EP25-奧修的靜心冥想課｜合拍的心靈導師

✨這集聊了這些：✦為什麼我們需要靜心？這本書的開頭就寫得很白話：「想活得更滿意嗎？那你得先知道你是誰。」靜心就是那個「知道」的過程。不是宗教、不是神秘學，而是一種你可以自己在家練習的內在科學。你不需要加入任何組織，也不用背誦什麼咒語，只需要學會觀照你的念頭——看著它們經過，不抓住、不認同。✦靜心是什麼？其實，是讓腦袋閉嘴一下我們的腦袋像永遠不停的車流，一直想、一直記憶、一直規劃。靜心就是觀察那些車子開過去，但不跳上車。我最近有在練這件事，像是吃飯的時候試著咀嚼多一點，覺知食物的味道。結果除了變健康，還會突然生出感謝感——謝謝陽光、謝謝土地、謝謝煮飯的人。✦當你在生氣時，其實可以選擇不跳進情緒裡奧修說，憤怒不需要被壓抑，也不用發洩出來，而是——觀照。你就像坐在觀眾席，看著憤怒來又走。我真的有實踐一次，發生在美股暴漲那天，我整個人陷入「為什麼我還沒上車」的焦躁。腦袋上演各種劇場，叫我衝進場、又罵我不會投資，超吵。那時候我深吸一口氣，對腦袋說：「安靜好嗎？」幾分鐘後，真的靜下來了。而我也因此看見了一個新的 ETF 投資靈感。這就是靜心的魔法——它不是讓你逃避現實，而是讓你清醒地參與其中。✦危險地生活著，不是失控，而是活得有趣一點奧修說，人生只有在「冒險」中才會發光。不是要我們去極限運動，而是提醒我們——過度安全的日子，其實很容易讓人卡住。我很有感。因為我當初離開體制穩定的工作，進到學校這個陌生領域，就是因為「穩定」對我來說沒吸引力。我不想活在已知的劇本裡。我想試試看，自己能不能活出另一種版本。另外，所謂冒險，不一定要是很大的轉變～搬家、辭職、轉行，也可以是：一個人旅行、一個人去看場電影、或是寫下你內心真正想說的話。從這些小地方開始，人生會變得比較活跳跳。✦左巴佛陀：深根大地、頭頂星光的靈魂樣貌奧修最後提出一個讓我非常喜歡的概念：「Zorba the Buddha」。左巴是感官的、熱情的、喝酒跳舞、愛女人的存在；佛陀是覺知的、寧靜的、超越世俗的存在。而左巴佛陀，就是一個——既深深紮根，也自由飛翔的人。我們不需要在還未感受過世俗前就成為和尚，不需要遠離世界，因為真正的覺醒，是從生活裡長出來的。蓮花要綻放，得先穿過泥濘。✦一個實用的靜心練習：內在的微笑如果你想試試靜心，這本書的「內在的微笑」練習非常簡單、也超級溫柔。閉上眼，放鬆下顎，讓嘴角微張，接著，感覺有一朵微笑從腹部悄悄綻放，慢慢蔓延到全身。這個微笑，不在臉上，而在你整個人裡。你會覺得輕盈，甚至有一點被愛著。我真的很喜歡這本書，讀的時候有種「喔喔喔！原來我不怪耶」的感覺。它不只讓我更懂自己，也更能面對這個有點荒謬但又充滿可能的世界。希望這集，可以陪你度過某個安靜的夜晚、某段煩躁的通勤，或某個正準備轉彎的人生時刻。我們下週見啦～願你在地球上玩耍愉快 ♡📮聯絡我：[email protected]🎧喜歡這集，記得留言＋分享給也在找內在平衡的朋友們！閱讀心得書評 個人成長心靈自由讀書筆記