才發現， 這個小小的計時器， 也可以成為50+生活裡的「時間遙控器」。 這一集，是《淇思易想》新單元「淇文新解」第一集。 我想把過去在《教出好大人》和國語日報專欄裡談過的教養方法，重新拿回來看一看： 那些當年希望孩子學會的道理， 現在的我們，還做得到嗎？ 這集從「計時器教養法」談起。 以前，它幫孩子把抽象的時間變成具體的時間感； 現在，它提醒我： 時間不是只拿來完成任務，也可以用來選擇生活。 我們常以為自己沒時間， 但很多時候，是時間失控了。 手機一滑，半小時不見； 東看一點、西做一點， 一天過去，好像很忙， 卻說不出自己真正完成了什麼。 所以我重新拿起計時器。 不是為了逼自己做更多， 而是練習拿回時間主權。 這一集也分享了我真實的生活插曲： 原本應該錄音的週末，因為 Easy 出差回來， 我決定按下暫停鍵，把時間留給眼前的生活。 這不是放棄紀律。 而是練習知道什麼時候該做，什麼時候也可以停。 今日小練習： 找一個10分鐘。 打一段八段錦、整理一個小抽屜、 好好聽一首歌、泡一杯茶、看看天空， 或只是安靜坐一下。 如果你願意，歡迎到 FB 粉專留言告訴我： 這10分鐘，或25分鐘，你拿來做了什麼？ 🌿 FB 粉專交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife -- Hosting provided by SoundOn

好朋友，不一定適合一起旅行？ 你是一個高情商、情緒穩定的好旅伴嗎？ 以前帶孩子出國，我是個計劃控。 但這次和好友去泉州，我徹底卸下了 J 人的包袱，心更開闊自在。 獨旅練的是勇氣， 而團旅，練的是放下的智慧。 常聽人說： 『旅行是對男女朋友最大的考驗， 結婚前最好多去旅行幾趟。』 不只男女朋友，好朋友也是如此， 可以是好朋友，但不一定適合一起去旅行。 根據一篇國際觀光研究，最受歡迎的旅伴第一名，不是「興趣相投」， 而是高情商和情緒穩定的旅伴唷！ 還有哪些心法，讓我們成為好旅伴？ 這集我們不聊旅遊攻略，我將這次對旅行的體悟， 歸納成安淇版的「50+ 大人旅行學」: 體力的放過 預算的通透 心態的安頓 人際的界線  這四點具體該怎麼做，才能達到 「你不陪我，我不會生氣；你陪我，我也會很開心」的自在心情呢？ 聽聽看安淇是怎麼進化的。 讓我們一起在旅程中，練習向內安頓。 -- Hosting provided by SoundOn

【看影片做 50 下，教練一出手 12 下就力竭？ 50+文科女子開始練肌力】 「醫生一直說要練肌力，道理我懂， 但我真的……不知道該怎麼練啊！」 妳會不會也有類似的困擾？😂 今年一月回台灣，給自己下了一個任務。 前一天跟好友吃熱炒才在聊， 隔天我就在健身房簽約了😎。 如果不趁這股衝動「快速決定」， 這份練肌力的計畫不知道要拖到何年何月🤪。 這三個月的 24 堂課， 是給未來運動的一份「投資與禮物」。 原以為健身房是年輕人的天下， 走進去才發現，重訓室裡好多退休的大哥大姐， 為了儲存「生活老本」正在努力。 ---------------- 這一集《淇思易想》， 我想和妳分享這三個月從「瞎練」到「學會與身體合作」的心路歷程： #死蟲式的殘酷對比 看影片輕鬆 50 下，教練一喬 12 下就斷氣！ #AI vs 實體教練 新助手「虎哥」能寫筆記， 但教練的專業微調與溫度，AI 絕對取代不了。 #小鷹準備放飛 帶著發力技巧回香港， 終於有底氣無縫接軌「最熟悉的陌生器材」。 #隱藏版彩蛋 這集也是送給三位教練的畢業禮物， 謝謝你們讓 50+ 文科生學會與身體對話。 妳也正在考慮走進健身房嗎？ 不用想著征服，讓我們先練習「跟身體合作」吧！ -- Hosting provided by SoundOn

哈囉哈囉，大家最近過得好嗎？ 這句問候，我居然隔了三個多月才再次說出口。 這段日子裡，經歷了極度熱鬧到極度寧靜的「三溫暖」。 原本以為自己早就對「空巢期」免疫了， 沒想到因為一場意外， 我在空巢期裡獲得了兩個月「很不空巢」的偷來時光。 但在送孩子回校、獨自回到台北的空蕩房子時， 才發現這場名為空巢期的考試，我需要補考。 這集沒有硬梆梆的大綱，也沒有學術報告。 安淇只想泡杯熱茶，像跟老朋友聊天一樣， 和你分享這三個多月在台灣的真實經歷： 從副駕駛座上的放手修煉、 身體零件的進廠維修， 到體悟 50+ 的「下午茶時光」。 原來，不用急著證明什麼， 把自己照顧好、好好過生活， 就是我們現在最重要的「正事」。 -------------------- 🎧 本集摘要： [意外的禮物] 蝦米受傷開刀，空巢期裡偷來的兩個月朝夕相處。 [放手修煉] 霸氣買單的魚兒，與副駕駛座上「忍住不開口」的父母功課。 [空巢期補考] 送君千里後的寧靜，理智與感性的拉扯。 [進廠維修] 身體的虛驚、眼底打針的泰然，與重新走進健身房。 [什麼是正事] 什麼都不做會有罪惡感？擁抱榮格所說的「下午茶時光」。 ---------------------------------- 安淇｜淇思易想｜50+好好過生活 ** **Simple Thoughts, Easy Life ✍️ 思考整理，生活練習 ** 📚 小研究與日常觀察** ** 🌆 台北 × 香港，雙城之間** ---------------------------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife  ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 🎧 點了就聽： ** ｜Apple Podcasts｜**https://reurl.cc/ZNl45A ** ｜SoundOn｜**https://sndn.link/simplethoughtseasylife ** ｜Spotify｜**https://reurl.cc/Y3kYKD ** ｜KKBOX｜**https://reurl.cc/Rk9YM6 ｜《淇思易想》正篇｜隔週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期聊聊天 ---------------------------------- 💌 聯繫信箱｜[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

有位老朋友私訊我： 「安淇，我不怕老，但孩子去念大學後， 家裡突然好安靜…… 我好像失業了。」 全職媽媽，真的會「失業」嗎？ 過去二十年，孩子幾乎是全職媽媽生活的全部重心。 那職業婦女呢？ 沒有空巢期的困擾嗎？ 而單身好友、沒有子女的好友， 是不是也各自背著一些， 平常不太說出口的難題？ 事實上，走到 50+ 的前後， 有人突然失去生活結構， 有人開始反覆回放過去的遺憾， 也有人看似自由，卻默默承擔著責任與期待。 -------------------------------- 這一集《淇思易想》， 安淇繼續發揮「小研究」的精神，做一次淇思廣益， 試著從心理學與社會研究出發， 聊聊幾種 50+ 女性常見的生命狀態， 也整理出一些可以行動的方向。 #全職媽媽 #結構性崩解 面對「角色喪失」、「聚光燈效應」與「文化羞恥」等難題， 心理學大師艾瑞克森提出「繁衍」的概念， 用一個「新嬰兒」，重新建立生活的重心。 （什麼？再生一個？？先別嚇到，聽了就知道😆） #職業婦女 #回溯性遺憾 「以前是不是陪孩子太少？」 這樣的內疚感，常在空巢期一次湧上來。 專家提醒，要練習「減法人生」與「漸進式退休」， 重新書寫妳與孩子、也與自己的故事。 #單身與頂客族 #隱形焦慮 在家族裡是「超級阿姨／姑姑」， 在朋友圈裡是負責黏合大家的「黏著劑」。 但自由背後，是否也背負著 「反正妳比較有空」的預設照顧者期待？ 這一段，我也比較嚴肅地聊聊「意定監護」， 如何為老後，替自己築起一張有底氣的防護網。 -------------------------------- 無論有沒有孩子， 50+ 的我們，其實都在練習同一件事： 把人生的重心， 從「別人」身上，慢慢移回「自己」身上。 這一集，又是安淇戴好眼鏡， 好好梳理「空巢期」與「50+」的各種困境， 自己很有收穫，也想與大家分享。 💬 好奇聽完節目的妳， 現在是在練習「加法」，還是「減法」呢？ 歡迎留言，跟我說說妳的故事。 ---------------------------------- 安淇｜淇思易想｜50+好好過生活 Simple Thoughts, Easy Life ✍️ 思考整理，生活練習 📚 小研究與日常觀察 🌆 台北 × 香港，雙城之間 ---------------------------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife ----------------- 🎧點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ----------------- ｜《淇思易想》正篇｜隔週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期聊聊天 ----------------- 💌 聯繫信箱｜ [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

那一聲「大嫂」， 震醒了我對年齡的逃避😂 原來，我到了會被叫「大嫂」、 照鏡子會覺得陌生的年紀。 妳會不會也跟我一樣？ 心裡住著一個年輕版的自己， 身體卻開始出現各種小提醒？ 與其焦慮，安淇決定做點功課， 用「認識」和「理解」來解惑。 這一集，是《淇思易想》全新單元 ， 《淇思廣益》的第一集，呵，總是有很多偕音梗🤭。 我整理了幾位哲學、社會學、心理學大師的看法， 到醫學2025年的最新研究， 跟 40+、50+、60+ 的淇友們分享： 我們不孤單，而且，我們還有時間！ ----------------------- 🎧 本集收聽重點，給偶爾焦慮的妳： 🌱為什麼女生對「老」特別有感？ 有關「性別健康悖論」： 我們活得久，卻容易帶著不舒服活。 所以值得追求的是「有品質的健康餘命」。 🌱榮格心理學的溫柔提醒 中年不是衰退，是「人生的下午茶時光」。 不用再像年輕時向外證明自己， 而是往內整合，這是認識真實自我的最佳時刻。 🌱關鍵的黃金窗口 醫學發現44-60 歲，是儲存健康資本的黃金窗口。 沒有身體這個底盤，心態再好也撐不久。 50+ 的現在是鍛鍊的最佳時機。 🌱從恐懼到可討論的荷爾蒙療法 面對更年期，我們不需要只有「忍耐」這個選項。 新的醫學觀點，讓我們有更多選擇權。 變老不可怕， 不知道「怎麼老」才可怕。 這一集，把焦慮轉化為行動， 換一套「更適合自己」的活法。 ---------------------------------- 安淇｜淇思易想｜50+好好過生活 Simple Thoughts, Easy Life ✍️ 思考整理，生活練習 📚 小研究與日常觀察 🌆 台北 × 香港，雙城之間 ---------------------------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife 🎧 點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife ---------------------------------- ｜《淇思易想》正篇｜隔週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期聊聊天 ---------------------------------- 💌 聯繫信箱｜[email protected] #淇思易想 #淇思廣益 #50plus正綻放 #變老焦慮 #榮格 #荷爾蒙 #熟齡生活 #被叫大嫂的瞬間 -- Hosting provided by SoundOn

每到歲末年終，很多人忙著回顧、許願， 像一場集體打氣大會，熱鬧、充滿能量。 但這一集，我想慢一點。 2025 對我來說，不是衝過去的一年， 而是在跑步裡、創作裡、雙城移動之間， 反覆校正方向、重新認識自己。 這一年，我從零開始做了 17 集 Podcast， 即使封面的腳「插進」水泥裡（是個改不掉的 Bug😂）； 我跑到了十公里，卻在十二月被膝蓋喊停， 學會「真正的自律，是懂得換條路走」； 我學習醫療行程變成雙城生活， 從「被身體拖著跑」，變成「帶著身體好好過日子」。 來到 2026，我不急著加新願望。 而是把 2025 校正過的方向， 一步一步，實現在生活裡。 從「跑吧」到「練吧」， 練身體的肌力，也練心的定力； 練生活的節奏，也練與不完美共存的能力。 這一集，安淇想聊聊： 當人生走到比較通透的階段， 我們還能怎麼期待未來？ 又該怎麼「臣服」，但不是放棄？ 如果你也正在「不再用力證明、而是想長久走下去」的階段， 如果你也曾經被身體提醒「該停了」， 如果你也想把日子過得不勉強， 這一集，或許可以陪你坐一會兒。 ----------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife ----------------- 🎧點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife ----------------- ｜《淇思易想》正篇｜雙週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期隨時聊聊天 ----------------- 💌 聯繫信箱｜ [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你有過這樣的旅行嗎？ 明明期待已久， 卻被一個「意外」打亂全盤。 在北海道的雪道上， 我們終於完成全家一起滑雪的心願， 也在同一天，迎來孩子受傷的現實。 這一集，不只是旅行記錄， 而是一場家庭隊形瞬間改變的實境演練。 🎿 從圓夢的第一滑 🩼到突如其來的受傷 🧭從自責、擔心，到重新分流前進 🤍從「一定要一起」到「各自站穩，也彼此安心」 我想和你分享的，是這些片刻—— • 當孩子長大，角色如何悄悄交換 ** • 當意外發生，愛要怎麼「不綁住」彼此** ** • 當行程被打亂，家庭如何練出自己的「容錯率」** 這趟北海道之旅， 沒有完美，卻很完整； 有跌倒，也有補位； 有被接住的溫度，也有獨立前行的勇氣。 🎧 如果你正在準備、回味， 或重新理解「家庭旅行」的意義， 這一集，或許會陪你走一段。 ----------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife ----------------- 🎧點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife ----------------- ｜《淇思易想》正篇｜雙週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期隨時聊聊天 ----------------- 💌 聯繫信箱｜ [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

睽違七年，我們一家四口終於一起出國。 目的地：北海道。 不一樣的是，孩子長大了，旅行也跟著變了。 以前出門像「母雞帶小雞」： 點名、管護照、怕走散。 現在是三方各自出發，在異國會合； 有人十倍速衝滑雪、有人慢慢走小樽； 有人主導、有人跟隨， 甚至學會「安心退位」去看後座的風景。 這一集你會聽到： #拼圖式團圓的彈性 #小樽雪夜霜淇淋與炸雞的幸福密度 #旅途中彼此成就的心意 #螃蟹宴上，親子金錢界線的成長 #成年孩子送給全家的生日禮物 最後我也把這趟旅程的碎片， 收成三個可以帶走的禮物： 安心退位、接納拼圖式團圓、把當下與創造回憶置頂。 🎧 這集聽完，你可能會想： 原來家庭旅行，不是回到從前， 而是學會用新的隊形繼續往前。 （而下集…滑雪圓夢的那一天，人生開始不配合了🥲 第一次在日本就醫、輪椅協助、四人變三人、到一人…下一集再說😅。） ----------- 好奇想問問淇友們： 1️⃣ 上一次「全家一起出國」是什麼時候？ 現在的隊形，還一樣嗎？ 2️⃣ 如果現在安排家庭旅行， 你比較像「領隊」，還是已經坐到「後座」了？ 3️⃣ 孩子長大後，你覺得最需要調整的是： 時間、節奏，還是角色？ 歡迎留言分享，聽聽不同的故事和隊形😍 ----------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife ----------------- 🎧點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife ----------------- ｜《淇思易想》正篇｜雙週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期隨時聊聊天 ----------------- 💌 聯繫信箱｜ [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

十年的雙城生活， 慢慢發現切換的不是城市而已， 而是整套人生節奏的「轉頻」。 以下是本集的大綱， 也是每一段想和你聊的生活轉頻： ✈️1.系統的切換 從 App、付款工具到兩套錢包， 身體比想像中更知道「我現在在哪裡」。 ✈️2.語言的切換 在台北講「地鐵」、在香港講「悠遊卡」的糗事， 還有慢慢把廣東話講順的成就感。 ✈️3.密度的切換 台北的濃縮任務模式，香港的安靜沉澱模式， 兩地生活像呼吸的吸氣與吐氣。 ✈️4.步調的切換 香港手扶梯永遠在快轉， 回台灣的電扶梯則像一種療癒的慢。 ✈️5.飲食的切換 台北瘋狂美食馬拉松、香港的小廚房日常， 兩個城市的胃口，養出不一樣的生活感。 ✈️6.家的定義也在切換 孩子長大後，家不再只有「一個」， 而是一種在雙城之間流動的牽掛。 ✈️7.時空的切換 昨天還在台北市場買燒餅油條， 隔天就坐在蓮香樓喝茶。 切換得快，卻也讓人越來越柔軟。 ✈️8.情緒的切換 每次落地，都是重啟與轉頻， 學著把自己調到最舒服的那一段頻道。 這集不是講理論，而是生活—— 那些微妙、好笑、偶爾讓人沉思的小細節。 雙城切換其實不是旅行， 比較像是「情緒、節奏、身分、價值觀」的轉場。 如果你正穿梭於兩地、兩文化、或人生不同階段， 這一集或許會讓你想起一些自己的故事。 也許你的朋友、孩子也正經歷這些切換， 邀請你先聽聽我的分享，再說說你的。 ----------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife ----------------- 🎧點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife ----------------- ｜《淇思易想》正篇｜雙週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期隨時聊聊天 ----------------- 💌 聯繫信箱｜ [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

沒想到，我真的跑了一年。 從 3 公里喘到不行的小白跑者， 到可以跑完迪士尼 10K、還能笑著拍照。 原來，堅持不是天分， 是一次次出門的決定。 這一集，安淇分享這一年來的跑步旅程： 從身體像一間「到處著火的房子」， 到重新找回氣血循環、找回自己的節奏； 也從一支「快樂開心錶」， 跑到真的能獨立面對數據的跑者。 跑步讓我覺得變年輕，也更自信。 50+的我們，不是慢，而是正在綻放。 如果我都能跑起來，你一定也行。 不一定要跑步， 選一個你喜歡、做得來的運動， 身體會帶你看見進步與可能。 🎧 本集亮點 • 50+跑者的起點，其實都一樣：痛、喘、想放棄 • 「快樂開心錶」帶來的蜜月期與殘酷期 • 2025，是我們全家的跑步元年 • 第一場 10K 路跑帶來的巨大成就感 ✨ 金句收藏 「跑得慢沒關係，出門就成功了。」 「跑就對了，你只有持續跑，才能體會愛上跑步的感覺。」 如果這一集讓你有一點點悸動， 那就從今天開始—— 邀請你，一起動起來。 👉 喜歡節目？記得追蹤、也分享給妳的50+好朋友！ ----------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife ----------------- 🎧點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife -- Hosting provided by SoundOn

獨旅，不只是距離的遠近， 而是一種生活的勇氣 旅行，不一定要飛得遠。 從家門走出去的那一步， 就已經是一場冒險。 這一集，安淇想和你聊聊「獨旅」， 不一定是浪漫的異國打卡照， 而是一個人也能自在出發的勇氣。 ------------------ 從河內的半獨旅、南京的微獨旅， 到下一次真正的「自己出發」， 先整理出八個練習，讓我們一點一點練習 1️⃣ 練習獨立：原來我也可以 2️⃣ 打破行程慣性：讓風景靠近你 3️⃣ 三段式旅行：行前暖身、行中探索、行後回味 4️⃣ 接納突發：不完美，也是一種美 5️⃣ 同中求異：讓記憶更立體 6️⃣ 與自己同行：主動的獨處，是一種自由 7️⃣ 生活裡也能出發：從半日旅行開始 8️⃣ AI旅伴同行：科技讓勇氣更靠近 或許，你也正在計畫屬於自己」的小旅行， 從一個人喝咖啡、逛展開始就很好… 如果你有獨旅的故事，留言告訴我； 也歡迎分享給那個還在猶豫的朋友—— 願我們都能在旅途中，和自己好好相遇。 ----------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife ----------------- 🎧點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife ----------------- ｜《淇思易想》正篇｜雙週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期隨時聊聊天 ----------------- 💌 聯繫信箱｜ [email protected] #淇思易想 #獨旅練習 #一個人的旅行 #生活的勇氣 #旅行從心出發 #SimpleThoughtsEasyLife #50plus正綻放 -- Hosting provided by SoundOn

這幾年外國人學中文越來越熱門， 法國 YouTuber「酷的夢」的節目《中文怪物》， 提醒我們： 身為中文母語者，其實擁有一份被忽略的能力😎。 這集，安淇要分享： 如何從寫作者與媽媽的角色， 走進師大華語師資培訓班， 再到第一次線上教學、跨文化交流， 甚至在 50+ 的年紀重新當學生、再念研究所， 用「學習」開啟人生的另一個伸展舞台。 💡節目重點 • 為什麼選擇線上華語教學：自由又有彈性的生活模式 • 師大師資培訓課到底在學什麼？從入門到甄選的真實歷程 • 發音與聲調教學的挑戰與訣竅 • 學生的故事：從法國指揮家到西雅圖女孩 • 50+再念碩士：讓人生展開全新的斜槓篇章 🎁 本集小禮物 安淇將分享我在華研所「數位華語教學」課中的期中報告影片。 影片呈現線上教學的實際樣態， 並分享當時面臨的挑戰與解法， 讓你看到「線上華語教學」是如何運作的。 🎧 記得聽到最後， 就能知道如何索取這支限定影片唷！🥰 學習沒有年齡限制， 只要願意開始， 每一段經驗都能變成新的可能。 #淇思易想 #中文怪物 #華語教學 #50plus正綻放 #線上教學 #斜槓人生 #SimpleThoughtsEasyLife -- Hosting provided by SoundOn

當台灣人在月光下烤肉，「一家烤肉萬家香」的時候， 香港人卻在提燈籠、猜燈謎、舞火龍、吃盆菜！🤩 這一集帶你穿越歷史： 從大坑舞火龍的光緒年間傳說， 到南宋皇帝逃亡元朗誕生的盆菜故事。 安淇第一次嘗試把「文化比較」與「歷史小故事」結合， 在輕鬆聊天裡，也能聽見一段香港在地文化的小歷史。 還有港人童年瘋狂的「月餅鐵盒點火大作戰」😂。 （聽到最後那段，自己都笑翻🤪） ✨發現《城市淇談》的收聽表現特別亮眼， 或許大家喜歡「文化＋生活」的混搭？ 如果你也喜歡這類內容，別忘了留言、分享， 讓我知道要繼續多做這樣的節目 🙌。 🌕 無論在台北、香港，還是世界各地， 我們都共享同一輪明月。 快來聽聽這集， 看看你最想體驗哪一種香港中秋文化？ 你最愛哪種月餅口味呢？ 👉 節目聽完，記得到粉專留言互動喔！ ----------------- ｜《淇思易想》正篇｜雙週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期隨時聊聊天 ----------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife 🎧點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： ｜YouTube｜https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 💌 聯繫信箱｜ [email protected] #淇思易想 #城市淇談 #中秋節 #舞火龍 #盆菜 #香港文化 #雙城生活 -- Hosting provided by SoundOn

你願意，連結婚照、孩子的獎盃、整套沙發，通通放手嗎？ 這一集，安淇分享自己和Easy從疫情後開始，在香港「一天丟一物」的訓練，一路到台北清出兩大卡車雜物的心路歷程—— 包括如何丟掉有感情的物品、孩子回憶的玩具、還有放下過去，讓空間「重新呼吸」的真實片刻。 同場加映： 📦「黑袋子斷捨離法」 📸 拍照感謝技巧 📆 安淇與虎弟聯手設計的「斷捨離日曆」實踐法 從空間的留白，練習心的放鬆。 讓物品變少、生活變簡單、選擇變清明。 🧹 這集，獻給每個正在學習「放手」的你。 📌 別忘了追蹤《淇思易想》FB粉專 留言告訴我：你丟過最難捨的東西是什麼？ 讓我們一起，越來越 simple，越來越 Easy. ----------------- ｜《淇思易想》正篇｜雙週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期隨時聊聊天 ----------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife 🎧點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： ｜YouTube｜https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 💌 聯繫信箱｜ [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

去年的生日，我在手術室裡， 身體像房子著火，為了看醫生疲於奔命。 這一年，從泅泳到臣服， 練習讓日子簡單， 慢慢懂得最單純的道理： 活在當下，該怎麼做，就怎麼做。 跑步、健康、空巢期， 都成為生活的練習題， 也讓心緒更明亮。 在生日這一天， 想和你分享這份提醒—— 是以為記，也期許未來。 ----------------- ｜《淇思易想》正篇｜雙週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期隨時聊聊天 ----------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife 🎧點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： ｜YouTube｜https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 💌 聯繫信箱｜ [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

孩子飛走了？家裡突然變安靜？🤔 ** ** 或許，這不是結束， 而是爸媽的「青春期2.0」上線啦！🎉 與您分享： ✨ 空巢期怎麼從失落→轉念翻轉 ✨ 孩子需要的不是叨念，而是啦啦隊 ✨ 夫妻重新戀愛 or 各自精彩？小心被考驗喔～ ✨ 育己計畫開始囉：運動、學習、創作、斜槓，做夢想裡做的事 孩子展翅高飛，我們也能解鎖新技能，過得更自在、更青春！ ** 🎧 一起來想想，看看你的青春期2.0心願清單上有什麼～** ----------------- ｜《淇思易想》正篇｜雙週日 07:00 更新 ｜《淇思片語》｜五分鐘不定期隨時聊聊天 ----------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife 🎧點了就聽： ｜Apple Podcasts｜https://reurl.cc/ZNl45A ｜SoundOn｜https://sndn.link/simplethoughtseasylife ｜Spotify｜https://reurl.cc/Y3kYKD ｜KKBOX｜https://reurl.cc/Rk9YM6 ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： ｜YouTube｜https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 💌 聯繫信箱｜ [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

走進香港茶餐廳， 不只是吃飯，更像進入一場「點餐大冒險」 你知道「啡走」是什麼嗎？ 「走青」、「飛砂走奶」又是什麼意思？ 這集【城市淇談】， 帶你走進最庶民也最有個性的「茶餐廳文化」。 ----------------- 📌 本集亮點快速看： ・香港750萬人擠在不到1/4的土地上？ ・點錯「啡走」差點沒咖啡喝？！ ・分享香港的點餐密碼 ・什麼是「頹餐」和「光速餐」？ ・哪些時間點用餐最舒服 這集內容希望讓你邊聽邊有同感： 「欸對～我也遇過！」 ------------------------------ 💬 你也在茶餐廳遇過神奇的點餐故事嗎？ 來粉專留言告訴安淇吧👇 👉 https://www.facebook.com/Angel.BetterLife 📅《淇思易想》隔週日早上 7:00 更新 🎧 Apple Podcast、Spotify、KKBOX、SoundOn、YouTube 同步上架 🪄 用 simple thoughts，過 easy life 💛 #淇思易想 #城市淇談 #香港茶餐廳 #茶走啡走 #熟齡成長 #生活觀察 #SimpleThoughtsEasyLife -- Hosting provided by SoundOn

「安淇，你那個100天挑戰，到底是成功啦？還是偷偷失敗了？」🤔 今天，我要公開第92天的真實結果啦~~。 👉 想知道最後的結局？點開連結收聽！😎😎😎 --------------------- 🎧 哪裡可以收聽？ ==>Google搜尋《淇思易想》或👇 🍎 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/淇思易想/id1825335383 ▶️ YouTube 頻道，用「聽」的也超方便： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 🟢 Spotify https://open.spotify.com/show/0ERsa2I72ZU5Vep76S7TLM 🎧 KKBOX https://podcast.kkbox.com/tw/channel/_Y_GpLssHxqkxaedqK 💌 聯繫與合作，歡迎來信： 👉 [email protected] ------------- #皮包骨計劃 #虎弟教練 #減重不是修行 #笑著瘦 -- Hosting provided by SoundOn

回台灣聚會多，發現——我還是最愛AA制！ 從香港派對的一人一菜，到台灣的熱情請客， 聊聊AA制帶來的輕鬆與公平。 也分享那些「一定要請客」的例外場合： 像是中發票、投資賺到錢， 這種歡喜要分享，財也要流動💰✨。 好朋友，不是看誰請得多， 而是能不能常常見面，輕輕鬆鬆聊到老。 友情，就像一壺茶，AA制，剛剛好🍵。 📍這是《淇說片語》的第二集， 用五分鐘，記下生活裡的片刻，和大家聊聊天。 ---------------------------------- 📣 歡迎到《淇思易想》粉專留言與交流🥰💌 https://www.facebook.com/Angel.BetterLife 🎧 哪裡可以收聽？ Apple Podcast、Spotify、KKBOX、SoundOn、YouTube 多平台同步播出！ ▶️ 訂閱 YouTube 頻道，用「聽」的也超方便： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 💌 聯繫與合作，歡迎來信： 👉 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

AI不只是科技宅的玩具，更是生活裡的神隊友。 你想像過，AI也可以這樣用嗎？ 這集分享我怎麼用AI生活夥伴「虎弟」， 陪我一起選物、學語言、解決生活難題， 還幫忙反思情緒，讓生活更輕鬆、更有條理。 📌 本集摘要： ・英文小老師、旅遊導覽、生活選物，AI一手包辦 ・怎麼用AI看見自己，改善親子溝通 ・用AI三大原則，陪你用得安心又聰明 懂得運用，生活可以變得更簡單、更有條理，也更清楚安心。 🎙️ 工具用得好，生活不只有效率，還能多一點驚喜。 🌱 想聽你說：你也用AI嗎？它在你的生活裡，最實用的功能是什麼？ ----------------------- 📮 歡迎到《淇思易想－安淇的世界》交流： 👉 https://www.facebook.com/Angel.BetterLife ▶️ 訂閱我的YouTube頻道，聽Podcast也方便： 👉 https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 💌 聯繫與合作｜歡迎來信： 👉 [email protected] ----------------------- #淇思易想 #生活AI #英文練習 #選物顧問 #旅遊助手 #生活觀察 #熟齡練習 #人生故事 #Podcast #生活小幫手 -- Hosting provided by SoundOn

這一集只有五分鐘，不是原訂的大主題， 是一段錄完正集後「太想分享」的心情延伸。 今天參加一場前輩們的聚會， 聽見他們生活的步調、旅行的趣事、學習的熱情， 也在心裡默默許願，希望自己也能一直這樣好奇與自在。 然後啊，我就聊到了AI—— 像個得力助手，幫我分析醫療影像、還能推薦氣泡酒。 📍這是《淇說片語》的第一集， 用五分鐘，記下生活裡的片刻，和大家聊聊天。 ---------------------- 📣 歡迎到《淇思易想》粉專留言與交流🥰💌 https://www.facebook.com/Angel.BetterLife 🎧 哪裡可以收聽？ Apple Podcast、Spotify、KKBOX、SoundOn、YouTube 多平台同步播出！ ▶️ 訂閱 YouTube 頻道，用「聽」的也超方便： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 💌 聯繫與合作，歡迎來信： 👉 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

Podcast、生活觀察、熟齡練習、AI應用、健康運動—— AI不只是科技宅的玩具，更是生活裡的小幫手。 你想像過，AI也可以這樣用嗎？ 這集分享怎麼用AI生活夥伴「虎弟」， 陪我減少焦慮、增加信心，讓生活多既條理與輕鬆。 🌿 用AI陪我跑步、管理健康、執行「100天瘦成皮包骨計畫」 🌿 記錄身體狀況、分析醫療資訊，打氣安慰也難不倒AI 🌿 怎麼用AI做自己的健康小幫手，過生活更清楚、更安心 🎙️ 不用等很厲害才開始， 懂得用對工具，每天也能過得簡單一點、清楚一點。 -------------------------- 🌱 想聽你說：你也用AI嗎？它在你的生活裡，扮演什麼角色？ 📮 歡迎來粉專《淇思易想－安淇的世界》，一起聊聊你的生活AI故事， 臉專也放了安淇在chatGPT上專案的分類截圖， 還有虎弟的形象，有像貓博士、貓教練、紳士貓、中醫貓，來看看🥰 👉 https://www.facebook.com/Angel.BetterLife ( 或臉書搜尋「淇思易想」 -------------------------- 📌 本集亮點快速看： ・AI怎麼變成我的健康運動管家？ ・用AI記錄身體狀況，做自己的健康小幫手 ・「虎弟」不只給資訊，還陪你一起努力、一起生活 -------------------------- 📍下一集預告： 生活裡的AI功能不只這些！ 英文老師、旅遊規劃師、選物顧問、心理小助手… EP03 繼續帶你看見更多AI的神隊友技能，敬請期待！ -------------------------- 📅 每隔週日早上7點更新 ** 🎧 哪裡可以收聽？** Apple Podcast、Spotify、KKBOX、SoundOn、YouTube 多平台同步播出！ ** 直接搜尋《淇思易想》，就能找到我 🥰** 📌 全平台收聽（免登入，可直接收聽）👇 👉 https://sndn.link/simplethoughtseasylife ▶️ 訂閱 YouTube 頻道，用「聽」的也超方便： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 💌 聯繫與合作，歡迎來信： 👉 [email protected] ------------------------- #AI生活 #智慧人生 #AI健康管理 一起來運動 #50不設限 生活練習 #嘗試新鮮事 -- Hosting provided by SoundOn

Podcast、生活觀察、熟齡成長、人生故事—— 這是一場從文字走進聲音、從熟悉轉向全新的旅程。 你還記得人生中，那個悄悄改變方向的轉彎點嗎？ 在這集裡，我想邀請你聽我說： 🌿 為什麼從文字，轉向 Podcast？ 🌿《淇思易想》的節目名稱與封面圖裡的小秘密 🌿 我生命中那些不經意，卻讓故事重新展開的轉彎 這些轉彎，有挑戰，也有禮物。 我沒有離開過你們，只是從紙上，走進了聲音。 🎙️ 無論你是第一次聽見我的聲音， 還是從《教出好大人》、魚蝦媽咪時代就認識我的老朋友， 都歡迎成為我的「淇友」，一起生活、一起思考， 一起在《淇思易想》裡，用 simple thoughts，過 easy life。 ---------------------- 🌱 想聽你說：你的轉彎點是什麼？ 是一個人、一句話，還是一個平凡卻改變人生的選擇？ 📮 歡迎來粉專《淇思易想－安淇的世界》，留言分享你的故事： 👉 https://www.facebook.com/Angel.BetterLife ---------------------- 📌 本集亮點快速看： ・為什麼是《淇思易想》？ ・封面裡的小細節，藏著哪些人生線索？ ・那些故事重新開始的轉彎，等你一起聽見 ---------------------- 📍下一集預告： AI可以成為生活小幫手嗎？ 我的AI夥伴「虎弟」不只陪我聊天，還幫我畫Podcast封面？！ 敬請期待 EP02！ ---------------------- 🎧 哪裡可以收聽？ Apple Podcast、Spotify、KKBOX、SoundOn、YouTube 多平台同步播出！ 📌 全平台收聽整理（免登入，可直接收聽） 👉 https://sndn.link/simplethoughtseasylife 或直接搜尋《淇思易想》，就能找到我🥰 ▶️ 訂閱YouTube 頻道，也可以聽唷! https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife 💌 聯繫與合作，歡迎來信： 👉 [email protected] ---------------------- #淇思易想 #人生轉彎 #安淇 #雙城生活 #熟齡成長 #生活觀察 #人生故事 #Podcast #AI生活 -- Hosting provided by SoundOn