EP25.別讓自己烤焦了！用微休息找回你的活力

不知不覺，三月即將結束了，這幾個月你過得如何呢？ 這集我們要來聊一個新的詞－「烤吐司症候群」，你聽過嗎？近期在 MZ 世代間流行，象徵著人們在長期壓力與精神倦怠下，無論工作或休息都感到疲勞、昏昏欲睡的狀態，就像一片外表正常、內裡卻微微焦黑的烤吐司。 🥪 烤吐司：疲憊不堪卻仍在運轉 🥬 生菜吐司：軟爛無力，無精打采 🧈 奶油吐司：困倦欲睡，極需休息 🥓 火腿吐司：經歷壓力後迫切想解壓 🥯 起司吐司：單調枯燥，渴望新鮮感 🥚 雞蛋吐司：忙到被掏空，需補充能量 你是哪一種呢？跟你分享「微休息」的概念——在長時間工作或學習中，進行 30 秒到 5 分鐘的短暫休息，讓自己完全抽離工作思緒，做一些簡單的伸展、倒杯水或是發發呆，幫助緩解壓力、提升專注與創造力，甚至改善睡眠。按下暫停鍵，點開收聽，讓我們一起解壓、一起療癒！ 👉你可能也會有興趣的其他文章 ・生活中的微休息 ・Ｍe time 👉四月份台北線下實體聚會 4/13(日)咖啡療癒時光 https://reurl.cc/NbKGbq ✨ 關於解憂咖啡Bar  位於台中市區「心願學校」3樓的解憂咖啡Bar，採預約制，使用的是陶鍋手炒咖啡。適合放鬆沉澱，以及放空發懶的好地方。歡迎光臨陪自己喝一杯解憂咖啡，細細品味人生與之共鳴的萬千滋味，展開一場遇見自己的咖啡之旅！ Podcast - 解憂咖啡Bar Threads | Instagram | Facebook ✨ 關於心願學校 心願就是「心靈願景」，祂是每個人心靈最渴望的願景。心願學校歡迎有意願找尋心願並活出特色才華的朋友參與相關的身心靈課程和活動，進而在此「心願X心願」的共享平台與世界分享自己。 Podcast - 心願拾光 Threads | Instagram | Facebook 💟 體驗心願學校最新課程 🌟 預約身心放鬆的入門課 Powered by Firstory Hosting