EPISODE · Dec 19, 2022 · 26 MIN
EP25｜受傷後要冰敷還熱敷
from 強力推健 · host 魚丸、 Andy
受傷後要冰敷還是熱敷被探討了好幾年 這篇文章要提供大家最新的傷害處理方式 PEACE & LOVE Protect 保護患部 Elevation 抬高患部 Avoid anti-inflammatiories 避免抗發炎藥物濫用 Compression 患部加壓 Education 學習傷害進程，調適心情 Load 適當給予承重 Optimism 保持樂觀 Vascularization 有氧運動，促進血液循環 Exercise 適當從事復健運動，等相關訓練 以下整理幾個重點：冰敷這項目已經被拿掉，是因為冰敷可能會讓循環受阻反而減緩受傷處的修復。至於要不要熱敷，等到不會紅腫熱痛了再考慮。受傷過後不要過度吃消炎藥，讓患部保持些微發炎才可以啟動修復機制。心情調適很重要。不只要被動的等受傷好起來，更要積極的活動它加速復原。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments Powered by Firstory Hosting
Embed this episode
NOW PLAYING
EP25｜受傷後要冰敷還熱敷
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.