Ep23《超預期壽命》我們可以決定自己如何老去

from 讀光日常 · host 我是 Sophia ，謝謝你在這段時光裡與我相伴。

📗今天想跟你們聊一本書，書名叫做《超預期壽命》（Outlive），作者是彼得・阿提亞醫師（Peter Attia），是一位專門研究預防醫學與長壽科學的醫師。這本書的副標是「老得健康，而不只是活得久」，短短幾個字，就打中了我閱讀這本書的初衷。我今年五十四歲，說年輕也不年輕，說老也還不算老。身邊的朋友開始退休，人生的下半場已經靜靜地揭開了布幕。於是我開始問自己一個問題：如果我們活得比想像中還久，那些多出來的歲月，會是怎樣的情景。🎙️每日5分鐘的自我對話先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目標，然後跟自己說：你作得很好！

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