EPISODE · Apr 27, 2026 · 17 MIN
【EP250】做情緒的主人，而不是奴隸！心理學揭秘：如何透過「內外轉換」打造強大自我？
from 生活中的心理學博士電台 · host 黃揚名
又到了一個月一度的說書時間！本月要和大家分享由天下雜誌出版、心理學家艾森．克洛斯（Ethan Kross）所著的《強大自我的情緒管理》。 你是否常覺得自己被情緒牽著走？本集我們將打破「情緒是錯誤」的迷思，從紐西蘭長達數十年的研究出發，告訴你情緒調節能力如何影響一個人的成就、健康，甚至是大腦老化的速度。無論你現在幾歲，情緒管理都是一項可以習得的「執行功能」。 我們將深入探討書中核心的「內外轉化策略」，分享如何利用感官、音樂、觀點轉換，甚至是一點點「利他的好心腸」，來重新奪回情緒的主導權。 -- Hosting provided by SoundOn
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【EP250】做情緒的主人，而不是奴隸！心理學揭秘：如何透過「內外轉換」打造強大自我？
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