EP25｜男人如何變老？看懂50+男性的身心轉場，讓好好變老成為最浪漫的事｜淇思廣益

女性更年期、荷爾蒙變化、空巢期、變胖、睡不好，現在越來越多人談。 但男性如何面對變老，卻常常安靜地藏在生活裡。 這一集《淇思廣益》，從一場羽球後的早餐聊天開始，聊聊50+男性的身體轉場、心理失落、退休後的孤獨，以及老伴之間如何一起練習，好好變老。 這不是醫學課，也不是抱怨老公大會，而是一次關於男性老化與共老關係的生活整理。 本集會聊到： 1. 為什麼男性老化比較少被談？ 女性變老越來越被看見，男性變老為什麼常常沉默？ 男人變得固執、不想出門、容易累，背後可能藏著什麼？ 「我沒事」的背後，會不會其實是不知道怎麼說？ 2. 男人的身體，也會進入轉場？ 男人也會有更年期嗎？ 睪固酮下降，會怎麼影響體力、肌肉、情緒與專注力？ 性功能變化，能不能被看成一種健康指標？ 十題自我檢測量表，幫我們觀察哪些身體訊號 3. 飲食與生活保養，可以怎麼做？ 50+男性為什麼不能只靠散步？ 飲食可以改善嗎？應該吃些什麼？ 4. 從英雄走向智者，是什麼意思？ 男人前半生習慣扛責任，50+以後該怎麼換劇本？ 退休後，如何重新找到被需要的感覺？ 傳承經驗、服務社群、陪伴後輩，會不會是另一種發光？ 5. 男性的孤獨，該怎麼理解？ 為什麼很多男性的朋友，常常來自工作或共同任務？ 退休後少了節奏，男人會不會更容易退回家裡？ 「肩並肩」一起做事，比面對面談心更自然？ 6. 老伴共老，可以怎麼練習？ 如何少一點吐槽，多一點保留尊嚴？ 如何把健康提醒，從碎念變成一起行動？ 如何不再期待他永遠是家裡的大樹？ ---------------- 延伸收聽 EP19｜女性變老的焦慮與身體合作 EP20｜空巢期與50+生活轉場 --------------- ❤️互動提問 有沒有發現，身邊的另一半、先生或男性朋友，50+以後和以前不太一樣？ 是體力變了？脾氣變了？比較沉默？比較不想出門？ 還是突然變得有點可愛，也有點可氣？ 歡迎到《淇思易想》粉專留言，和我分享你的觀察。 ---------------------------------- 🌿 歡迎到 FB 粉專留言、分享與交流： https://www.facebook.com/Angel.BetterLife  ▶️ YouTube 平台（點了就聽）： https://www.youtube.com/@simplethoughtseasylife -- Hosting provided by SoundOn