EP24 于起伏中看见自己

这一周Brynn在过度疲惫陷入报复性熬夜后，但是她通过“看到自己”和“我可以做些什么？”然后开始数红豆开展积极自救，也通过积极叙事将“需要完成的事”变成“让自己跃跃欲试的挑战”，也开始在收获来自圈圈和朋友的反馈后积极给出反馈。圈圈在这一周搬了办公室换了新环境，和前辈思考后理清了自己想要的智能体原来是“人生迭代器”，也初步搭建起了自己的智能体，和过去的自己对话并将一些曾经的思考从潜意识拉到意识层面变成可以使用的工具。圈圈也分析了这周自己一直觉得“漂浮”不落地感受的原因。00:27 Brynn从这周“似乎没有什么可以分享的”出发，分析这周自己在高压下的状态，陷入报复性熬夜，但是和之前类似的状态相比有很大进步：相比于站在对立面攻击自己，Brynn选择了“哄一哄自己”看到自己；相比于只是陷入这个泥潭，Brynn在看到自己的基础上继续询问自己“可以做些什么让自己舒服一些”，采取放红豆的方法来支持自己。07:44 陷入疲惫的恶性循环无法加工新的事物时，可以一手放在胸口一手放在肚脐进行深呼吸，给这个恶性循环一个“突破口”。08:25 当Brynn的三月可以预见地忙碌时，相比于被动地有压力地接受，Brynn选择用积极叙事的方式让自己成为“挑战者”。圈圈分享tag“不要让未来看起来很可怕的工作量恐吓现在的自己”。10:40 Brynn这周针对具体情况先完成那些占据CPU的琐碎的事后再集中精力解决重要事情，这也是圈圈这周思考的“因地制宜顺势而为”。12:02 关于朋友之间的反馈。Brynn收到圈圈和师妹反馈后感受到作为被反馈者的感动，也主动尝试作为反馈者行动。我们的朋友或许也在期待着看我们分享生活。17:07 圈圈喜欢的反馈方式：对方在去到一个地方、看到一个风景、或仅仅是一个小物体而触动回忆想到我并分享给我时，让我觉得我是存在在对方的回忆里的，是构成对方的一部分。而这些随心而起的反馈就像一颗颗随机掉落的星星，温暖着我们。20:04 圈圈对这周的简单概括。21:50 圈圈在构建智能体时意识到自己需要的是什么：曾经经历的思考的顿悟的想法又掉了记忆深处而无法成为自己智慧的一部分时感到“阻塞”“生命不流畅”。当再次用文字呈现时这些思考经验仿佛被从潜意识层面拉到了意识层面，变成了圈圈打开工具箱就可以看到并可以使用的工具。和过去的自己对话总结过去的经验像是接收来过去的自己准备的礼物，而现在每天的记录思考也是现在的自己给未来的自己准备的礼物。（此处附上圈圈当时的思考记录： 我刚在写这周复盘时分析我的工作流需求突然发现，我现在觉得不舒服的想要用AI帮我解决的其实是想要建立起我的每一个经历下的情绪处理方式和学到的经验，帮助我构建起完整的立体的详细的我，因为我发现我可能会陷入同一种状态但我会忘记之前习得的经验，而且我会觉得回忆不起之前以及陷入同样的情绪会让我觉得烦躁和无力，所以我需要AI帮我总结我之前经历了什么事走过了什么时期在那些阶段经历了相同的事我分别采取了什么处理方式习得了什么经验结合我的经验现在可以怎么做。 而且我意识到我不喜欢回过头看文字的内容我似乎享受思考复盘记录但我不喜欢去翻找之前的文字，或许因为太多了……因为不喜欢回过头看自己的文字所以我觉得我整个人是堵塞的河流没有疏通。）28:07 圈圈思考如何将“喜欢自己悟”的特质与open mind结合起来，不闭门造车是基础，如何通过吸收大量他人智慧基础上通过“自己悟”建立自己的思考。29:51 圈圈对自身“漂浮感”的分析： 环境改变，短时间内的节奏变化过快，思维无法找到“稳定点”。 过度追求心流，进入心流是好事，但是如果没有进入心流也要看到那个80分的自己。 将“三明治”中各个任务分配从参考变成限制，从而导致在上午去做其他事时心里认为自己是在逃避。根据具体情况“顺势而为”灵活调整是更优解。 没有明确的目标，清晰详细的目标或许是心理上无负担地灵活调整当日“青蛙-小菜-甜点”顺序的前提。39:29 数字可视化帮我们跳出“灾难化预期”41:58 对彼此的期待，也在录制当天提前祝大家妇女节快乐，成为更有力量更有智慧的女性。