EP25｜受傷後要冰敷還熱敷 - 強力推健

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受傷後要冰敷還是熱敷被探討了好幾年這篇文章要提供大家最新的傷害處理方式 PEACE & LOVE Protect 保護患部 Elevation 抬高患部 Avoid anti-inflammatiories 避免抗發炎藥物濫用 Compression 患部加壓 Education 學習傷害進程，調適心情 Load 適當給予承重 Optimism 保持樂觀 Vascularization 有氧運動，促進血液循環 Exercise 適當從事復健運動，等相關訓練以下整理幾個重點：冰敷這項目已經被拿掉，是因為冰敷可能會讓循環受阻反而減緩受傷處的修復。至於要不要熱敷，等到不會紅腫熱痛了再考慮。受傷過後不要過度吃消炎藥，讓患部保持些微發炎才可以啟動修復機制。心情調適很重要。不只要被動的等受傷好起來，更要積極的活動它加速復原。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿主持人：．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站．合作邀約信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments Powered by Firstory Hosting

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This episode was published on December 19, 2022.

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受傷後要冰敷還是熱敷被探討了好幾年這篇文章要提供大家最新的傷害處理方式 PEACE & LOVE Protect 保護患部 Elevation 抬高患部 Avoid anti-inflammatiories 避免抗發炎藥物濫用 Compression 患部加壓 Education 學習傷害進程，調適心情 Load 適當給予承重 Optimism 保持樂觀 Vascularization 有氧運動，促進血液循環 Exercise 適當從事復健運動，等相關訓練 ...

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