EPISODE · Jan 1, 2026 · 37 MIN
EP25 | 如何全呼吸？游泳、自潛、人魚、無蹼水舞 —— 身體活動度決定你的自由度 ft. 台灣 NASM 首席講師 朱奕豪
from 潛入心流 · host 狂潛人魚整骨師Tina
你的自由潛水練得很努力卻卡卡？ 全呼吸用力也吸不進去了仍覺得沒吸飽？ 舉臂想要水阻小卻肩膀很緊？手貼不到耳後？ 人魚游動不流暢？腰痠？魚尾壓不下去？ 水舞與人魚划手背滾總是歪一邊？ 無蹼划手後屁股總是翹起來？ 蛙腳難以作出教練要的翻轉？ 問題除了技巧與發力外 更有可能是你目前的活動度不足！ 本集由主持人 Tina 與台灣 NASM 首席講師朱奕豪， 以自由潛水、人魚、水舞三種水中專項為例， 解析常見卡關原因，並說明如何判斷身體是否真的「做不到」與可以定性的幾個可能卡關需要鍛鍊的肌群！ 適合聽眾 大腦懂了，但總覺得身體卡住了 需要分析找到根源，而不是被要求更努力的練習 希望在水裡動得更自由，而不是更用力 課程 《潛入心流》水下課程｜呼吸、自潛、人魚、水舞 課程資訊與教練介紹：https://crazydivetw.com/ 主持人 Tina IG https://www.instagram.com/yuehtina 官方 Line ID：@crazydive 水下運動報名連結：https://lin.ee/ZzbA8Fr 來賓 朱奕豪老師 高雄「豪健康運動工作室」 透過陸地專業動作分析，找出真正限制身體的原因 透過物理治療與運動科學來鍛鍊肌肉的正確使用方法 -- Hosting provided by SoundOn
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EP25 | 如何全呼吸？游泳、自潛、人魚、無蹼水舞 —— 身體活動度決定你的自由度 ft. 台灣 NASM 首席講師 朱奕豪
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