碎嘴拉基欧FamilyTalk

这期我邀请冷妈再次做客，别提多精彩一个老太太了，大家势必收听愉快！这是我当了妈妈以后，第一次跟冷妈认真的聊一聊做妈妈这件事，我们是母女，也是两个母亲、两个妻子、两个女性，以这样的身份、站在这样的关系里，让我们好好聊聊。本期节目被收录在小宇宙特别企划「给妈妈的声音小传」之中。这一次，小宇宙想邀请主播们把麦克风递给妈妈，为她记录下一份专属的声音小传。我们希望借由这些声音，还原母亲作为女人的一生，看见她付出的爱、激情与牺牲。如果你也想重新认识作为“女人”的妈妈，欢迎点击👉「给妈妈的声音小传」👈并分享给更多的人。让我们一起聆听，那些被隐藏在“母亲”身份背后的真实人生。03:17 冷妈：你说你要备孕的时候，我就觉得我美好的晚年生活要完蛋了！06:06 冷妈：我没想到你会是这么好的妈妈，你让我骄傲。10:02 我：你看着我养孩子的过程，你觉得哪些地方像你，哪些地方跟你不一样？highlight：冷妈：早生孩子完全不合理，体能优势不值一提，心理成熟才是最关键的，不要早生！15:53 我：我小时候，你有没有因为自己无法控制情绪而发泄在我身上的时候？25:35 冷妈：养育你的过程，我没有任何后悔之处。33:32 有了孩子以后，我们的母女关系有很大的变化。highlight：关系越来越好的关键，就是我们没住在一起！42:14 家庭相处的目标预期一定要放低，没干起来就算和睦。highlight：三个家庭10年和谐相处的关键，就是各自收敛脾气+没事儿别老往一块儿硬凑！50:33 老年人的自尊水平，大大决定有下一代以后的家庭关系。57:31 冷：我从小就没有沉迷电视或者电脑，直到现在也能很好的控制屏幕时间，你作为妈妈是怎么让我养成这种习惯的？01:04:55 冷妈：让孩子学任何东西，都别指望ta能学出来什么东西，就是一个玩儿。01:12:11 冷：我的0内耗，你觉得是我天生的还是你养育出来的？写给妈妈：我如此享受做一个妈妈，这应该是你的功劳，我成长的过程里一定有被你好好的爱过，我也一定看到过你是如何享受着做一个妈妈。我很高兴有一天我们走过了叛逆、抗争、离散、失望，终于走进了一种温柔的母女关系，在这个关系里我重新看待你，我想即便你不是我的妈妈，你也是我愿意做朋友的女人。我也希望我们一直是这样的母女关系，是即便完全不出于责任，我也会因为愿意见到你、和你在一起，而尽着所谓的“孝”。母亲节快乐，我们。✨

本期节目是由百年手工皮鞋品牌Bundgaard赞助播出。Bundgaard兔子鞋应该是每个妈妈都躲不过的品牌，lumi刚学会走路就在穿他们最经典的黄鼻子系列。他们的鞋子赤足感做得太好了，这对小朋友的足部和身体发育都非常重要。而且我执着于给lumi认真穿搭，Bundgaard鞋子的设计都非常优雅好搭，稍微正式一些的穿法或是休闲运动的风格都适合。这期是咱们几年来第一次串台，热烈欢迎「PassionFruits不是百香果」的莎莎！我们俩有很多相似之处，属于刚一认识就咔咔一拍即合的两个人。我们都是乐观低敏、高精力、热爱运动、选择独立带娃的妈妈，又都拥有一个高敏的老公…我有太多太多话题想跟莎莎一起聊聊了，录制这期节目的时候简直舍不得说再见，中午一起吃饭又狂聊好久，要能录下来，还能更一期哈哈哈哈哈这期我们先聊聊「教育里的传承」，那些我们从上一辈身上传承下来的好东西和坏东西，那些我们想带给我们孩子的好东西和希望他们千万别学着的坏东西～来吧！04:43 冷：我从我妈身上完成传承了鸡血正能量，从小主打一个以为自己无所不能。11:04 莎莎：当我对孩子脱口而出一些不太对的话的时候，我才看到我的童年创伤。19:42 拥有“全世界都是大好人”的世界观，长大后却要一遍遍经历失望。highlight：尽管如此我仍旧觉得这是件好事儿，「相信这世界是美好的」这种灵魂的底色，长大以后就很难再学会了。34:34  莎莎：我情绪稳定，主要是因为我看不到情绪。highlight：我们都需要跟孩子一起做识别情绪的训练，疗愈我们，养育他们。43:10 莎莎：热爱运动的生活方式是我们家一定会传承下去的。51:00 莎莎：我爸教我叛逆，我很骄傲我也教会了我女儿。54:49 冷：目前孩子已经传承走了家里狗里狗气的气质。58:54 学基本算白上，家庭教育永远是最底层的电脑系统。收听愉快老宝贝儿们！【给听友妈妈们的小福利～】在淘宝搜索bundgaard或兔子鞋找到【bundgaard旗舰店】，向客服报暗号【百香果】，即可获得专属30元优惠券，使用时间即日起至2026年12月31日。

这期聊聊「独王的全新感受」！我是大E人，我完全可以热情的享受的去社交，也非常舒适，但我有非常强的边界感，在绝大部分日常里的本能安排都选择独处；卢主任是大I人，他可以说是不想跟任何人多说话了。我们俩非常幸运的遇到了彼此，深度结合在一起，形成了一个新的巨型独王（哈哈哈哈哈哈哈聊聊吧，最近又烦了！03:14 卢主任：我不想有上班搭子……15:25 冷：我十几年从来没有想过约女性朋友一起去做头发做指甲做按摩。highlight：独王不是拒绝一切社交，更突出的特点是不喜欢involve别人在自己的日常里。20:52 卢主任：我必须换回那个不说话的发型师了。33:05 冷：我去按摩店从来不约熟悉的师傅，每次都找陌生人。highlight：不想把任何日常事务变成一场社交。37:41 完美融合的两个独王，突然养成一个孩子，也是有一些特定的困难。39:44 小孩儿会在三个人相处的时候，进行一种“关系测试”。highlight：迎接孩子进入这个家庭，确实需要相当长的时间来磨合从两个人的关系变成三个人的关系，无论是相处的方式、思考的节奏、决策的模式，都需要重新磨合。收听愉快老宝贝儿们！祝今天开心～

这期聊聊「不能说和不能直说的事儿」，聊着聊着感觉有点儿跑偏，又感觉跑得不是特别偏，从工作里遇到的那些对方不直说的话，聊到原生家庭里那些爸妈不直说的话，再到我们不被允许直说的那些话。你的生活里有么？那些听不懂的弦外之音。03:43 卢主任：听了半天，原来我是因为休了育儿假所以才考评垫底！17:45 我：所以他到底是愿意还是不愿意？31:40 我：原来我爸妈不只是想跟孩子玩，也想跟我相处。highlight：爸妈总有很多的“说不出口”，无论是爱还是需要，也不习惯直白的沟通，我们需要尝试改变这种交流模式。39:28 卢主任：最影响亲密关系的是父母不表达，也“不允许”我表达。highlight：父母因为害怕孩子跑偏而一直进行“修剪”式的交流，会磨灭这份亲密关系里全部的沟通欲，只剩下一些无关乎个人的寒暄式的交流，这真是一件遗憾的事。58:54 说是小事儿，实则引流！收听愉快老宝贝儿们！今天肯定不错～

这期聊聊「恋爱趣事」，我们俩分别想了几件恋爱到结婚印象深刻的有意思的事儿，聊完以后我们都觉得，当时无论是身处热恋中还是刚刚新婚中的我们，都没有此时此刻结婚7年、养孩子1年多的我们感情更亲密、爱情更浓烈。婚姻真的不是好的爱情的坟墓，它会让爱情长出结实的根，生出更繁盛的枝桠。03:10 卢主任：热恋的时候我们甜甜蜜蜜的一起养了一只狗，结果吵架吵得差点儿黄了。highlight：11:43 我：我智齿发炎到肿成国字脸，这位的行为简直绝了。highlight：一个本身底子好的人如果足够爱你也勤于成长，他可能不是一个完美的恋人，但可能会是一个不错的丈夫。21:23 卢主任：有半年的时间，每天都单独炒菜给我带午饭。随便放几张图，他确实上大分儿！30:03 我：恋爱的时候他非要跟我一起健身游泳，可谓自取其辱……35:28 卢主任：我们俩一起上了好长时间举重课！在巴厘岛dropin的时候👇我们俩一起参加比赛的时候👇我们当时看到的那个「美好愿景」👇highlight：恋爱中的两个人是否适合结婚，有一个很重要的标准就是你们对于美好、幸福生活的愿景是不是一样的，你们是否看到的是差不多的画面。这可能会决定你们在未来更长久的时间纬度里，能不能一直享受有彼此的生活。54:36 我：恋爱的时候因为我每天吃草莓，他变身唐僧絮絮叨叨…收听愉快老宝贝儿们，等等爱情，真的。

这期聊聊「对最近的困境的思考」～总体来说最大的感受是，我们俩以一个近乎完美的灵魂交融的婚姻关系，迎来孩子和养育带来的功课，都是一件很有挑战的事儿，如果完成任务式的找个人结婚又带着完成任务的心生了孩子的话，人生将变得非常难，别干这个事儿！！（咆哮03:47 我仍旧觉得养孩子这事儿，我还是非常快乐的。11:26 有了孩子，夫妻关系该怎么维系？卢主任最近最大的困境：原本的婚姻状态太完美了，现在家庭相处的新方式让人有些措手不及。21:08 我最近最大的困境：消化孩子的情绪压力，已经超过了照顾孩子本身的疲惫。我作为一个底色极度快乐到溢出来的人，完全能在独立养育孩子的过程中仍旧感到非常快乐，但我也没有其他多余的能量再去消化其他的负面情绪。超敏感、超emo、超drama queen的卢主任的一段自省！35:04 对于比较“自我”的人，养孩子将会是你人生最大的挑战。highlight：这个“自我”的牺牲不只是“时间空间上的自由”，它还包括你的情绪状态、行为模式、家庭交互的方式，这些“自我”都需要一定程度的“牺牲”。40:41 卢主任：对于低能量的人，需要为孩子调整成兴奋高能的状态，也是一种自我的“牺牲”。收听愉快朋友们～祝今天开心！

这期聊聊「家庭」，聊聊我们俩完全不同的家庭氛围，这样的不同在过年这件事儿上体现更特别特别的明显。我在一个巨大的全员热情老北京E人的家庭里长大，卢主任在一起书香气很浓郁的气氛克制的小家庭里长大，结婚这么多年，我们仍旧体会着这种不同带来的矛盾和乐趣～02:27 卢主任：我在人数非常少且分隔三地的i人之家长大。11:21 我：我在30多个E人的大家庭里长大！让我来给你们讲几件堪比年代剧的家庭故事，充满了爱和快乐的上个时代的家庭故事。41:00 工作、孩子、家庭和朋友，太难平衡了。49:50 卢主任：有一种失落，是真想跟朋友坐下来只是单纯的聊聊见闻。highlight：有了孩子的人并不是因为沉迷于孩子、失去自我所以经常聊起孩子，而是「孩子」就是ta们现在最大的现状。收听愉快老宝贝儿们，祝你们今天开心！记得留言，爱的供养！（鞠躬

这期深入聊几个我们俩最近最想探讨的三件事儿，也不能说是事儿，三个感受吧～ 00:10 爹味播客烦透了！highlight：理解和说服是对立的两件事儿，老想说服，就非常爹。05:43 我到底需要做什么多少你才能理解我要跟你割席？ 我已删🙋22:59 “在家带孩子”这五个字为什么让人觉得自己这么没有价值感？highlight：孩子一生都会用养育者看待自己的方式看待自己，ta未来是否爱自己、是否自信、是否觉得自己有价值、是否拥有面对这个世界的勇气，这些都不是天生的，所以你的养育有着巨大的价值。46:29 卢主任提议，让我教教妻子们怎么及时管教自己的老公（哈哈哈哈哈哈哈highlight：你不能允许你的老公在陪伴孩子的时候偷懒，因为你没有资格替你的孩子允许ta的父亲缺席。你必须及时提点他，因为在他皮不紧的时候，你的孩子需要你为ta争取到一个全心全意的父亲。收听愉快了老宝贝儿们，今天好好过～

这期聊聊「快乐」，这应该是我们最深入的敞开了我们的心的一次探讨。我们俩是完全不同的人，我是原生特别快乐的人，我正在努力让自己适应某些负面的情绪；卢主任是一个原生充斥着各种负面情绪的人，他正在努力让自己快乐。我们俩都在一场关于快乐的自力更生里，边努力边聊聊。06:02 你有没有见过特别快乐的人？fyi我原来be like👇09:50 我原来真的每天都特别快乐。14:39 卢主任：我遇见过在任何快乐里都能不快乐的人。20:07 我正在经历的成长，是带着我的快乐让自己留在某种不快乐里，给自己时间学习如何真正的处理不快乐，而不是简单的逃开。27:00 卢主任正在经历的成长，是接受自己是一个会感到不快乐的人，在那里面感受快乐。highlight：承认那双不合脚的鞋是让人不快乐的，但依旧认为这是一场快乐的旅行，这或许是我们正在走着的方向。35:26 快乐是一场持续的自力更生，我们俩正一起在我们分别的成长里努力着。highlight：你的全部都是你，没有任何部分是你需要摆脱的东西。highlight：当我不再害怕不快乐，我的快乐也更有力量了。写在最后 / 这期录完我们也仍旧在一场自力更生的路上，没有答案，只有思考。我有时候想，可能终其一生都是这样，一直没有答案，一直都在思考。有一天我们到了天上，关于生命的一切的答案都在那儿吧，在此之前，就先稀里糊涂的走着吧～你也是。收听愉快，祝你今天是快乐的，无论是不是穿了一双不合脚的鞋。

2025年的最后一期，我们俩来一个一个的回答「年终40问」，回忆这兵荒马乱又异常幸福的一年。说起2026年，我们立志更加敢爱，爱得更用力、更明显、更毫无保留。想对你们说，谢谢你陪伴在我们人生中最特别的这一年里，我俩一直想周更，但一个慌乱就只能两周更新一次，谢谢每一个即便如此也依旧在这里等待我们的人。2026年也一块儿过吧！听我们俩的电子日记，那些躺在被窝里的碎嘴臭贫，和絮絮叨叨讲述着的灵魂里的那些思考、伤痕和疗愈。明年见！——— 年终40问👇1. 你今年做了哪些之前从未做过的事？2. 你有没有遵守年初时和自己许下的约定？3. 你身边有人生孩子了吗？4. 你身边有人去世了吗？5. 你去了哪些城市/州/国家？6. 明年你想要获得哪些你今年没有的东西？7. 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？8. 你今年最大的成就是什么？9. 你今年最大的失败是什么？10. 你今年还遇到过哪些困难？11. 你今年是否生过病或受过伤？12. 你今年买过的最好的东西是什么？13. 谁的行为值得去表扬？14. 谁的行为令你感到震惊？15. 你大部分的钱都花到哪里去了？16. 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？17. 哪首歌会永远让你想起这一年？18. 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？19. 你希望自己能做得更多的是什么？20. 你希望自己能做得更少的是什么？21. 你是如何度过节假日的？22. 你今年坠入爱河了吗？23. 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？24. 你最喜欢的电视节目是什么？25. 你读过最好的一本书是什么？26. 你今年发现的最好听的一首歌是什么？27. 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？28. 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？29. 有什么是你想要且得到了的？30. 有什么是你想要却没有得到的？31. 你生日那天做了什么？32. 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足？33. 你会如何描述你今年的个人时尚风格？34. 是什么让你保持理智？35. 你最欣赏哪个名人/公众人物？36. 哪个政治问题最令你有感而发？37. 你想念哪些人？38. 在你新认识的人之中，谁是最好的？39. 今年你学到了什么宝贵的人生经验？40. 能够总结你这一年的一句话是什么？

这期聊聊「我害怕遇到的人」！没想到这个系列还能继续加更！说是光速逃跑，其实很多时候也是一个没法跑，更像是比较害怕遇到的人吧～听到共鸣的地方，评论里见！02:39 1️⃣自尊水平极低的人让我光速逃跑……如果你不玩儿命捧着ta，就等于羞辱ta，这太吓人了！21:29 2️⃣让对话气氛特别尴尬的人让我光速逃跑……不是不想相处，是真不知道怎么继续相处啊这个！30:40 3️⃣损人不利己的人，无论如何我都会直接逃跑！前情提要：我们这场合作的方式是我们在他们的签到台有一个露出引流，也就是这个易拉宝，我们给他们的客人提供免费的饮品，即便不在我们店里消费我们也提供。我们一直在认真照顾好参加活动的客人，吃不吃饭都主打一个宾至如归吧，但这个易拉宝啊，我不理解，我真的不理解…43:50 4️⃣外表光鲜亮丽、行为大下头的人让我逃跑……这段的故事实属惊人！！57:49 5️⃣嘴上觉得跟你关系特好，但行为一点儿没有的人会让我逃跑……原来我还会花一些时间来经营这样的关系，现在我不会了。收听愉快老宝贝儿们，祝你今天开心～

这期聊聊「人跟人能有多大差别」。我跟卢主任几乎可以说是两个完全不同的“物种”，生活里有很多让他尴尬到想原地消失的场景，都是我特别享受的大舞台，今天就找出几个这样的场景来一起聊聊！03:14 儿子突然社牛属性大爆发，i人爸爸如坐针毡……06:55 卢主任恐惧现场1️⃣： 任何需要打电话的时刻。12:00 我的人生舞台：刚认识最好先打电话！16:00 我的恐惧现场：每次要上台唱歌…21:40 卢主任恐惧现场2️⃣：开会的时候突然被que。27:29 我的人生舞台：不que我我不儿白来了么？？31:58 卢主任恐惧现场3️⃣：新衣服新帽子第一次穿的时候。35:30 我的人生舞台：我恨不得在买的当下就穿上。41:50 其他一些我舒服、他崩溃的场景……收听愉快老宝贝儿们，你可以是任何样子。

这期聊聊「为了什么东西你愿意吃屎（真实的屎）（无菌纯享版）」，让我们来一起探索一下我们都最在乎一些什么！请你们也一起思考一下这期提出的每一个问题，留在你的答案。⚠️前半段儿味儿比较大，坚持，后面儿味儿小多了！04:19 这个恶心的问题的由来（哈哈哈哈哈哈哈哈哈08:48 Q1: 如果你永远都不会得重大疾病，你永远不会受到治疗之苦。14分钟处一度笑到崩溃了，对不起了各位，凑合听吧哈哈哈哈哈16:36 Q2: 卢主任慌不择路、捉襟见肘的一系列提问。25:03 Q3: 如果你会马上变成巨大集团的董事长，获得他拥有的社会地位、经济收入，一直到你退休。34:43 Q4: 如果可以让你的父母、妻儿，全家人一生不得任何疾病。40:40 Q5：如果你可以永远停留在25岁的容颜。45:55 他完全整不到我，我只能自我剖析！51:56 Q6: 如果你需要卧薪尝胆三年，获得人生永远的保障。写在最后 / 聊这么一个无厘头的话题，还真是让我对自己都有了点儿新的思考，也有了点儿新的困惑。我们都有灵魂深处埋着的恐惧，想要在那些方面得到保障，它让我们软弱、颤抖和逃避。我决定给自己一些时间好好想想，等一等，再想一想，看看会有什么不同…。你呢？如果是你，你最渴望换来什么呢？

一个新栏目横空出世，迎来第一期！在这个栏目里，我邀请我的好朋友李维斯以我生命里为数不多的女性声音的身份，作为这个栏目我的对话嘉宾。我和维斯是十几年的好朋友，却有着截然相反、八杆子打不着的性格。她细腻、高敏、低能量，我粗糙、钝感又高能量，怎么看都不可能成为朋友的我们俩，还就真是好了十几年。说来奇妙，我们在同一年结婚，又相差三个月同时怀孕生孩子成了妈妈，不知道是什么样儿的恩典～ 第一期我们就聊聊完全不同类型的两个女性，当妈妈的完全不同的体验吧！这期节目是远程录制，两个孩儿一会儿这个醒了一会儿那个饿了，我们俩想凑上时间是真不容易，咱们主打一个先整起来，之后再逐渐更好吧！欢迎大家去小红书@李维斯Becca 看有脸版的她本人～01:50 我们俩种种的巨大差异…！10:00 高能量妈妈和低能量妈妈，体验上巨大的差别。低能量的妈妈太难了……24:31 不同的养育者因为自己不同的优势和劣势，可能是孩子不同时期合适的陪伴者。（非常真实的另起一段儿……highlight：我们不必是完美的，不用做孩子的神。34:48 不同的妈妈明明都很不容易，但经常互相诋毁……46:42 低能量妈妈最大的困扰。51:46 独王家庭和大团队家庭的碰撞，可谓截然不同。收听愉快老宝贝儿们！爱你们！ 

这期聊聊「嘴硬」，从我们俩最近一次吵架聊到最近一次卢主任作妖儿，全面的复盘一下情绪上劲儿的时候嘴能有多硬，嘴硬的时候到底在想什么！00:53 最新的争吵，都给我听听！聊着聊着差点儿重新吵起来！05:34 直接给我聊上劲儿，吵架的时候死不低头的男人，到底在想什么？！10:50 我这么随和的人，嘴最硬的时刻简直是变态……21:15 卢主任：我亲近的人指出我的不对，我都会先否认。23:44 highlight：坦诚复盘一个气氛诡异的一天，完全是录的时候第一次复盘…！我整个儿一个莫名其妙，有的男人不但嘴硬，还胡说八道………35:07 我不想承认我的坏情绪，就像我不舒服、生病的时候我都不希望被安慰。40:07 卢主任：工作里我倒是嘴还行。43:25 我在工作里，永远不会承认我累了、我不行、我干不了。收听愉快吧老baby们，祝你们今天嘴都软软的吧咱们就是说！（叉腰

这期聊聊「上班父母的失落」，卢主任代表所有需要坐班且被迫加班的父母，聊着聊着手舞足蹈的逐渐失控…… 06:14 卢主任最近最主要的育儿感受：非常非常失落。09:00 失落时刻1 : 他原来喜欢的现在不喜欢了…10:53 失落时刻2 : 他好像跟我不是那么亲…这位父亲在这里逐渐失控……………24:19 你明知道这个阶段对孩子来说最重要，好像却要错过了。30:23 感谢这个世界上有那么多不同的人！40:07 在解决不了的困境里，能做什么？highlight：有效陪伴，是有效果的陪伴，不是有效率的陪伴。48:15 我最近也有一些小小的遗憾～/ 想对你们说，昨天我们俩聊完我在想，虽然卢主任暂时确实没法解决他的这份失落和焦虑，但他会为此这么着急和焦虑本身，就会让他成为一个很好的父亲，一个绞尽脑汁、手舞足蹈的着急害怕自己陪伴孩子不够的父亲。我相信小小孩儿不会感到缺失，他一定会看到爸爸的爱。我们无论因为受限于什么，永远无法做到成为“最好的父母”，但足够的爱会让我们足够足够的努力去做。剩下的那点儿遗憾，就留给恩典去填满吧。✨收听愉快～

这期瞎聊聊，从我俩最近狂追五季的《绝命毒师》，聊到怜悯、选择、回忆、婚姻。聊到哪儿录到哪儿，录到哪儿放到哪儿，一起度过这一个小时吧。04:37 卢主任对美剧的两点感受（纯露怯11:20 人得先改变了自己的原始机制，才有可能改变命运。highlight：原来我觉得一个人反复在人生中做出错误的角色都是ta自己的选择，没什么可同情的，现在我会生出很多怜悯，觉得ta真的没有能力做出正确的。27:01 那些躲在被窝里看dvd的日子（精彩开车38:23 卢主任作死全记录（哈哈哈哈哈哈46:31 婚姻里其实可以坦荡和没有秘密，只要别干羞羞的事儿。收听愉快老宝贝儿们，尤其是跟我们一样用过dvd机的那些真老的宝贝儿们！（不是

这期聊聊第二次带孩子旅行的感受！有孩子的朋友们会听到很多热乎乎儿的经验，没孩子的朋友们也肯定能听个乐儿～05:40 超出预期的感受：带8个月的孩子旅游比带4个月的孩子难多了！咱们全方位说说都有哪些难……！30:03 最大的感受：真应该多带孩子出去旅游。也全方位说说到底有哪些好～孩子的变化肉眼可见 / 夫妻俩的带娃经验和默契度指数翻倍 / 三口之家有一种前所未有的亲密……38:42 最大的劝退：两个3岁以下的孩子不适合一起旅行。45:03 「亲子游」不只是一个噱头，旅行方式确实要发生很大的变化。01:07:01 我差点儿被车撞死，由此引发的一些想法。/ 写在最后：在这个极美的夕阳里我很幸福，这是太棒的一次旅行了。在我眼中，每一个人生阶段都有不同的美好，真不是鸡汤，我真是这么活着的。有时候我们沮丧的就像我们对生活没有任何的决定权了一样，不是的，你总可以凭着你的自由意志做一些选择。你得选，你不能弃权。

这期聊聊「我记不住任何事儿」这个事儿，我不相信只有我们俩记性这么差！总体来说我的豁达主要靠健忘，卢主任能走到今天主要靠恩典，我们俩的爱情保鲜主要靠“初恋50次”，不翻旧账的原因是真都忘了个屁的了！听吧！04:41 卢主任：我应该是有adhd，这不能赖我！ 09:39 卢主任：我记不住任何数字。11:37 冷：我记不住人名和人脸…不管曾经这个人多么重要，哈哈哈哈哈哈哈19:57 卢主任：眼前的事儿我一点儿记不住，过去的事儿我也想不起来！29:12 冷：咱们的豁达主要靠健忘！37:24 卢主任：可以记住不限量的歌词。。。收听愉快老宝贝儿们，今天高高兴兴地过！

这期聊聊「生病带娃」这个反人类的任务，哈哈哈哈哈。上周我跟卢主任一起大病一场，他带病打工，我发烧带娃，犹如难兄难弟一起度过了这个难关，之后大复盘这其中的感受和思考。养育这件很难的事儿，在每一个难处的里面我们都咬牙切齿，又在每一个难处过去以后都有某种深度的思考并有所获得，这又让我们好像还挺“享受“这些难处的。挺有意思，边走边看～00:30 当了爸妈之后第一次生病，引发的一系列深入的思考。20:40 小时候腰椎间盘突出的妈妈，带着得腮腺炎的卢主任去医院，真的很惨……btw有没有当医生的听友看一下腮腺炎是这么治么？？26:58 我爸妈连续五年每天120公里送我上下学，不可思议！ 36:58 在补习班儿门口游走也是很难的一件事儿。后面都是一些有的没的的愈后探讨，随口瞎聊，你们听个乐儿吧。收听愉快老宝贝儿们，祝你们都身体健康万事如意吧咱们就！（鞠躬

这期聊聊生活里那些「强行闭嘴」的时刻，我跟卢主任巨大的性格差异再次凸显，他永远是有话说不出口，我则是一生畅快但只怕臭变态。06:26 卢主任：参加一个不认识的人的婚礼，随份子又干活儿。19:20 我：跟家里亲戚相处，我强行闭嘴。28:44 卢主任：健身房吹der哥，别吹了！好几年了我还是没说出口！37:15 我：咱们一生只怕臭变态。48:11 卢主任：对特别亲近的朋友，也得装上。highlight：完全不考虑正在录节目的一段探讨！想对你说 /在任何一个场景里，说是一种自由，不说也是一种自由，说或者不说没什么对错，你是自由的就好。就算你做不到这份自由，你至少得知道，你可以是自由的。祝你今天，内心畅快～。✨

这期聊聊「谈恋爱」，站在一个已婚已育并且在这半年深刻经历了婚姻和生育的难处的视角。从听友的提问里我们选了3个不同人生阶段的提问，我跟卢主任站在男女不同的角度上，咱们一起聊聊～03:58 Q1：谈恋爱到底是怎么一回事儿？？？到底怎么磨合？✨highlight：谈恋爱就是找到那个喜欢的人，靠喜欢驱动，自然而然的磨合。30:00 Q2：备孕，做到什么样才算是准备充分了？✨highlight：在你和你老公的心理状态和你们的关系准备好之前，每一次你们备孕的失败，都是对你最大的保护！46:07 Q3：晚上下班以后一个人看孩子好累，老公下班也不怎么看孩子，我该怎么办？✨highlight：lumi调整作息以后，我们俩分工的调整，供参考！/ 想跟你们说：恋爱的美好之处在于跟一个「美好的人」谈恋爱，婚姻的幸福之处在于嫁给一个「全心全意想让你幸福的人」，如果不是这样，这两件事情都会给你至深的痛苦。这种深度且长久绑定在一起的关系，必须有足够的爱才行，有足够的爱就是成倍的幸福，没有足够的爱就是深渊一样的痛苦。别着急，别凑合，不管现实主义给了你多少功利心很重、看起来很聪明的建议，我都劝你一定要等到爱。

这期聊聊最近家里的近况，这可以说是我们俩恋爱结婚9年以来最为艰难的1个月了，已经很多年没有吵过架的我们也有一次爆吵到大哭，必须好好说说了！主要因为他👇一天到晚嬉皮笑脸一个小孩儿！01:39 前一段时间几近崩溃的育儿体验：不睡觉人是活不了的。10:27 爸爸这一方在崩溃里的感受：几度失控到骂脏话的程度（哈哈哈哈哈16:07 妈妈这一方在崩溃里的感受：带孩子绝对是体力活儿，连我都累！21:17 基于男性和女性的天然差别，养孩子对婚姻确实有很大挑战。这里包含一个吵架爆哭的情节！✨highlight：一定要因为足够爱彼此而结婚，慢慢人生路上，条件多好都无法确保幸福，考验的永远是两个人对彼此的爱。40:33 不同的人以不同的方式养育新的一批不同的人，没什么好坏对错。51:27 得把孩子当个人了！最近的一家三口儿～收听愉快吧老baby们！

今天聊聊「不会聊天儿的人们」！每个群里都有那么几个话题终结者，浅谈一番！我跟卢主任是性格完全不同的人，我们也说说遭遇每一种终结者的时候我们分别都会怎么办～02:27 终结者1️⃣号：评价怪👹实用建议：说完好话就别but了。14:43 终结者2️⃣号：热衷竞争怪👹就爱大抢风头！实用建议：多给别人留点儿时间～26:32 终结者3️⃣号：自说自话怪👹从这里开始逐渐放飞……总结不出实用建议了！39:27 终结者4️⃣号：歪楼怪👹48:10 终极大王：害群之大黄马！收听愉快老baby们！

这期答听友问，简称“瞎掰”！谢谢你们留下这些话题，我们俩捡几个能回答来聊一聊，肯定不是正确答案，也不一定真的对你有什么帮助，但或许能给你提供一个新的思路～～臭贫吧就是一个，听个乐儿吧！02:47 Q1: “在工作里跟领导表达自己的合理诉求总是很羞耻，怎么能不再那么怯懦呢？”✨highlight：咱们都别太识相儿，这个职场环境能不能变得更好！20:57 Q2: “我得了抑郁症类似的病现在正在吃药、在家休息，但我总觉得自己没干什么，有罪疚感、有无价值感，觉得自己一事无成。而且很焦虑以后找不到工作，但又很害怕工作。”✨highlight：从衣食住行这些基本的人类需求入手，找到一些让自己高兴的事儿吧。36:57 Q3: “对所有工作压力巨大、厌世的朋友们统一说上几句。”✨highlight：轻伤一定马上下火线哈，谁也没必要硬扛！41:40 Q4: “总忍不住跟父母狂飙浑话，知道他们更年期了也很难改变，也心疼他们，有没有什么长期peace的skills？“✨highlight：不断的去做沟通和忍耐的探索吧！收听愉快老宝贝儿们，祝你下班愉快。♥

这期聊聊「小狗」和「离别的功课」。上周我们家的边牧kuku过了9岁生日，也刚好是这一周他检查出一些身体上的状况，我们俩第一次意识到我们的小狗好像变成小老狗了，他能和我们在一起的时间越来越短了。于是我们开始讨论离别，讨论遗憾，讨论爱。00:40 最近kuku的一些状况。12:30 9年前我们开始养kuku的情况～～养狗的初期，其实和养小孩儿的初期确实有很多相似之处，对两个人的关系和各方面的技能，某种程度上是一种预备。25:47 kuku摔掉一颗牙是他狗生里第一件大事儿35:21 我俩心中理想的生活：我的狗陪着我的小孩儿长大……。41:49 我心里最大的恐惧。44:53 离别是需要学的。✨highlight：我们的文化里总是避讳说死亡和离别，于是我们都没有学会该如何好好的道别。49:40 “幸福又带着一些遗憾”，这是人生永恒的常态，我们需要学习如何在有一些遗憾存在的时候，依旧享受幸福。✨highlight：此时此刻一定要抓紧幸福，不然这一刻的怠慢就会成为下一刻的遗憾。收听愉快，今天也好好的度过吧。

这期聊聊「带娃旅行」的好多好多感受！真是非常不一样的体验，因为带着孩子而感受到了好多好多陌生人的爱，经历了温暖美好的奇遇，让人久违的感到人间真值得…！07:21 带着孩子旅行，你多了一个感受世界美好、人类彼此相爱的新渠道，让人觉得这个世界真值得！28:18 乳腺炎高烧剧痛的我，被一群可爱的🇯🇵女孩儿搭救，人和人之间的爱真好。43:08 爸爸也需要24小时跟孩子相处，来建立真正的爱的链接。而现实是一个爸爸休足了15天陪产假，都会换来季度考评最后一名的职场歧视。53:21 有了孩子以后，丈夫和妻子越走越远，也一样是因为缺少这样的链接。highlight：精神链接才是支持「包容」的最好的东西。01:01:17 带小小孩儿出门的实用建议，一手经验！但贵族不必参考！（礼貌鞠躬✨写在最后 /接收到无数善意的我们像是充满了电的人，有时候我们无法控制我们会遇到什么样的人和对待，但我们可以控制自己成为什么人和如何对待别人，在普普通通的每一天里，我们也可以是那个给陌生人微笑、说祝福的话、带给别人盼望、让别人感到放松、给别人提供帮助的人。这样活着，人间也值得。收听愉快老宝贝儿们！下周三见～

这期聊聊「羡慕的人」～周更计划成功，更了咱们！你们有羡慕的人么？写在评论里咱们一块儿羡慕一下子。03:13 1️⃣我羡慕那个辞职了的女同事！08:20 2️⃣我羡慕那个环球旅行的漂亮姑娘！15:28 3️⃣我也羡慕全情投入在工作里的人。卢主任的痛苦：我想过第一种人的日子，却生活在第二种人中间！19:52 4️⃣我羡慕默默坚持做着自己热爱的事儿并且做得特别好的人。26:09 5️⃣我羡慕那个挣扎过胆怯过，但还是勇敢离开自己讨厌的环境，走上自己喜欢的道路的人。36:47 6️⃣我羡慕又高又瘦的人。（哈哈哈哈哈哈哈哈40:45 7️⃣我羡慕拥有美好品格的人。收听愉快老baby们！此时此刻咱们小主播儿在我旁边儿已经叫开了花儿了，我必须带他出去玩儿了，咱们评论里见～

这期聊聊「热血青春」！前几天去看了一场热狗的演唱会，莫名的燃起了很多青春回忆，回家的一路上我们俩都在聊我们的青春回忆。从十几岁到三十几岁，我们肯定是变了，又有一些东西始终没变；有一些变化让人遗憾，有一些没变也让人感慨。02:27 热狗演唱会带来的感动，关于热烈直白的表达，关于表达方式从少年到中年的变化。21:13 我的青春，有着犹如樱木花道一般的不羁的自信，穿着最便宜的鞋迈出最自信的步伐，哈哈哈哈哈哈30:49 卢主任的青春，有着富饶的精神世界，那些走路来回一小时去淘打口碟的日子。39:21 不快乐的原因可能在这儿吧。44:21 最不爱教人做人的我们俩，青春热血的时候也挺爱多管闲事儿的。47:44 请听这三个精彩纷呈的维护世界和平和对此丧失兴趣的故事！从此立下周更flag！尽管我们多了一个小孩儿，但两个人持续的深度对话在我们的生活中没有任何改变，要继续稳定的把它们记录下来。也留下你们感兴趣的话题吧老baby们，都别客气，想聊啥赶紧说！收听愉快～

这期聊聊「养小孩儿3个月」的各种经历、感受和变化，本来还觉得没有太多可以说的，结果聊出来的点多到我在shownotes里都mark不明白。不只是关于养育，也关于关系和我们自己。01:25 1️⃣：低能量的我，本来吃不了苦，我现在开始吃起来了。✨highlight：养孩子这件事的崩溃之处就在于，全面打碎了一个中年人的舒适区！10:18 我这辈子都觉得我完全不会照顾人，没想到生了孩子升级了！这里包含一个情绪崩溃的时刻！！21:25 2️⃣：爱一个孩子，你必须得学该怎么爱。✨highlight：“生完孩子你就知道怎么当爸爸当妈妈了！”这句话真纯纯扯犊子（鞠躬28:24 “他天生就这样儿～”真不一定啊。40:11 养孩子这事儿，有时候不只是在某个时刻不知道怎么办，而是你都不知道会有这样的时刻。 52:13 3️⃣：彼此尊重的第一要义：谁也别管谁。我遭遇袜子👮了！我被老太太们儿圈儿踢了！✨highlight：上一代人经常用一连串错误的经验，得出一个惩罚母亲的结论。我永远的人生信条be like「你管我呢？」和「我管你干嘛？」，人类在生活方式上可以有极大的自由，尊重最基本的表现，就是不要轻易给别人建议。给大家一些画面感，贴上最近的我们俩和最近的小孩儿～收听愉快，电子小姨小叔叔们！

这期聊聊「占有欲」，颇为变态的一期内容，这是对你们的爱的一次很大的考验，答应我请务必确认你对我们的喜欢，再开始听这期内容好么！生孩子之前我就想到我肯定是护崽心理特别严重的人，没想到生完以后发现，卢主任的护崽心理比我还重……这成了我们和别人关系的最大的问题，我们也就此进行了好几次心理咨询，有很大的收获，今天跟大家分享！感谢Glowe阁楼对本期节目的支持！谢谢老朋友～05:07🟡卢主任变态占有欲 1 ：我喜欢的东西不能给任何人。08:06 最近他遇到的挑战：“我的毛绒玩具不想分给我儿子……“11:47 🟣我变态占有欲 1 ：我就是一捡破烂儿的，从小到大的东西我都不能扔。15:32 近两年我最变态的举动…21:25 🟡卢主任变态占有欲 2 ：对喜欢的明星有占有欲，ta绝对不能火！25:57 🟣我变态占有欲 2 ：我对某种关系里的主导权，有占有欲。32:21 🟡卢主任变态占有欲 3 ：对于亲密关系的占有欲，我甚至不喜欢爷爷奶奶姥姥姥爷亲近我儿子！35:35 卢主任怒删老外！37:55🟣我变态占有欲 3 ：友情和爱情，都必须给我具有独一性。这段儿又变态又精彩……52:27 一个非常不齿但我相信一定有很多人都有共鸣的点！——— 关于Glowe阁楼 / Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。听友福利a. 下载 Glowe 阁楼App，注册时使用我们的播客专属邀请码【 leng】，可以享受100元优惠券；b. 3位听友200元的优惠券，评论区我们会进行抽奖发放；c. 「心理评估」限时体验价99元，在app首页助理报暗号“心理评估”领取～

这期聊聊最近的感受，不聊养孩子相关，只聊聊一些我们俩生活里的感受。但是！Lumi全程参与录制，大家凑合凑合吧，我们俩独自带娃只能做到这份儿上了。情绪饱满高涨的部分就是孩子醒着呢，声音低沉形如偷地雷的部分就是孩子睡着呢，期间穿插着孩子说话和孩子哭，就是它吧！01:52 手机，让我厌恶！13:24 “原来有了空闲我弹吉他，现在有了空闲，我在刷别人弹吉他的视频。”30:38 什么都不干，人就会快乐么？40:37 快乐好像是最难实现的人生目标。我俩已经正式开始独自带娃了，家里没有阿姨，也没有父母帮忙，这也是我们第一次一边带着娃一边录播客，真是中断了无数次，音质上可能有些瑕疵，谢谢大家理解！这是我们俩人生的新阶段，我们正试图在这个辛苦、喧闹又混乱的新阶段里保留我们自己，保留我们两个的生活方式。我们在为此做出努力，而你们也是这个努力的陪伴和见证。✨相信我们仨会做得越来越好！

这期咱们坦诚聊聊「养小孩儿的这两个月」，幸福和挑战全是真实感受，爱和恨咱们都不藏着掖着。🥲敏感且相对悲观的卢主任，当了爸爸犹如交了一个难哄的女朋友；理性且绝对乐观的我本人，当了妈妈犹如从事了一个最没法用逻辑解释的工作；非常相爱幸福且灵魂交融的我们俩，当了父母也遇到了婚姻至今最大的挑战。🍼感谢爱他美奇迹熠系列对本期节目的支持！爱他美奇迹熠系列是爱他美旗下的顶配系列，关注宝宝的多维成长和自护需求，帮助先锋妈妈们打破单一育儿思维，建立更立体的养育方式。面对现实多变环境，宝宝应尽早获得稳定状态和强大防御，在潜在风险发生之前，做好超前自护准备。02:09 👶养小孩儿感悟一：我第一次真正的学会克制情绪。13:06 👶养小孩儿感悟二：再自信的爱也真的会接受考验。顶着疑惑、在完全的不解里仍旧去付出你的爱和耐心，是一件非常难的事。✨highlight：做父母一生的考验，就是在孩子的任何一个阶段都换位到他的位置上去思考，如果父母不愿意或是无法做到这件事情，就会给孩子带来伤害。30:59👶 养小孩儿感悟三：小孩儿每天都是全新的小孩儿。他第一次笑了，世界都亮了；他第一次流出了眼泪，世界都碎了。34:37 这段儿真的暴露年龄，太老了可。。。40:33 👶养小孩儿感悟四：再好的夫妻关系也会面对挑战。如果我们俩请一个育儿嫂，很可能会婚姻破裂（鞠躬！✨highlight：我们这个家庭里的任何一个成员的任何情绪，都是被允许的，都可以安全的、直白的表达，我们相信这是逾越一切人生困苦的重要指导原则。想对所有的爸爸妈妈们说，这世界上有无数的育儿理论，有无数所谓的过来人会给你各样的指点，有无数的社交媒体上的内容会给你各样的焦虑。但我想我们只需要做到一点，我们的孩子就一定会是健康幸福的：我们只需要对孩子抱持着真实的爱，且不断努力让自己更加会爱。人这辈子没什么大不了的，只有「爱」这件听起来最虚的事儿，最要紧。————再次感谢爱他美奇迹熠系列！这是一期策划许久的共创内容，参与在这其中的品牌方一切的工作人员，都让作为一个谨慎的妈妈的我，更加信任爱他美这个品牌了，我相信这些勤奋、严谨且有着丰富深度思考的人所服务的品牌，是值得信赖的。爱他美亲熠外文版奇迹白罐，是爱他美旗下的适度水解配方奶粉。关键致敏蛋白接近0发现，帮助早维稳；独家专利SYNEO自护因子，是原生活菌M-16V 和100+结构益生元的科学组合，助力宝宝早期打好自护力基础。

这期咱们聊聊「稳定和自由」的矛盾，它完全是一场探讨，这期里面提出的几个问题，请你务必留下你的答案！07:55 父母总说有退休金的工作才算好工作，方大同去世以后我忍不住想：我该追求这个么？？我能活到退休么？？14:24 健身教练和银行职员，哪个是更好的生活？20:47 一问：你认为，好生活到底有没有标准？✨highlight：一旦涉及到灵魂的个体体验，就没有标准，只要个体感到幸福、自由和满足，ta过得就是好生活。31:19 二问：生活看起来有很多可能性，我们怎么找到合适自己的位置？“拼命地不断地「找」。”✨highlight：你不能继续找上一代人觉得好的“坑”拼命往里躺了，时代变了朋友，你得不断尝试去找新的坑。50:47 三问：我们的工作、生活的目标是为了退休以后又稳定的生活吗？你希望你以后过什么样的人生？悲观主义卢主任：谁知道我能不能活到退休，谁管以后是什么样的人生，我看不到未来的目标，我只想过好今天。乐观主义我本人：未来肯定特精彩，所以我要精彩地走向它。音频中读到的“一封家书”的摘录：“我29岁娶你妈，30岁生了你。结婚的时候，房子住的是你妈单位分的，工资你妈是我的四倍。我汽校毕业的，但不会修车不会开车，我只会拍照。因为穷，当时家里的姐妹们甚至你奶奶都看不起爸爸，认为爸爸不务正业，拍照发不了大财。在一群用钱来衡量人生价值的老嗨面前，我懒得搭理她们，活在自己的世界里。靠着120块的海鸥照相机，爸爸拍出了这辈子最优秀的作品，在国内外拿奖，真的养活了自己。……再后来为了能升官，多拍拍领导想拍的未尝不可；再后来只要能赚钱，不拍照也行。原则（底线）就是这么一退再退，当退到某一天，我拿着相机卖力的拍着领导讲话，你妈打麻将拿着《大众摄影》垫桌脚，我就突然很鄙视自己。我这十几年都在干嘛啊？”—— 郑国强 2010年12月14日 写给儿子。我想对你们说，人生是一个漫长的，是动态的，任何一个时间节点都说明不了任何问题。你得顺着你的心去活出你自己的样子，过得幸福、感到快乐，这些都是特别要紧的事儿。别为了某个遥不可及的目标躺进你明知道自己很厌恶的“坑”里。别害怕，再找一找，每个受造物都是有价值的，肯定有一个更适合你的“坑”。———感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！🎉营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。定价透明，检测报告公开营养工厂绝大多数产品一个月的量，价格都在两位数，比如鱼油、辅酶 Q10、抗衰明星 NMN 一个月 75 元。如果你没有开始吃营养品是因为觉得价格太贵，那营养工厂可以让你补剂自由。购买之前也请认真看看小程序里的产品检测报告，先懂后吃～。如何选择产品？营养工厂微信小程序里能看到大量真实用户的反馈，大家对NMN的反馈大部分都是睡眠质量和入睡速度大大提高，精力变得更充沛了、脸色变好了，甚至还有发量增加的，也有女孩儿说生理期的舒适度更高！25 岁+、低能量、易疲惫——首选营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量尤其明显～长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康。久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”，帮你好瘦点儿～点击进入➡️营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品。如何购买？点击进入➡️营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠～。下单记得备注暗号“碎嘴拉基欧”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品。别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！就酱～谢谢大家。

我们回来了！生完小孩儿了！这期聊聊这一个诙谐、惊险又感恩的生育经历，充满了恩典。惊险的地方是，原定生产时间的前一天，我们因为我有担心的预感而决定提前去住院，刚好我们预定的主刀大夫当天值班，她非常尊重母亲的感受，决定当天晚上就马上剖腹产，我平安生产，孩子平安出生。手术之后大夫跟我说，我当时的羊水已经几乎没有了，而且我居然是帆状胎盘！这是一种比较危险的胎盘形态，但整个孕期因为孩子的位置挡住了一些视线，一直没有查出来过。如果当天不手术，孩子但凡踢到胎盘的血管，都会非常危险。感恩的地方是，幸亏孕期都没查出帆状胎盘，不然我难以想象我整个孕期会有多么谨小慎微…心情恐怕也很难像我在孕期里那么好。虽然没查出来，却也平安的度过了整个孕期，这太妙了。诙谐的地方是，听吧！03:16 我去产检，大夫说：今天就生吧！😨😰😱就此开启我这辈子最为慌张的经历！highlight：生孩子这件事一定要尊重母亲的感受，妈妈和孩子确实是有莫名的联结的，当妈妈有不好的感受，应该非常重视。14:57 推进手术室，结果发现我居然……无法被麻醉！highlight：我老公看到了我的肠子，哈哈哈哈哈哈哈哈27:06 平时心再大的人，也会为了孩子而极致焦虑。highlight：当你因为你的孩子的成绩之类的东西，想要对ta发飙的时候，一定要记住ta刚刚出生的那个晚上你看着ta的时候那种无欲无求的浓烈的爱和感恩。38:59 平时最沉默的那个父亲，爱得最深。43:57 截止目前的养孩儿感受：知识还是非常重要的！附上两张照片儿给大家，谢谢你们的等待，你们是最棒的互联网朋友！

这期聊聊「幸福感」，这个又普通又难得的词。到了年底身边洋溢着浓烈的死感，好像各个人生阶段的人都很难找到幸福的感受。我们俩的性格完全不同，但都算是幸福感比较强烈的人。我们回想自己不同的人生阶段，说说当时的幸福来自什么，希望能给你们一丢丢儿感受幸福的思路。工作之前的幸福感：09:46 我：独自离开北京去上海的时候，那个自由和充满希望的感受让我幸福到冒烟儿了。18:42 卢主任：一种盲目的自我感动式的热血，让我幸福。工作以后、结婚之前的幸福：25:39 我：干着很不喜欢的guo企里工作着，兼职干着自己喜欢的事儿，怯怯的自我实现让我幸福。32:24 卢主任：当我用一些东西和青春链接起来的时候，让我感到幸福。婚姻以后的幸福：38:50 冷：当我只要感到委屈就可以肆无忌惮的哭，他会给我不分对错的给我充分的安慰和接纳的时候，是我在亲密关系里最幸福的时刻。44:47 卢主任：幸福不再来自拥有什么物质上的东西，而是不同的亲密关系里的被爱的感受。/ 写在最后：这个社会规训你放弃的东西，比如天真的判断、盲目的自信、对人的信任、对爱的追求、没用的事儿、没意义的爱好，那些东西就是获得幸福的关键。别听他们的，坚持住了，咱们就能赢。收听愉快老baby们，祝长出反骨！

这期聊聊「新年愿望」！辞旧迎新了朋友们，每年到了年底我们俩都会聊聊新的一年有什么愿望，想干什么事儿、想做什么样的人。今年录下来跟你们分享～。🎙️：每人说3个新年愿望！快说！跟我们交换！02:00 ✨我们俩的共同愿望：顺利生产，迎接儿子～！此处重点说明，没有任何封建传统重男轻女的意思，这年头谁还那么想不开一心想生儿子啊！我们真是B超的时候看得过于清晰所以知道了是儿子，卢主任花了很多心力接受“女儿梦碎了”的事实（鞠躬07:51 卢主任：想要成为一个能“大义灭亲”保护妻儿的父亲。“ 原来对妻子的保护是让妻子不受到来自外界的伤害和危险，但以后更要保护妻子不受来自家庭内部的伤害。” 22:24 卢主任：想要成为一个包容度更高的父亲。39:35 ✨第二个愿望～卢主任第二个愿望：做一个更好的披萨店老板～我的第二个愿望：带着我的孩子，完成我今年本来想干的事儿。49:04 ✨第三个愿望～卢主任第三个愿望：带小宝完成一次出国旅行！不是因为要让孩子有什么早期体验，是我们俩必须旅游，我们仨又必须在一块儿。我的第三个愿望：读50本跟育儿完全没关系的书～对我来说，做妈妈的预备里很重要的一项就是预备好如何保留住一部分的自我，我需要提醒自己无论我多爱我的孩子，我都必须先爱我自己。收听愉快，老baby们。明年肯定特棒！

这期来专门回答从听友这里收集到的问题，横跨友情、爱情、工作、家庭，整个儿一个非常全面！欢迎大家使劲发言，在拉基欧里没聊到的，我会在我的个人播客里聊，也会在每周四下午我的小🍠直播里跟大家聊～。01:15 Q1: 关于友情处不下去了的几个问题。a/ 如何看待到了某个阶段就不想再维持这段关系（指友情）。b/ 当大家在不同的季节比如有的结婚，有的有娃，有的还单身时，如何维系相处？c/ 有一个认识并且一直玩了有18年的朋友了，她在老家，我在外面，如何去经营好跟异地朋友之间的友情呢？✨highlight：当一段友情已经到了「食之无味弃之可惜」的状态，不如就放手吧，不然只会更加的食之无味，当弃之都不再可惜了，反而是更可悲的事儿。22:21 Q2: 听冷冷说你们的婚姻里从来没有冷战过，请问不冷战的秘诀是什么？✨highlight：在绝对充分的安全感和足够的爱里，我们更喜欢逻辑缜密的热战。33:00 Q3: 在工作里被冷落，感觉还挺好？问题全文儿：工作中被边缘化（目前基本苦力活儿）一开始不太适应，感觉就好像没什么价值似的，现在感觉还行，虽然被降级被冷落被降薪，升级什么的已经没门，但反而感觉这种轻松感挺好，被家人嫌弃说我不求上进没追求😀✨highlight：感到舒服也不错，但既然这8个小时一定要在这儿，不如也让自己有更大的价值。42:28 Q4: 该怎么样平衡家庭和工作？✨highlight：没有人能独自平衡家庭和工作，平衡都是家庭里另外的那个人帮你做的。叭叭完毕，收听愉快我亲爱的老宝贝儿们！祝你今天舒适、自洽。

这期聊聊「原生家庭」，这个讨论适合养育自己的人，也适合正养育别人的人。这是个有点儿老掉牙的话题，但我们俩最近惊现了一个新的角度，我们猛然意识到——我们马上就要成为别人的原生家庭了！这真是让人，很慌张！…最近看了一套纪录片《是坏情绪啊，没关系》，引发了我们俩之间很多的思考和讨论。也是因为看了这套片子，我们决定在孩子出生之前继续进行夫妻的心理咨询，好好整理一下我们的坏情绪和处理坏情绪的方式，以便成为别人更健康的原生家庭……一起聊聊！04:11 情绪能力上，也需要备孕。highlight：父母的情绪和表达情绪的方式，会成为孩子情绪的底色。15:49 性格到底有多少是天生的又有多少是后天塑造的呢？17:31 卢主任：爸妈给我的爱，反而让我不自信。非常惊人朋友们，都听听吧，不可思议。。。✨highlight：关心的底层逻辑是爱，担心的底层逻辑是不信任。接收到关心更多的孩子，会感受到被爱，而接收到担心更多的孩子，会失去自信。27:42 我：父母的逼迫，成了对自己的逼迫。✨highlight：我不想养出一个必须努力的小孩儿，我希望我的孩子有努力的自由，也有停下来的自由。29:50 赞美的禁忌：做到这几点，会让一个人自信，又没有对父母的负罪感。41:03 在婚姻里，任何人都不应该是独自处理情绪的。✨highlight：家庭就像是一个木桶，夫妻两个人，一人是底、一人是围，孩子就像是桶里的水。桶必须得是好的，水才能安全。46:55 当我们为了孩子牺牲自我和婚姻的时候，对孩子怕是最坏的事儿了……59:11 中式教育的恐怖感受：爱里全是惧怕，总有一种复杂的不舒服。卢主任：我惧怕被抛弃。我：我惧怕被干涉、被束缚。01:14:41 ✨highlight：所有对父母的付出感到愧疚的人，请听着一段：你的父母为你做的一切都是他们应该的，他们应该给你没有惧怕的爱，如果他们让你感到愧疚，那更是他们的错。01:21:47 做父母最重要的就是「不要脸」和「装孙子」，让我们来立一个很特别的flag。想跟你们说：如果你一直在原生家庭的捆绑里，无论是负罪感还是逼迫，还是某一种复杂的不舒服，重新养育自己的过程里，希望你有一天可以获得自由。你该得到没有惧怕的全然的爱，你也配得被这样爱。———小宇宙编辑部携手B站与上海市精神卫生中心合作的纪录片《是坏情绪啊，没关系》，推出播客企划「解压每一种坏情绪」（collection.xiaoyuzhoufm.com）。我们很开心收到企划邀请，一起打开播客解压坏情绪，真实地诉说「惧、悲、怒、厌、惑、虑」。❤️

这期聊聊「自信」！从身边发生的小事儿，我们聊聊看起来自信的人到底自不自信、我们到底自不自信、自信到底来自什么、又怎么样才是健康的。卢主任是高敏之人，一直觉得自己不太自信，聊着聊着发现其实他还挺健康；我是钝感理性人，一直觉得自己非常自信，但好像也有一些飘忽的时候，不合乎中道也很容易跑偏。00:51 “你活什么劲”男又出新经典！05:45 到底是什么冒犯了他？？09:39 你觉得自己自信么？请回答！everybody！15:06 什么会让你感到被冒犯？不知道为什么变成一个爆笑moment。。？？涉及到边界，我们都感到极度冒犯，但我们底层的感受和处理方式非常不同。28:34 这样的场景会让你觉得丢脸么？请回答！everybody！33:06 自信，是敢于直面别人的意见，还是根本不在乎、忽略别人的意见呢？37:38 你的自信来自什么？请回答！everybody！卢主任：我的自信来自我对于目前拥有的一切的满意度。聊着聊着发现他还挺健康嘿！我：不来自什么，就觉得都挺行。精神状态非常好的一种自信！01:02:57 ✨highlight：突然悟了！接受和相信你此时此刻拥有的一切，不遗憾也不动摇，你就会更自信。收听愉快，老baby们！

这期聊聊最近的大大小小的感受，旅行的见闻，温暖的事儿，温暖的人，一些感动。我们俩这期属于回归本真、纯纯臭贫，一边儿贫一边儿录下来给你们听。10:26 伊豆温暖又安静的小哥哥。（送我们回酒店的路上～）23:01 这对老夫妻让我觉得，不用追求什么，活得可能更开心。✨highlight：我们在自己原本的生活里，经常时不时就冒出成功学导向的一些关于利益、成本、未来、成就相关的思考，但看着他们，突然觉得有吃有喝、不需要太成功，也够了。（绝美的大室山！）（店门口的牌子～）（店里的爷爷，没有拍到两个人同框，他们一直在交错着忙碌……）34:39 肌肉硬汉抱上小水獭，也会被萌晕。（无比可爱的小水獭……）44:15 一段想送大家的话，“你会变得谦卑，快乐地谦卑，你会彻底抛开维护自己尊严的那一套愚蠢鬼话，感到无限轻松。上帝竭力让你谦卑，是为了使这一刻成为可能。我们所有人都给自己套上了一大堆丑陋傻气的化装服，穿着它像小丑一样高视阔步，上帝竭力想帮助我们脱掉它。我真希望自己多一点谦卑，那样，也许我就可以多给你们谈谈脱下化装服、摆脱虚假的自我以及“瞧我”、“我不是很棒吗"这类的装腔作势之后的轻松舒适。即使只接近谦卑片刻，那感觉也如同荒漠中的人饮到了清凉的甘泉。如果你遇到一个真正谦卑的人，不要以为他就是今天大多数人所谓的谦卑的模样——脸谄媚、满口恭维、不停地表白自己一无是处。他给你留下的全部印象很可能是：他似乎很聪明、很快乐，对你告诉他的一切都真心地感兴趣。你若不喜欢他，那是因为你对任何一个似乎如此轻松地享受生活的人都怀有一丝嫉妒。他不考虑谦卑，也根本不考虑自己。若有人想做到谦卑，我想我可以告诉他怎样迈出第一步：他首先应当意识到自己的骄傲。这也是相当大的一步，因为至少在迈出这一步之前，人什么都做不了。你若认为自己不自负，这恰恰说明你实际上非常自负。”———《返璞归真》✨祝咱们今天都是快乐的普通人儿，幸福的老百姓儿，也永远安于此。

这期聊聊「在各种关系里的润滑」。我跟卢主任现在是独王，更年轻气盛的时候在各种关系里，则是两块大钢板，不敢说见谁怼谁，但也是很难妥协。高敏感、很i、又极度内敛的卢主任，原来是拒绝沟通，性格又独，根本懒得跟任何人解释，也不愿意委曲求全的；绝对理性、钝感的我，原来脾气又差，性格又独，根本不在乎别人的感受，也懒得听任何人的意见。随着成长，我们都逐渐从绝对的不润滑， 走向了润滑，并因此获益。感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ 你们真不错！先来一个Movefree时间，真的不用跳过去朋友们，是一段精彩的臭贫。05:43 主题：在各样的关系里，我们从不润滑到润滑。06:34 在原生家庭里 ，我们曾经都是硬碰硬的小砂纸，主打一个生磨。我：大学毕业想搬出去，爸妈不同意，老子直接就搬走咯！卢主任：自己青春期一言不发，妈妈更年期无声抵抗。✨highlight：原来我以为跳着脚的硬要坚持自己的观点就是长大了翅膀硬了，后来我发现能尊重他们、温柔又理性的表达自己，也愿意适度的等待他们接受，才是真正的成熟。26:09 在工作里，我们曾经不屑于润滑，主打一个棱角分明。卢主任：领导飘忽不定，我烦透了！我：我还行，不得不说，哈哈哈哈哈。✨highlight：原来觉得事情就该公事公办，领导有个人的喜好就是不专业、情绪化，去了解和附和更不是我份内的事。现在觉得领导也是人，适度的润滑，了解对方的个人偏好和喜欢的工作方式，能大大提高工作效率。39:55 在友情里，我们是低频交互的齐头并进，我们需要空间。卢主任：讲一个骇人听闻的大冤种的故事……！✨highlight：友情里的润滑是一种空间，是不计较每一件小小的坏事儿，是允许你们的关系起起伏伏。到了这个岁数，婚姻是高频交互的共同成长，而友情是低频交互的齐头并进。每个人都有自己的起起伏伏，生活也变得复杂，我们无法了解彼此的全部，给对方足够的空间就是友情里的润滑。01:02:18 在婚姻里，润滑是经常性的对自己的克制和主动的改变。冷：时时刻刻肆无忌惮的输出自己的情绪，真的没法儿好。卢主任：从怀孕到现在，我就是从克制自己，走到了主动的改变。✨highlight：爱，真的是恒久忍耐，是愿意的、主动的仍旧忍耐。01:17:27 润滑，不是圆滑，我不想做圆滑的人。01:21:12 Movefree时间，好好跟大家说该怎么选择。Movefree值得你花时间看一看。/ 关于品牌 /MoveFree益节氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。/ 咱们的福利 /1：点s.tb.cn 进入MoveFree专属购买链接，可以直接购买；2：在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“碎嘴拉基欧”，即可获得专属链接。*下单也记得备注节目名「碎嘴拉基欧」哈！（本次商务合作 Live by Somg）/ 如何选择 /缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。

这期聊聊「改变」。我们俩做心理咨询这么长时间以来，有很多很多的改变。我们总结这个改变的过程，大概是通过心理咨询来识别和意识到问题，然后在生活里再遇到类似场景时，通过改变思维方式，来让自己更加的舒服松弛。关于焦虑，03:55 我：胎停再孕的焦虑，在我更了解自己之后，我能更精准的帮自己缓解我的焦虑。09:24 卢主任：在知道自己的问题在于「因为焦虑太多而迈不出第一步结果让自己更消耗以后」，更精准的缓解了焦虑。关于接纳，16:56 我：在我更了解自己的创伤之处之后，我能更好的接纳自己的情绪也更好的接纳了妈妈。✨highlight：原来我们接收到的是一团混沌的情绪，在心理咨询之后我们渐渐能够识别和拆解这一团混沌，逐个理解、接纳和和解。31:20 卢主任：原来我很容易被这个社会的标准pua，现在我更了解自己也更接纳自己了。42:56 一个前无古人后无来者的比喻……！！关于更轻松，43:33 我：我发现我其实不是一个喜欢左右逢源、跟所有人哈啦的人，我开始让自己以最舒服的样子生活。50:33 卢主任：我一直在很多事情上都对自己很苛刻，是个完美主义者，我开始认清自己，开始慢慢的放松。✨highlight：高敏感的人更需要心理咨询。想对你们说 /不要排斥心理咨询，在有阁楼心理的赞助之前，我也一直对大家说这样说。心理咨询是每一个人都需要的，我们对自己的过往和此刻都有太多的困惑了，只有站在原地看清自己、了解自己，才能走到接纳、和解和自由。———关于Glowe阁楼心理👇Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理。

这期聊聊「直说」，尤其是当你有不同意见的时候、不同的感受的时候，咱们聊聊是否应该直说。在这件事情上，我们俩是完全相反的两种人。高敏、内敛、超i 的卢主任，一生不直说，无论是亲情里、工作里、友情里都无法直说，即便在我们俩这么亲密的婚姻关系里，他仍旧有一部分是说不出口的；钝感、0内耗、超e的我本人，一生直说，我就没有任何憋住的经验，没有任何关于面子之类的考虑，年轻的时候显得横冲直撞，岁数大点儿了慢慢摸索出点儿经验来。你们是什么样的！00:00 一个近况更新：我怀孕了朋友们！01:36 今天的主题：当你跟别人有不同意见的时候，你会说出来么？请回答！everybody！04:47 🧑🏻‍🦱卢主任面对不同意见：我没有直说的经验。「内耗人精神画像」…09:13 👩🏻 我面对不同意见：我只有直说的经验。12:22 👩🏻我：跟最好的朋友有不同意见的直说经验～15:09 🧑🏻‍🦱卢主任：我面对朋友更没法直说我的需求，我怕其实我们的关系对他来说没那么重要。16:41 😨 highlight：我都惊呆了！好家伙8年了才直说！20:14 🧑🏻‍🦱卢主任：最近在工作里的新尝试！浅尝直说！工作里总有那种没有任何人直说，大家都迂回着避开问题的核心，导致这项工作完全没法往前推进…27:46 最近店里的一件事儿～31:28 👩🏻 我比较害怕的状况：假直说和假没意见……37:26 跟父母沟通，你有不同意见的时候，那就是另一番天地了。42:13 「直说」不一定会解决问题，但「直说」会让别人更了解你。我想对你说：你的意见和想法很重要，不要在说出来之前就觉得自己不值一提。直说不同的意见，不意味着冲突、否定和误解，它更意味着更好的沟通、更有效的交流和更深入的彼此了解。relax，今天轻松得活吧～。✨

这期聊聊「最怕遇见的几种人」第二弹，结合最近的经历和思考，整理出一期新的惊悚内容！听到共鸣之处一定在评论里猛烈共鸣！！01:15 😰愤怒暴躁侠，再见！女孩子们真的认真听听，血泪经验。共鸣扣1！！09:05 卢主任差点儿跟人当街比武be like。16:00 😰嚼舌根儿侠，再见！这一趴真的不是女孩儿专属，嚼舌根儿的老爷们儿也非常多！26:32 😰永恒负能量侠，再见！负能量谁都有，但是「永恒」真的吓人……29:49 卢主任：作为曾经的半永久负能量侠，小名儿“搅屎棍”，发言。38:47 😰道德绑架侠，再见！感觉每天都可能陷入一种道德绑架的环境……52:00 😰冷水侠，再见！想起自己的成长经历的，马上扣1。。。。我觉得冷水侠是这几种人里，对人的伤害最大的。在成长的过程里我们可能已经很难躲过父母、老师的冷水了，在选择朋友和伴侣的过程中，就尽量躲开吧…。收听愉快，老baby们！

这期聊聊「活个什么劲」，我们探讨人是否有资格质疑别人的人生，成功是否真有标准，那标准是不是牢笼，人是否该被放在一起比较。想到哪儿说到哪儿，我们家最日常的对话录下来跟你们分享。00:19 前情提要：卢主任被同事（也是领导和前辈）质问“没有升职加薪，工作不努力，你活什么劲？”。（愤怒表情包💢Part 1: 以暴制暴，我们决定认真回答这个问题：什么时刻你觉得自己活得有劲？03:18 卢主任的有劲时刻01 ：工作里的某些时刻；07:19 我的有劲时刻01 ：当为别人做了一些什么，觉得自己是“有用”的时刻；10:50 卢主任的有劲时刻02 ：认真生活的那些时刻，做饭、遛狗、一起吃饭；13:32 我的有劲时刻02 ：在亲情、爱情和友情里感到幸福的时刻；16:14 卢主任的有劲时刻03：当沉浸在自己热爱的爱好里；19:10 我的有劲时刻03：当我体验这个世界的有劲的时候；Part 2: 一些探讨。21:28 为什么这个人人牛马的时代，还有人能认真的问出这样的问题？27:45 别活得太窄，我们没有资格质疑别人的生活。35:48 活得有劲，到底是什么？38:21 80/90后的我们be like：在旧时代的成功学教育下长大，活在一个不可能实现这种成功的新时代。41:42 我们必须摆脱那个套子，必须调整对成功的认知，才能真正自由的活着。44:28 我陷在老观念里质疑自己的时候，我的自我开解。我们努力摆脱那个套子的实践。48:50 人跟人，是不应该被放在一起比的，在任何纬度都不应该。人如果没有比较，就没有了对彼此的质疑。52:48 爆笑moment：卢主任一天之内被双重“霸凌”！！56:54 一个「很多人问上天“你为什么这么不公平？”」的小故事。我想对你说：父母的捆绑、在这样的教育之下在我们思想底层藏着老观念，很多时候会成为我们的牢笼，成为我们责怪、质疑、贬低自己的标准。而你的人生，是你的，你在你的日子里是否幸福，你是唯一的受益者或是受害者。你得允许自己获得自由。这句话送给你们：“成功不见得是金子，失败也不见得是屎，混的好混的不好，都是别人嘴上说的，你自己知道自己是什么样就行。”收听愉快～：）

这期聊聊「焦虑」等等的一系列情绪。我们俩前几天趁热乎看了《头脑特工队2》，真喜欢，有非常多值得讨论的内容，看电影儿的时候一直憋着，出了电影院就开始大聊特聊，回到家就打开录音设备继续聊，也放给你们听。高敏感的卢主任，有非常非常多复杂的、五颜六色的情绪，他觉得自己经常陷入焦虑里，对未来有各种「可怕的」的想象，有时候也会无法控制自己陷入焦虑风暴中；钝感我本人，情绪真的是相对单一，唯一容易掌舵的情绪大概就是「愤怒」，其他的情绪都非常容易被挤走，也经常是没有任何情绪掌舵……截然不同的我们俩， 一起聊聊对焦虑、尴尬、复杂情绪的理解。03:59 卢主任平生第一次「焦虑」：追溯到小学四年级……09:25 我平生第一次「焦虑」：我11岁的时候，承受巨大的压力！🥹14:51 卢主任最常有的感受是「尴尬」……19:24 我的「尴尬」非常瘦弱，会被其他的情绪挤走。highlight：我小时候一段差点儿被霸凌的经历！24:50 每个人可能都有某一个情绪小人儿，是格外强壮的。你的是什么？26:30 看起来情绪稳定的人，是「人格」支配行为多于「情绪」支配行为的。highlight：如果我们用情绪来决定如何对待一个人，那我们就是在用别人是什么样的人，来决定如何对待一个人。但我们如何对待一个人，应该是被我们是什么样的人决定的，那就必须来自「人格」，而不是「情绪」。34:37 任何情绪都不能被压抑！38:24 卢主任：最糟糕的感觉就是被一堆复杂的情绪包裹着，但分辨不了现在我到底是个什么情绪……44:13 情绪价值be like：不要压抑别人的情绪！识别别人的情绪实例！54:35 电影最大的感动：喜乐joy，确实跟其他的情绪不一样，每个人都必须回归到快乐掌舵的状态，才能感到幸福…。收听愉快各位！

这期聊聊对「努力和稳定」的颠覆性的认知。35岁、没有实体经验的我们俩，最近开了一家西餐厅，由此，我们开启了一个非常未知、不稳定、莫名其妙的人生阶段。高敏且极度保守的卢主任，一直是「安全和稳定」的代表，学走路都没摔过一个跟头，一生追求一步一个脚印，最近他开始思考他在考量稳定的时候，是否考虑过关于幸福感。自发电高能量的我本人，一直是「努力和拼命」的代表，我永远觉得我还可以更努力，对疲惫非常不敏感，最近我开始思考我在当拼命三郎的时候，我到底在努力一些什么，这是否有意义。如果你也在这样的思考里，或许我们可以有些小碰撞，如果你也在考虑辞职创业，你可先听听吧，哈哈哈哈01:27 01 / 对疲惫有了全新的认识。每一个想创业、想开实体、梦想辞职开个咖啡厅餐厅花店的朋友们，请认真听一下这一趴！12:42 02 / 原来我一直在“努力陷阱”里。我简直是东亚“努力文化”教育方式下，最配合的那一个，完全自动力的努力。但我最近开始思考，我到底在努力什么？我努力到底为了什么？我到底在干什么？20:00 淡人之王卢主任劝我躺平全过程。27:12 03 / 你真的可以有很多可能性，这不是一个想象。当你的全部生活都只是囿于你的工作本身的时候，理论上你也知道自己有很多可能性，但当你稍作尝试，跳脱出你原本的安全地带，你才会真实的感受到“你真的有很多可能性”。highlight：安全有时候，也是一种捆绑。33:21 我们计算投资回报的时候，没有算上“体验”。40:15 04 / 跟妈妈一起工作，你会更了解她，也因此更了解自己。果然是ENTJ妈妈，养出ENTJ女儿…。50:09 如果你永远不计较你从中赚了多少钱，你的爱好就永远不会变成工作，就比较容易保持热爱。中间爆笑预警！！猝不及防！！55:56 05 / 稳定会成为捆绑，自由诚是可贵。highlight：当我们在考虑“稳定”的时候，我们从来没有把“幸福与否”算进去。想对你说 /达成某种目标或是达到某种父母、传统观念设定的某种生活状态，或许也没问题，但在这过程中，在你的人生里，你是否感到幸福和快乐也是非常非常重要的事。非常非常重要～。收听愉快，老baby们！

这期聊聊「心理咨询」。我们俩一起做心理咨询有很长时间了，我自己做单人的心理咨询还更长一些。我属于接受心理咨询没有任何障碍的人，卢主任其实有相当长的时间都非常抗拒，但是当他开始咨询以后，对他的帮助非常大。我们俩都在心理咨询的过程里，对自己有巨多颠覆性的新认知，今天掏心窝子跟大家分享！严肃提醒，这期非常personal，你们最好听完了还继续爱我。（叉腰01:34 从“我没病我不需要咨询”到“心理咨询对我帮助很大”，我们经历了什么。04:03 我们为什么开始做心理咨询？07:08 卢主任：画完老师要求的画，我才发现我是这样的人？？？听完这段儿请暂停，先在脑中画一下这两幅画，再往后听！11:16  卢主任：原来我不是“内向”那么简单，是因为这样的底层想象所以恐惧社交。21:01 冷：我对我的情绪很不敏感，我的愤怒和我的愧疚不断交替。阁楼心理的老师给了我非常好的分析。29:26 卢主任：我原来是一个高能量的人，只不过是因为内耗而漏电。36:50 没有天生内耗的小孩儿。39:04 冷：我不是坚强努力追求卓越，我只是害怕失败和软弱。备孕、工作、方方面面我都是这样的。52:51 卢主任：我以前曾经是个E人。59:51 冷：原来我想做的事儿并不都是我想做的事儿，我只是想赢。我这辈子都被激将法随意操控着！！！01:07:39 在阁楼心理的体验和感受。/ 福利～。在节目中提到的心理咨询服务平台是「Glowe 阁楼」，如果你也有人际关系、亲密关系、自我成长或者情绪方面的困扰，都可以试试心理咨询。Glowe 阁楼独有的 50 分钟视频+5天留言的模式，性价比高、使用轻松。注册时使用我们的播客专属邀请码【leng】，有100元优惠！祝这个周末过得轻松！

这期聊聊「祛魅」，在这一点上我们俩的经历非常不同，对这件事情的理解也有很多碰撞。我是传统意义上被教育出来非常「努力上进追去卓越」的人，在每一个成长阶段都按时按点儿被魅惑，也都经历了随着成长逐渐祛魅的过程；卢主任是从来没有被任何事业、金钱、名誉、地位魅惑过的人，从小就淡，但是高敏内耗， 一路被「情绪」魅惑，至今没有祛魅。一起聊聊！祛魅，自由。02:07 交出你的答案！你有没有被什么东西魅惑过？03:33 工作十年以后，我对「职场地位」祛魅了！21:22 我对「经济独立」祛魅了！27:03 卢主任：跟进取相关的事儿从来没有魅惑过我，我只被「情绪」魅惑。太新了这个概念，从来没听说过，太新了朋友们！30:17 对别人的评价、人际关系里的确定，我没祛魅。32:59 对「完美主义」，我没祛魅。39:08 highlight 对别人的评价脱敏be like ：别人觉得我好，我也不觉得有多好，所以别人说我不好，我也不会觉得这有多不好。40:10 在我的观念里，祛魅的过程不是一个对某样东西失望的过程，不是一个“不过如此”的感受，而是一种逐渐解除捆绑的过程。45:09 人逐渐自由的过程，或许就是逐渐祛魅的过程，剥落那些不重要的东西，留下那些真正重要的东西，逐渐更接近生命的意义。54:13 职场里的某种价值观输出，会企图魅惑你。1:00:17 对某件事情祛魅以后，你即便仍旧追求这样东西，你也会更自由。/ 我想说的 /人这一生就像是穿过一个五光十色、灯红酒绿的影棚，这一路挺长，有一辈子那么长，路上有很多看起来充满魅力的东西，每一样你都会信以为真。它们会在不同的路口抓住你、捆绑你，让你为它们疲惫不堪。随着生命的进展，你慢慢看穿了谁是假的、谁是暂时的、谁是努力伸手抓也抓不住的影儿、什么和什么不过都是虚空中的虚空。然后你逐渐看到那些真正真实的重要的东西，发现它们不过是这么简单的东西。你会感动轻松，慢慢重获自由。我管这个过程，叫祛魅。祝你今天自由，自由是最好的事儿。✨