EP239「好一定還要更好嗎? 解析自我三個心理面向!」by姜尚文心理師

心理學教授Edward T. Higgins 提出「自我差距理論（Self-discrepancy theory）」 來說明每個人心中有三種不同的自己。   這三種分別為： 「真實我（actual self）」、「應該我（ought self）」與 「理想我（ideal self）」。   什麼是真實我呢? 「真實我」是自己心中認定真實的自己，自己對自己的客觀認定。 這也是我們對於自己認識的自我概念。 「應該我」是我們認為自己有責任或義務成為的樣子， 可能是在職場，學校，家中各種不同的社會角色中伴演或達到 他人認為我們應該的樣子。 「理想我」是我們希望、期待自己在未來可以成為的樣子， 是屬於自己對於自己的期待。   Higgins認為人都有動機想要達成某種狀態， 無論是家庭幸福、工作成就或者自我成長， 使得真實自我能夠引導自己到那樣的狀態， 但若達不到標準就產生了心理差距（discrepancy）。 當差距越大，負向情緒困擾越嚴重，反而無助於身心健康的發展 這些內心不舒服來自現狀與「期待」或「應該」的樣貌有落差。 當真實我和理想我有一定差距時，自我苛責，容易產生憂鬱情緒； 真實我和應該我有一定差距時，容易產生焦慮感受。     Powered by Firstory Hosting