ep24. 现代人的6条保命指南，压力大的焦虑之子必入🥲

这期聊聊「健康活着」！聊聊不为明天忧虑，压力大会短命，和我们该怎么做。最近看了克里斯的一个纪录片，他去做了6个极限挑战，带出6个对心理和身体健康非常重要的关键方面，每一集看的时候我俩都有好多话说，今天就一集一集聊聊。要说在前面的是，这期不是为了让你听完就不用去看这个片子了，科学名词儿和具体数字都记得很不准确，这存粹是一个reaction播客，不是一个转述播客，别杠pls！02:45 1/ 缓解压力，健康成功。🥲压力之子们，集合。卢主任昨天早晨刚经历的热乎的压力场面。高敏感偏悲观 i 人👉卢主任经常被焦虑冲击，心跳加速、呼吸急促、大出汗都很经常，他遇见事情会马上想到不好的事儿，这些都会加剧他的压力。都没关系！都能练！都能好！✨21:11 2/ 干一些让自己不舒服的事，会更舒服。🥲逃避大王们，集合。我们俩走出舒适圈的体验be like：卢主任，在迪士尼做过山车（？我，从一份类似体制内的稳妥工作辞职。36:27 3/ 断食，这集我俩毫无共鸣，频频摇头。肯定是有科学依据的，但仍旧建议大家在科学指导下进行。我俩肯定是算了，吃饭太棒了实在是！💡建议：不建议（哈哈哈哈哈哈哈哈40:38 4/ 人只要持续运动，就不会变老。🥲坚持困难户们，集合。47:56 5/ 放下手机，才不会变傻。🥲手机依赖症们，集合。✨放下手机，用你的耳朵听、用你的眼睛看、用你的大脑思考。01:03:08 6/ 接受衰老和死亡，才能活得更好。生命本身就是白给你的礼物，也随时可能被拿走，明天不是确定会来的东西，所以你只拥有今天。收听愉快，上班开心～✨不要为明天忧虑，咱们只活今天吧！✨在小宇宙查看该单集文稿