生活中的心理學博士電台

又到了 5 月畢業季，校園裡的就業博覽會人頭攢動，但你心裡是否也在掙扎：「我真的要投履歷去換一份月薪 3 萬多、朝九晚五的工作嗎？」 在雙北租屋生活，3 萬多的薪水扣掉房租幾乎所剩無幾，這也難怪跑外送、做投資、當斜槓，成了現在年輕人的熱門選項。但「自由」真的那麼美好嗎？全職工作難道只剩下束縛？ 這集節目，將從心理學研究、人格特質以及自身的職涯觀察出發，帶你深度剖析： 為什麼全職工作提供的「名片」與「確定性」依然有其價值？ 自由業背後，你沒看過的「高昂代價」與「社交孤立」。 科學證據： 什麼樣性格的人，待在全職公司反而比較快樂？ 趨勢反思： 為什麼國外開始流行「0.8 的全職工作」？ 無論你是剛要踏入職場的新鮮人，還是在職涯中感到倦怠、想換跑道的前輩，這一集將帶你「換框思考」，找回對生活的掌控權。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾覺得，雖然手機裡的訊息源源不絕，但心靈的連接卻越來越稀薄？ 為什麼現在的學生寧願一個人做報告，也不想經歷分組溝通的折磨？ 為什麼我們開始覺得養寵物、甚至找 AI 聊天，比經營一段真實的人際關係更讓人感到安全？ 這集節目，明老師要從 2026 年最心動的科幻電影《極限返航》（Project Hail Mary）聊起。主角 Grace 在地球上是個與社會格格不入的怪人，卻在孤寂的太空中，與外星人 Rocky 建立了一段跨越物種、生死相依的深刻友誼。 透過這段動人的關係，我們將一起探討： 社交的副作用： 為什麼與「真人」互動讓我們感到壓力爆棚？ 低風險的情感投射： 為什麼毛小孩與 AI 伴侶成了現代人的社交避風港？ 被簡化的愛： 當我們追求「無痛社交」時，我們可能失去了什麼樣的生命養分？ 社交能量的調適： 當社交電力耗盡時，我們該如何給自己緩衝的空間？ 無論你現在擁抱的是真人、寵物還是 AI，這集節目想告訴你：被看見、被需要的渴望是人類的天性。 即使社交充滿驚嚇與衝突，但也正因如此，那些不可預期的驚喜與深刻的擁抱，才顯得如此珍貴。 -- Hosting provided by SoundOn

又到了一個月一度的說書時間！本月要和大家分享由天下雜誌出版、心理學家艾森．克洛斯（Ethan Kross）所著的《強大自我的情緒管理》。 你是否常覺得自己被情緒牽著走？本集我們將打破「情緒是錯誤」的迷思，從紐西蘭長達數十年的研究出發，告訴你情緒調節能力如何影響一個人的成就、健康，甚至是大腦老化的速度。無論你現在幾歲，情緒管理都是一項可以習得的「執行功能」。 我們將深入探討書中核心的「內外轉化策略」，分享如何利用感官、音樂、觀點轉換，甚至是一點點「利他的好心腸」，來重新奪回情緒的主導權。 -- Hosting provided by SoundOn

最近正是研究所放榜的季節，許多考生正面臨「選校」的掙扎：該留在原本熟悉的環境，還是奔向資源豐沛的頂尖名校？ 這種「兩難」不僅發生在校園，職場與演藝圈更是天天上演。本集節目從韓劇《命運連連》（Ripple）與超級英雄黑寡婦的合約糾紛談起，深入探討心理學中的「互惠原則」與「聚光燈效應」。為什麼我們常覺得對方「沒情沒義」？為什麼大公司的資源看得到卻吃不到？ 當資源與情份擺在天秤兩端時，我們該如何理性盤點，才不會讓「情感期待」變成未來的阻礙？無論你是正在考慮跳槽的上班族，還是面臨人才流失的主管，這集都將為你解開決策背後的心理陷阱。 -- Hosting provided by SoundOn

大學個人申請第一階段揭曉，幾家歡喜幾家愁。輔大心理系今年首度分組招收，吸引超過千名考生報名，卻也意味著有八、九百位同學必須面對「未通過篩選」的失落。 「主任，我哭了一整晚……」 看著社群平台 Threads 上一則則心碎的私訊，系主任決定錄製這集節目。為什麼「沒得到想要的東西」會這麼痛？這種痛感是真實的，還是大腦的偏誤？本集將從 1995 年奧運獎牌研究、諾貝爾獎得主的「展望理論」，聊到如何設定一個能「保護心理健康」的目標。 無論你現在正處於落榜的低潮，還是正為未來感到迷惘，這集節目將帶你從心理學的視角，找回翻轉逆境的力量。 【本集重點】 Threads 上的集體心碎： 當夢想科系與現實擦身而過。 銅牌為什麼比銀牌快樂？ 揭開「反事實思維 (Counterfactual Thinking)」的秘密。 損失的痛是獲得的兩倍： 丹尼爾·康納曼的「展望理論」如何影響我們的幸福感。 我們其實不擅長預測未來： 談「情感預測」與大腦的免疫系統。 後創傷成長： 從生命科學系墊底到心理系主任，失敗才是精彩人生的開始。 實踐指南： 區分「結果目標」與「表現目標」，建立更有韌性的心態。 -- Hosting provided by SoundOn

「如果換一個名字、換一個身分，你真的就是一個不一樣的你嗎？」 最近看了一部日本電影 《愚者的身分》，讓我感觸很深。電影裡有人為了逃避痛苦的過去，選擇賣掉身分換取重生的機會；有人則是因為現實所逼，把身分當成商品交易。這讓我不禁開始思考：當我們剝離了社會給予的標籤、名字甚至是基因，剩下的那個「我」，究竟是什麼？ 在本集節目中，我想帶大家從兩部電影出發，聊聊關於「自我認同」這件神祕又糾結的事： 🎙️ 本集聊什麼？ 電影中的身分交換： 從《愚者的身分》中那些想「重開機」的人生，聊到我非常喜愛的經典神作 《千鈞一髮》(Gattaca)。看男主角文森如何借用「優等基因」的身分，去挑戰那個被命定的未來。 心理學看「自我」的誕生： 點紅實驗： 孩子是什麼時候開始發現「這就是我」？ 庫利的面鏡自我： 為什麼我們眼中的自己，其實是別人的「投影」？ 羅森塔爾效應與監獄實驗： 換了位子真的會換腦袋嗎？身分標籤是如何悄悄滲透並改變我們的行為。 真實生活中的糾結與轉變： 從政治人物的改變，聊到我自己擔任主任多年後的心境轉折。當身邊的人說「你變了」的時候，我們該如何檢視那個始終如一的內心？ 💡 練習幫自己貼標籤 如果你現在覺得被生活困住了，覺得自己不是個好員工、好孩子，我希望能透過這集節目給你一點點力量。不要當那個「被貼標籤」的人，我們要練習當那個「幫自己貼標籤」的人，定義出自己喜歡的樣子。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也發現，出社會後，社交圈似乎只剩下「同事」與「家人」？想找個能交心的朋友，卻發現比脫單還難？ 本集節目要來聊聊這本連出版社都跟主持人「心有靈犀」的有趣好書——《長大後交朋友怎麼那麼難》（Platonic）。這本書由美國馬里蘭大學諮商心理學教授瑪麗莎．法蘭科（Marisa G. Franco）撰寫，她將心理學中經典的「依附理論」應用在友情領域，揭開我們在成人社交中的行為密碼。 為什麼有些人能自在分享脆弱，有些人卻總是過度分享或乾脆逃避？為什麼長大後的友情不能只靠「隨緣」，而需要更主動的出擊？主持人也將以中年男性的視角，分享自己在校園與職場中的社交反思，並帶你了解如何透過「洞察家提問」等小技巧，打破成年的社交僵局。 如果你也覺得孤單不再只是個中性詞，或是渴望在忙碌生活中建立更有意義的人際連結，這集節目將給你最溫暖且專業的啟發。 -- Hosting provided by SoundOn

如果有一項技術，能透過 AI 模擬出的「數位雙生」精準預測民調，甚至比你更懂你的選擇，你會感到驚喜還是恐懼？ 這一集，我們從新創公司 **Aaru **的 AI 預測技術聊起。身為心理學者的我，在震驚之餘，更擔心這項技術若淪為操控民意或詐騙的工具，我們該如何自處？從經典電影《關鍵報告》到 Libet 的腦科學實驗，我們將深入探討：人類的「自由意志」是否只是大腦神經活動的延遲錯覺？當行為變得可預測，人生是否還保有「驚喜的尊嚴」？ 讓我們一起撕掉標籤，聊聊如何在演算法橫行的時代，做一個 AI 永遠算不出來的、最珍貴的「極端值」。 -- Hosting provided by SoundOn

「如果我可以再多付出一點，是不是一切就會變完美？」 在華人關係中，我們常像電影《雙囍》裡的男主角庭生，為了討好父母、為了保全所有人眼中的幸福，把自己逼到了極限，甚至在同一天辦了兩場婚禮。但我們沒看清的是，這種「想多付出一點」的念頭，有時候反而是一個無底黑洞。 今天這集節目，黃揚名老師要帶大家走進電影《雙囍》的動人故事，聊聊為什麼 9m88 會寫下《輕輕放下》這首歌。我們將從經濟學的「沉沒成本」談到心理學的「ACT 六角形平衡術」，教你如何在兩難的糾結中，找到那個「積極佛系」的中間點。 放下，不是因為不在乎，而是為了讓自己活得更自在。 -- Hosting provided by SoundOn

最近《實習醫生》（Grey's Anatomy）中的經典角色 "McSteamy" 飾演者 Eric Dane（或劇中相關討論）的相關新聞，引發了影迷的無限懷念。然而，在悼念聲中，關於他私人生活的爭議也隨之浮現——分居、新女友、複雜的婚姻關係……這讓許多人開始懷疑：他到底是不是個「好人」？ 本集節目中，我們將從這起新聞出發，聊聊心理學中迷人的「印象形成」實驗。為什麼我們先聽到優點或缺點，會徹底改變對一個人的評價？為什麼我們會對戲裡的「好人」有過高的道德期待？ 我們也會深入探討： 阿希（Asch）的印象實驗：為什麼順序決定了一切？ 基本歸因錯誤：別把角色的人格與演員本人搞混了。 Bad is stronger than good：為什麼壞事總是比好事更容易被記住？ 道德許可證（Moral Licensing）：好人做了一輩子好事，就可以偶爾「壞一下」嗎？ 最後，讓我們回到現實：世界上真的有「純粹的好人」嗎？面對複雜的人性，我們該如何給予彼此更多空間，避免陷入非理性的道德審判。 -- Hosting provided by SoundOn

本集簡介： 你聽過最扯的謊言是什麼？最近有一則令人匪夷所思的新聞：電影公司拍攝林義雄家族悲劇的傳記電影，竟然完全沒有徵得當事人與家人的同意，甚至對簽約演員隱瞞實情。這種「明目張膽」的欺瞞，到底是覺得不會被發現，還是另有原因？ 本集節目將從林宅血案電影爭議談起，一路剖析美國尼克森總統、台灣政壇論文與酬庸爭議，以及職場中「自覺表現優異」的不適任員工。為什麼有些人能面不改色地「睜眼說瞎話」？心理學研究告訴我們，這不僅是個人道德問題，更是大腦防衛機制與社會適應的結果。 本集重點精彩亮點： 🎬 電影背後的背叛： 沒徵求同意就拍傳記電影？探討創作者的「敘事霸權」與欺瞞行為。 🇺🇸 尼克森與 🚴 柯 P 的既視感： 為什麼握有權力的人容易產生「現實脫節」？權力如何讓大腦覺得「我說了算」。 📊 十分鐘實驗與線段實驗： * Robert Feldman 研究： 一般人 10 分鐘聊天平均說 3 個謊！ Asch 線段實驗： 為什麼面對顯而易見的錯誤，75% 的人會選擇「合群」跟著說瞎話？ 🧠 大腦的「謊言麻木」： 為什麼政治人物說謊臉不紅氣不喘？研究發現，說謊次數越多，大腦**「杏仁核」**的反應就越小。 🏢 職場高手的「反舉證」： 遇到自我感覺良好、甚至能反過來要求公司舉證的員工，管理者該如何應對？ 📱 資訊爆炸與同溫層： 現代人不是沒證據查，而是資訊太多導致「放棄驗證」，進而選擇相信最舒服的謊言。 💡 心理學給我們的解方：提升「後設認知」 面對這個「情緒大於事實」的年代，我們該如何自保？ 停看聽： 聽到符合立場、讓你覺得「很爽」的說法時，先問自己：「這是真的，還是我想逃避痛苦？」 用事實說故事： 面對爭論，情緒回擊往往無效。冷靜地整理事實（Evidence-based），讓證據替你說話。 走出同溫層： 試著用客觀標準檢視自己支持的人，避免陷入盲目信賴的困境。 -- Hosting provided by SoundOn

農曆新年剛過，除了身體上的「動一動」，你的心靈也準備好復甦了嗎？ 本集「心理學博士電台」要介紹一本非常特別的書——《身體會說話：創造性舞蹈在全的教學實踐》。作者是與我在兩廳院「表演藝術社會處方箋」合作多年的方秀慈老師。 你有沒有想過，當你覺得壓力大、心情卡住時，其實身體早就在發送信號了？在這一集裡，我會分享自己身為「觀察者」在工作坊中的震撼體驗——看著學員從最初帶著緊繃、甚至有些「殺氣」的表情，如何在秀慈老師的引導下，透過身體掃描與肢體流動，慢慢卸下面具，找回最純粹、柔軟的自己。 我們不只談舞蹈，更要談「身體與心理的對話」。如果你覺得生活有些停滯，或者想知道除了談話治療，還有什麼方式能療癒心靈，這集的內容將帶給你全新的視角。 -- Hosting provided by SoundOn

今天是除夕，先祝大家新年快樂！在這個團圓的時刻，或許也是我們最容易感受到「文化壓力」的時候。 前陣子 Alex Honnold 挑戰攀登台北 101，這原本是一項追求卓越的壯舉，但在新聞留言區，我們看到的卻多半是擔憂與批評：「浪費社會資源」、「做了壞榜樣」。這反映了華人文化中一種根深蒂固的焦慮——我們深信「恨鐵不成鋼」，擔心「肯定」會讓人鬆懈，認為「糾錯」才是負責任的愛。 在這集節目中，我想從心理學的角度，結合我在英美留學時感受到的文化衝擊，來聊聊我們為什麼會有「讚美恐懼症」。我也會分享三個關鍵的心理學研究（腦科學、洛薩達比例、比馬龍效應），用數據告訴你：為什麼「罵人」其實跟「打人」一樣痛？為什麼只會糾錯的主管帶不出好團隊？ 最後，在這個容易被親戚「指教」的過年期間，我想邀請大家練習兩件事：看見別人的付出，以及最重要的——學會肯定你自己。 -- Hosting provided by SoundOn

情人節快到了，你手裡還握著那張「完美伴侶清單」嗎？ 本集節目，我們從《之前的我們》導演 Celine Song 的新片《The Materialists》（天作之合）聊起。故事中那位替頂層菁英服務的媒人，用大數據與條件精算出「最適合」的婚姻，卻在面對舊愛時，陷入了理性與感性的拉扯。 這讓我們不禁想問：愛情，真的可以被預測嗎？那個符合所有條件的人，真的就是對的人嗎？ 我們將引用行為經濟學與心理學研究，拆解人類在愛情中的決策機制。為什麼那些渴望「最大化」幸福的人（Maximiser），反而更容易在關係中感到不幸？如果 AI 都無法預測心動的瞬間，那我們到底該依靠什麼來判斷一段關係的品質？ 拋開冷冰冰的清單，讓我們試著像演奏爵士樂一樣，去談一場充滿即興與回應的戀愛。 【本集重點】 🎬 電影引導： Celine Song 新作《The Materialists》——當頂級媒人遇上「條件不符」的舊愛。 📝 決策的盲點： 為什麼「擇偶清單」與「實際心動對象」往往天差地遠？ 🧠 心理學實驗： Maximiser（最大化者）vs. Satisficer（滿足者），追求完美反而讓你更焦慮？ ❌ 數據的極限： 機器學習研究顯示，我們其實無法預測「兩個人會不會來電」。 ❤️ 關係的真相： John Gottman 的愛情實驗室——真正預測長久關係的三大指標（回應性、吵架方式、成長心態）。 💡 給你的建議： 試著當一個「滿足者」，把愛情當作一場雙人合奏，而不是一道數學題。 -- Hosting provided by SoundOn

最近正值尾牙旺季，你是否也在聚餐中看過讓人跌破眼鏡的場景？ 本集黃老師要從一個「尾牙現場」的有趣觀察說起：一位平日嚴肅的中年大叔，竟然在台上深情演唱梁靜茹的《大手拉小手》！這個極具「反差萌」的畫面，不僅炒熱了氣氛，也讓身為心理學家的黃老師開始思考——為什麼一支麥克風，能瞬間拉近人與人的距離？ 雖然黃老師本人坦承「偶包重如山」、視公開唱歌為畏途（笑），但不得不承認，科學證據顯示「唱歌」真的是大腦與身心的超級良藥。無論是獨自哼唱還是眾人合唱，它對我們的荷爾蒙、免疫系統甚至大腦認知功能，都有著意想不到的修復力。 如果你也是不敢開口的人，或者家中有失智症長輩，這一集將告訴你，為什麼我們都該多唱幾首歌！ 【本集精彩重點】 尾牙奇景： 當嚴肅大叔唱起粉紅泡泡的歌，為什麼我們覺得被療癒了？ 個人的身心排毒： 英國皇家音樂學院研究：唱歌能顯著降低皮質醇（壓力荷爾蒙）。 不只心情好，還能增強免疫力（免疫球蛋白A上升）？ 群體的同步效應： 瑞典研究發現：合唱時，成員的「心跳」竟然會同步！ 催產素（愛的荷爾蒙）大爆發，如何讓職場關係變融洽？ 記憶的最後堡壘——失智症與唱歌： 芬蘭赫爾辛基大學研究：唱歌比聽音樂更能改善失智長輩的記憶與情緒。 為什麼語言功能退化了，卻還能精準唱出歌詞？大腦的「備用道路」揭秘。 從「病人」變「表演者」：找回尊嚴的賦能過程。 【博士的貼心（但不想唱歌）叮嚀】 聽完這集，如果你覺得「哇！唱歌這麼好，那下次尾牙我也要點黃老師唱歌！」……請先等等！雖然科學證實唱歌好處多多，但老師的偶包還是很重的，這份好處留給大家享受就好！ 別忘了，如果你家中有長輩，試著陪他們唱唱年輕時的歌，這或許是你能給他們大腦最好的保養品。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否曾在擔任領導者時，陷入「冒牌者症候群」的焦慮？或者覺得領導就是不斷地在「修補問題」與「控制風險」？ 本集節目，黃揚名老師要為大家導讀由楊靜芬、李海霞、鄧惠文、朱建平四位資深企業顧問合著的新書——《行動式領導：先顧好自己，再拯救團隊》（Positive Dynamic Leadership）。 不同於傳統管理學強調的「上對下」或「監督」，這本書結合了正向心理學、社會計量理論與團體動力學，提出了一種更具流動性的領導視角。領導者不再只是發號施令的強者，而是啟動者、整合者，甚至是賦予意義的人。 黃老師將在節目中解析書中的核心架構「行動式領導三階段」，並分享他從心理學角度出發，對於領導者「自我覺察」與「身心保養」的深刻體悟。這本書不只是一本管理指南，更像是一瓶給領導者的「保養品」，幫助你在高壓職場中，先安頓好自己，再帶領團隊共創雙贏。 【本集精彩重點】 什麼是「行動式領導」？ 為何英文書名用 "Dynamic"？從心理學看領導者與員工之間的動態關係與賦能。 領導者的修煉三部曲： 向內覺察 (Intra)： 你的「生理我、情緒我」還好嗎？為何領導者先顧好自己的狀態是關鍵？ 向外連結 (Inter)： 看見關係，建立信任與共同願景。 打造 A-Team： 如何從單打獨鬥走向團隊共創與雙贏。 從「問題視角」轉向「優勢視角」： 別只盯著什麼做不好，試著看見「我們擁有什麼」，並放大團隊優勢。 實務案例與檢核表： 書中第五部分最精彩的實戰案例，看見介入前後的數據變化與團隊質變。 【書籍資訊】 書名：《行動式領導：先顧好自己，再拯救團隊》 作者：楊靜芬、李海霞、鄧惠文、朱建平 -- Hosting provided by SoundOn

最近見面第一句話，大家是不是都在問：「你年終領多少？」 最近星宇航空公布年終只有一個月，K董說因為虧損要大家「共體時艱」；對比隔壁長榮航空的六個月起跳，網路上掀起了一波論戰。有人說「有就不錯了」，但對於拚了一整年的員工來說，這真的只是錢的問題嗎？ 這一集，我們不只聊八卦，更要從心理學的角度拆解這場「年終大戰」。為什麼當你發現那個整天打混的同事，獎金只比你少一點點時，你會瞬間心死？老闆口中的「公平」，為什麼反而是在訓練大家變爛？ 本集精彩重點： ✈️ 星宇 vs. 長榮的殘酷對比： 為什麼「比較」才是痛苦的根源？ 👻 職場鬼故事： 當業績第一名的你拿 1.5 個月，薪水小偷卻拿 1.2 個月，這 0.3 個月的差距是如何逼走好員工的？ ⚖️ 心理學觀點一【公平理論】： 我們氣的不是錢少，而是「憑什麼他也拿這麼多」？談談內在與外在的相對剝奪感。 🐕 心理學觀點二【操作制約】： 老闆注意！「人人有獎」的大鍋飯制度，其實是在「獎勵」擺爛、「懲罰」努力，親手訓練員工變平庸。 💔 心理學觀點三【心理契約】： 談錢傷感情？不，是談錢傷了「心」。當熱情與夢想被廉價打發，那種被背叛的感覺才是離職的導火線。 💡 給老闆與員工的建議： 老闆們：別當爛好人！敢給差別待遇，才能留住真人才。 員工們：做個市場調查，把「獎金」跟「自我價值」脫鉤。如果這裡給不起你要的，轉身離開或許是最好的選擇。 收聽本集，讓我們一起聊聊那些年終獎金沒說出口的心理戰。 -- Hosting provided by SoundOn

「去唸書！不要再玩手機了！」這句話是不是很耳熟？但說這話的大人，往往正舒服地躺在沙發上滑手機。 2026 年一開春，國際新聞就上演了一場大型「雙標」現場。為什麼川普破壞規則和普丁破壞規則，給人的感覺完全不同？為什麼我們總是覺得自己的錯誤情有可原（因為太忙、太累、不得已），別人的錯誤卻是人品問題（因為懶惰、沒信用）？ 這不是你壞，而是大腦內建的 「行動者-觀察者偏誤」 在作祟。 本集節目，我們從國際時事聊到家庭日常，揭開賈伯斯（Steve Jobs）與傑佛遜（Thomas Jefferson）鮮為人知的雙標故事。我也會分享三個超實用的心理學技巧，教你如何優雅地應對身邊的「雙標仔」，以及如何自我檢核，避免成為那個連自己都討厭的大人。 【收聽重點】 ✅ 時事開場：川普派人去委內瑞拉？如果換成普丁，你會怎麼想？ ✅ 名人軼事：賈伯斯無牌賓士亂停身障車位的心理運作。 ✅ 心理學解密： 行動者-觀察者偏誤：為什麼我看自己是「環境所逼」，看別人是「個性問題」？ 道德許可證 (Moral Licensing)：做完好事（如健身）後，為什麼更容易放縱（吃鹹酥雞）？ 素樸實在論：我們都誤以為自己最客觀。 ✅ 實用工具箱： 遇到雙標的人，千萬別硬碰硬！試試**「鏡像提問法」**。 不想變成雙標仔？這句話是警訊：「我知道這樣不對，但是…」 自我覺察的**「攝影機視角」**練習。 【金句筆記】 「我們之所以對自己寬容，是因為我們知道自己有很多的『不得已』；但我們沒辦法這樣看別人，是因為我們不知道他的處境。」 -- Hosting provided by SoundOn

今天的節目是一個全新的嘗試！很高興邀請到輔大心理系的博士候選人——冠頤，來跟我們聊聊他與青少年工作的獨特視角。 大家可能很難想像，現在沉穩、細膩的冠儀，大學時期其實是籃球隊隊長，原本跟「心理諮商」、「自我覺察」好像完全沾不上邊。他是如何從一個熱愛運動的大男孩，轉變成一位透過「影像」來陪伴青少年的心理工作者？ 在這集節目中，我們不談深奧的攝影技巧，而是談「影像敘事」。 為什麼有些孩子不願意開口說話，卻願意透過鏡頭表達？一張看似普通的餐桌照片，為什麼能流露出對家庭關係的渴望與矛盾？ 冠頤將分享他如何運用影像與書寫，引導青少年（以及他自己）去觸碰那些說不出口的情緒，重新找回對「家」與「自我」的定義。如果你也想透過不一樣的方式來認識自己，或是正在尋找與青少年溝通的橋樑，這集節目絕對不能錯過！ 【本集精彩重點】 🏀 從球場到諮商室： 籃球隊隊長變身心理博士候選人，冠頤的自我探索之路。 📷 為什麼是「影像」？ 當語言無法觸及時，照片如何成為青少年情感的出口？ 🖐️ 鏡頭下的秘密： 一張拍這食物的照片，為什麼「不小心」拍進家人的手才是重點？ 📝 說 vs. 寫：**在這個習慣用「說」的時代，為什麼「書寫」反而是沈澱情緒的關鍵？ 🏠 找回心裡的家： 一個關於逃家少年透過拍攝空房間，重新定義「家鄉」的故事。 【相關資訊與活動】 📌 輔大推廣部課程：影像敘事與自我認識工作坊 這是一個適合高中職學生的工作坊，冠儀將與賴誠斌老師帶領大家透過影像與書寫，重新整理自己的生命經驗與生涯規劃。 報名連結：https://tinyurl.com/bv6czfbm 📌 道承跨專業心理健康促進協會 如果你不是青少年但也對影像敘事感興趣，歡迎關注協會的線上課程與資訊。 了解更多：https://www.taiwandaocheng.com/ -- Hosting provided by SoundOn

新年快樂！這是 2026 年的第一集節目，大家這幾天有沒有做些「除舊佈新」的小動作呢？ 我最近把辦公室掛了一整年的米飛兔月曆，換成了學生送的千層蛋糕月曆（看起來真的很好吃！）。這個看似老派的換日曆動作，其實在心理學上對我們有著巨大的影響力。 為什麼我們總覺得「新年」或是「下週一」特別適合開始新計畫？為什麼換個環境好像就能換個心情？這集節目，我們不談空泛的口號，而是透過心理學的理論——從「重新出發效應」到多巴胺的運作機制，帶你了解大腦是如何感知「新」的開始。 如果不小心錯過了新年也沒關係，節目中也會分享三個好用的「心理意象」練習，教你如何在平淡的日子裡，也能幫自己按下 Reset 鍵，找回生活的動力與新鮮感！ -- Hosting provided by SoundOn

今天是 2025 年的最後一集，也是我們每個月的「選書時間」。 以往我們多半介紹心理科普類的書籍，但今天要聊的這本《你被炎上了嗎？》，讀起來更像是一本驚悚小說——因為裡面的每一個故事，都是真實發生的「社會性死亡」現場。 作為這本書的台灣版推薦人之一（可能出版社知道我是個阿宅？），我在閱讀過程中其實感到非常驚嚇。作者強．朗森從自己身分被盜用的荒謬經歷開始，帶我們看見網路世界的失控。你可能以為自己只是個普通人、粉絲不多的學生，但在 Threads 或其他社群平台的演算法推波助瀾下，一句無心的玩笑、一張在紀念碑前的搞怪照片，都可能引發海嘯般的惡意。 本集節目中，我也會聊聊近期發生的時事（如 12/19 台北隨機砍人案引發的學生失言風波、歌手校園演出爭議），以及分享我自己十多年前因為撰寫科普文拆穿「法王神蹟」，結果遭到信徒抗議、甚至到學校施壓的親身經歷。 在追求言論自由的同時，我們是否也該像看到路邊的「測速顯示器」一樣，稍微減速、自我審視？希望在 2025 年的尾聲，透過這本書，讓我們在網路世界中更通透、自在，並學會多一點同理心。 -- Hosting provided by SoundOn

聖誕節快到了，你準備好禮物了嗎？ 比起物質上的禮物，或許我們更該藉著這個機會，好好盤點並感謝這一年來，曾經對我們伸出援手的人事物。 本集節目，我翻開了今年初以來的照片庫，來一場有點感性、又有點「任性」的年度回顧。從年初超熱血的校園開箱日、高中招生的奔波，到下半年接任行政職後的酸甜苦辣。這一年，有學生們的神救援（還有超可愛的系吉祥物誕生！）、有海內外系友的低調支持，也有跨界合作夥伴們在超高齡議題上的並肩作戰。 當然，回顧不可能只有美好。面對那些讓人沮喪的政策轉彎，或是讓人受傷的互動，我也有一套自己的「記仇」哲學——這不是小心眼，而是為了身心健康的必要界線。 這是一集充滿感謝，也充滿「人味」的真情告白。謝謝這一年聽眾們的陪伴，聖誕快樂！ -- Hosting provided by SoundOn

為什麼有些政治人物可以明目張膽地說謊，還一副「我是為大家好」的樣子？為什麼出軌的人被抓包時，第一時間不是道歉，而是怪另一半不夠好？ 這不是他們邏輯不好，而是他們的慾望太強，強到大腦自動開啟了「律師模式」。 本集節目從紀錄片《大風之島》與樂生療養院的故事談起，深入剖析近期立法院助理費爭議以及感情中的背叛行為。我們將透過心理學的視角，解構那些荒謬言論背後的運作機制。當利益擺在眼前，人類的大腦是如何透過「動機性推理」與「道德推脫」，將貪婪包裝成服務，將背叛昇華為真愛？ 如果你對社會上層出不窮的「神邏輯」感到困惑或憤怒，這集節目將帶你看穿華麗藉口背後的真實人性。 本集精彩重點： 動機性推理 (Motivated Reasoning)： 當大腦從「法官模式」切換成「律師模式」，結論早已定好，理由只是隨便找的。 道德推脫 (Moral Disengagement)： 心理學家 Bandura 的理論——如何透過「道德辯護」與「美化標籤」，讓良心暫時關機。 心理距離與不誠實 (Psychological Distance)： 行為經濟學家 Dan Ariely 的實驗告訴我們，為什麼看到「代幣」與「帳戶數字」時，人更容易作弊？ 面對荒謬的對策： 別跟裝睡的人談邏輯，因為這從來不是邏輯問題，而是慾望問題。 -- Hosting provided by SoundOn

你身邊也有那種「精緻利己主義者」嗎？那些在合作中專挑亮點做、把「Dirty Work」丟給別人，出事了秒切割、成功了搶功勞的人？ 本集節目從金馬獎獲獎電影《大濛》（A Foggy Tale）出發，聊聊片中那個在白色恐怖時代下，既想幫助人卻又賺取回扣的角商「趙公道」。透過他的故事，我們將探討一個亙古難題：人類的本性究竟是自私的，還是利他的？ 如果這世界變成了一場「每個人都只顧自己」的飢餓遊戲，結局會像那個著名的「長筷子地獄」寓言一樣毀滅嗎？心理學告訴我們，或許「自私」寫在基因裡，但「合作」才是我們活到現在的秘密武器。 點擊收聽，讓我們一起在這個充滿算計的時代，練習成為那個打破冷漠窗戶的人。 本集精彩亮點： 電影《大濛》的道德掙扎：在動盪的時代，趙公道帶阿月去當鋪賣錶還要抽回扣，是奸詐還是生存之惡？如果他完全自私，阿月的結局會如何？ 天堂與地獄的長筷子：為什麼同樣的資源與環境，一群人活在地獄，一群人卻在天堂？關鍵在於「餵食」的方向。 職場上的「精緻利己主義者」：如何辨識身邊那些善於推卸責任、搶佔資源，卻讓團隊陷入內耗的人？ 自私是天性嗎？：從 Richard Dawkins 的《自私的基因》到演化心理學，其實基因的自私是為了驅動個體的「無私」與合作。 猴子也懂公平？：介紹著名的靈長類學家 Frans de Waal 的實驗，當一隻猴子拿到小黃瓜，另一隻卻拿到葡萄時，會發生什麼事？ 打破「破窗效應」：當社會越來越冷漠，我們如何避免成為「劣幣驅逐良幣」的共犯？給予善意，但也別當爛好人。 收聽小語： 「我們之所以能生存，不是因為牙齒比老虎利，也不是跑得比豹快，而是因為我們學會了看見別人的需要。」 -- Hosting provided by SoundOn

你是否有過這樣的經驗？為了吃上一頓傳說中的網紅美食，在寒風中排隊數小時，等到終於把食物送入口中時，心裡卻升起一股莫名的空虛感：「這真的值得我花這麼多時間嗎？」 或者在職場上，為了專案裡一個不起眼的小細節熬夜修改，追求那所謂的「完美」，結果雖然獲得了讚賞，身體和心理卻早已透支，讓你不禁懷疑：我的付出與收穫，真的成正比嗎？ 這集節目，我們將透過心理學與行為經濟學的視角，深入剖析為什麼我們容易掉進「瞎忙」的陷阱。 本集精彩重點： 為什麼我們愛排隊？ 從「稀缺性」到「社會證明」，商家如何利用心理戰術讓你心甘情願付出時間？ 被綁架的決策： 聊聊**「沉沒成本」(Sunk Cost)**——為什麼明明電影很難看、對象不適合、課程很水，我們卻還是捨不得放手？ 努力的假象： 揭開**「宜家效應」(IKEA Effect)** 與**「目標梯度效應」**的面紗，小心別被「自戀式的付出」給迷惑，誤以為辛苦就等於有價值。 拒絕瞎忙的實戰攻略： 如何運用 80/20 法則 設立完美的停損點？ 學會將付出「量化」，計算你的人生 CP 值。 三個心理小儀式，幫助你勇敢跟錯誤的過去「斷捨離」。 時間、精力與情緒都是你最寶貴的資源。聽完這集，希望你能啟動內在的「價值盤算」，不再盲目追求 100% 的完美，而是把力氣花在回報率最高的地方，成為一位精準的人生投資人！ -- Hosting provided by SoundOn

為什麼我們總是無法放過自己？為什麼總是不自覺地陷入生活中的「坑」？ 每個月的書單時間，這次要與您分享一本由商周出版、神經科學家 Rachel Bar 所著的《讓大腦成為你的神隊友》。這本書最大的特別之處，在於它將複雜的大腦運作知識，轉化為我們日常生活中的實用洞見。 在本集節目中，主持人將從書中精華出發，帶您一起思考： 🧠 我們對世界的「感知」有多不可靠？ 為什麼我們不應該過度強化自己的感受，並誤以為這就是世界的真實樣貌？ 🧘 在「最佳化時代」奪回身份認同： 了解大腦如何努力地維持我們的「自我感」，以及我們如何擺脫焦慮、學會與自己和解。 🚲 一場單車實驗的啟示： 什麼是「細細品味」生活？一個小小的行為調整，如何讓我們更容易獲得快樂？ 🎨 藝術與創造力的療癒力量： 藝術活動如何刺激大腦的連結，對我們的心理狀態帶來正向影響？ 📱 數位時代的生存指南： 面對資訊爆炸與網路世界的誘惑，書中提供了哪些實用 Tips，幫助我們保護注意力、擁抱無聊，並保有生活的主控權？ 如果你對自己大腦的運作多一分了解，就能少一分對自己的苛責。讓我們一起透過這本書，學習如何成為自己最好的朋友，跟自己和解，過上更從容、更幸福的日子。 -- Hosting provided by SoundOn

有沒有想過，那些最終站上舞台、被世界看見的人，真的只是因為「更努力」嗎？💭 這一集，我想跟你聊聊一個有點反雞湯的現實——成功，並不一定只屬於最努力的人。 從日本電影《國寶》的一個角色出發，我們會看到：有時候，改變命運的不是實力，而是那個在關鍵時刻「看見你」的人。👀 心理學家 Granovetter 的「弱連結理論」提醒我們，機會常常不是來自最親近的朋友，而是那些你幾乎忘了的舊識。💌 而英國心理學家 Richard Wiseman 的研究也告訴我們：「幸運」的人，其實是更容易注意到好事正在發生的人。🍀 在這集裡，我會分享自己真實的經驗——那些從一封陌生信件、一個意外的邀請開始的轉折， 還有史蒂芬・史匹柏、歐普拉這些巨星身上，關於「貴人」與「機會」的故事。🎬 最後，我們也會談到： ✨ 如何讓自己成為「值得被幫助」的人 ✨ 如何練習建立「弱連結」與新的人脈 ✨ 以及如何培養一種「吸引貴人」的體質 努力仍然重要，但聰明的努力更重要。 因為被看見、被信任、被推薦，也是一種能力。🌟 🎧 一起來聽聽吧—— 這一集，獻給每一個努力的人， 也提醒我們：讓自己被看見，其實也是一種努力。 -- Hosting provided by SoundOn

😤 你是不是也覺得，身邊的「瘋子」越來越多？ 有些人堅持己見、無法溝通，甚至故意激怒你，讓你心裡吶喊：「為什麼這世界上這麼多不理性的人？」 在這一集裡，黃揚名老師帶你從心理學的角度，一步步拆解「不理性」背後的心理機制——從認知失調（Cognitive Dissonance）到防衛機制（Defense Mechanism），再談到我們如何透過正念、情緒界限（Emotional Boundary）、與「灰岩技巧（Gray Rock Technique）」保持冷靜與清醒。 🧠 你會聽到： 為什麼人類其實天生「不理性」 面對激怒你的人，如何不被情緒牽著走 「同理」別人的情緒，不等於認同他的觀點 三個實用技巧：標記情緒、問問題回應、適時結束對話 以及最關鍵的一點——我們以為的「理性」，其實常常只是「自我合理化」的包裝 💬 節目最後，老師也提醒： 別急著說別人不理性，先問問自己——我真的理性嗎？ 或許真正的理性，是能在衝突中仍保有覺察與善意的人。 ✨ 讓我們一起練習，在混亂的世界裡，練一顆冷靜的心。 -- Hosting provided by SoundOn

今天的節目，我們要來聊一個在人際關係與職場中都極其常見，卻又讓人左右為難的議題：關於「知道」與「不被告知」的界線。 你是否也曾有過這樣的經驗？在與人討論某事時，事後才發現對方其實掌握了你不知道的進展或資訊，而他選擇了「不說」。那一刻，理性上你知道他或許沒有告知的義務，但情感上卻難免感到一絲「背叛」，甚至產生被欺騙的感受。 我分享自己多年前的親身經歷，以及近期觀看美劇《頭號外交官》後，對「不告知」行為有了更深層的思考。從私人領域到國家存亡的公務判斷，從善意的謊言到資訊的篩選，我們真的需要知道所有細節嗎？不告知，到底是為了保護，還是自尊心的否定？ 節目中，我們將從心理學角度探討「被善意欺騙」對自我概念和關係信任的影響，並引用哲學家的名言，帶你重新思考「真相」的複雜性。究竟，我們該如何區分自私的故意隱瞞，與為對方好的資訊過濾？當世界充滿了缺陷和不完美，我們又該如何放下對「必須知道所有事情」的執念，選擇性地專注於未來的誠實？ 這集節目不提供簡單的答案，而是邀請你一同反思：當你選擇「不告知」時，是否想過對方知情後的感受？而當你被「不告知」時，又該如何理解與釋懷？ 別錯過這集深度探討信任、知情權與人際智慧的精彩內容！ 立即收聽，一起拆解「不告知」背後的複雜人性與選擇！ -- Hosting provided by SoundOn

這次要為大家介紹的，是知名企業指定領導力教練賴婷婷所著、時報出版的《換框思維力》。 光看副標題「把 OS 變 So，不內耗、不糾結，重啟人生只需要改變視角」，你可能覺得：「換個角度思考，這道理誰不知道？」但這本書厲害的地方，就在於它不只是喊口號，而是很系統性地教你如何實踐「換框思維」。 作者將「框架」比喻為一副無形的眼鏡，它決定了我們如何看待與詮釋事物。而「換框」的能力，就是一種思考彈性與靈活度，能讓你基於目的和情境，更有意識地選擇有效的想法與做法——簡單來說，就是擁有將糟糕變得沒有那麼糟糕的魔法！ 從誠實面對框架的存在、看懂問題本質，到做出選擇與行動，《換框思維力》提供了多種實用又生活化的「換框法」： **時間換框法：**別再被時間追著跑，你是時間的主人。 **空間換框法：**從困境的惡性循環中退一步，騰出看見可能性的空間。 **角色換框法：**換個角度思考，甚至換個語言試試看，能帶來思維上的轉變。 **視覺換框法：**透過物理性、具像化的呈現，讓觀感煥然一新。 書中每個糾結的「OS」都對應一個豁然開朗的「So」。例如：「我到底還要給他多少次機會？」的 So 是：「與其困在迴圈裡，不如退後一步，騰出看見可能性的空間。」而「世界不需改變，我可以改變我看世界的方式。」更是本書的核心精神。 如果你是個容易鑽牛角尖、常感覺人生卡住的人，這本書肯定能幫助你找到卡住的環節，並提供具體、可操作的解方。書末還有「換力練習卡」供你隨身演練！ 無論你的人生正處於困境，還是希望能拓展視野，用不同的方式面對事物，都非常推薦你翻開這本《換框思維力》。 趕快點擊收聽，跟我們一起學習如何掌握這個改變人生的魔法吧！ -- Hosting provided by SoundOn

恭喜！當升職的機會降臨，薪水與職位的變動固然吸引人，但如果這代表你將從「專注個人工作」轉變為「肩負管理責任」，你的答案會是什麼？ 本集節目主持人將以自身經驗出發，分享他從心理系主任到接任學校更高層行政管理職位的真實心路歷程。 一個月來，時間變得支離破碎、會議滿檔，他如何調整並度過這場「職場大考驗」？ 你真的適合當管理者嗎？從性格特質到資源協調能力，深入剖析轉任管理職的先決條件。 從被動抱怨者變成決策者，視角如何轉變？面對同仁的質疑與咖啡店的客訴，他學到更謙虛與多角度思考。 如何成為一位好的領導者？除了帶領團隊達成目標，更重要的是賦予信任、給予實質肯定，而非只顧個人利益。 身分不同，言行就要收斂？談談在不同職位上，說與不說的界線，以及人際關係的複雜與取捨。 如果你正面臨升遷的十字路口，或對管理工作充滿好奇，別錯過本集！我們將從中體會成長的陣痛，並學習如何成為一個讓組織更健康的領導者。 🤔 你有過類似的選擇嗎？聽完這集，也許你會對你的下一步有更清晰的想法！ -- Hosting provided by SoundOn

孤單，是我們最常感受、卻最常隱藏的情緒。你是否曾在熱鬧的群體中，卻感覺到靈魂的格格不入？你是否因為害怕被拒絕，而戴上了**「虛假自我」**的面具？ 本集節目，我們將不再迴避這份「社會痛」。我們從皮克斯電影《Elio》的一句金句出發：「獨特有時候會讓你覺得很孤獨，但你不孤單。」 主持人將帶你深入探討： 🔬 孤單的科學： 孤單為什麼會讓大腦感到「痛」？它對我們的身心健康帶來哪些真實的風險？ 📱 現代的悖論： 在社交媒體爆炸的時代，為什麼我們的連結更多，親密感卻更少？解析「科技孤單」的心理陷阱。 🧱 自我築牆： 孤單不只是別人的冷漠，更是我們為了保護自己而築起的「心牆」。我們如何辨識並卸下它？ 🚀 實用轉化： 如何將「痛苦的孤單」轉化為「賦能的獨處」？三個具體行動建議，包括撰寫「孤單日記」和練習「脆弱的力量」。 孤單不是你的敵人，它是你內在最誠實的訊號。 讓我們一起擁抱這份獨特，並將孤單轉化為成長和創造的契機。 -- Hosting provided by SoundOn

本集節目將從一場有趣的「猴子實驗」說起，帶你探討人類對公平的追求，是否源自於我們的生物本能？我們也將深入分析心理學家提出的「分配正義理論」與「系統合理化理論」，並透過《黑鏡》、《魷魚遊戲》等影視作品，以及如廁文化、芬蘭教育體制等案例，討論為什麼這個世界似乎總是不公平。 最後，我們將一起思考，既然「完美的公平」可能並不存在，那我們又該如何與那些「假裝的公平」共存？如何不再糾結於「結果的公平」，而是將焦點轉向「過程的協商」？ 本集重點： 棒球場上的不公平： 為什麼大谷翔平的「二刀流」會引發其他球隊不滿？ 猴子實驗與分配正義理論： 人類對公平的追求，是天性還是後天習得？ 《黑鏡》與《魷魚遊戲》： 這些經典影視作品如何呈現「假裝的公平」與權力結構？ 從男廁女廁到芬蘭教育： 齊頭式平等真的是最公平的嗎？ 金錢與正義的思辨： 錢真的可以買到所有東西嗎？這又會如何加劇社會不平等？ 讓我們一起從多元角度，重新理解「公平」的定義，並尋找在這不完美的世界中，與「不公平」和平共存的方式。 -- Hosting provided by SoundOn

今天我們要聊一個和每個人都息息相關，尤其在人生下半場更顯重要的主題：老年人在做決策時，會不會聽從別人的建議？ 表面上看，這似乎是一個簡單的問題，但其實背後藏著許多耐人尋味的心理學發現。隨著高齡化社會的來臨，長者每天要面對的決策五花八門：從醫療選擇、財務規劃，到居住安排，建議的品質與接受程度，都會深深影響他們的生活品質與自主性。 過去的研究大多在實驗室裡進行，例如讓參與者猜硬幣數量，這雖然能精準控制變因，卻缺乏真實生活的情境感。這次研究者採用了 經驗取樣法 (Experience Sampling Method, ESM)，直接追蹤人們在日常生活中的決策與情緒反應，帶來了前所未有的洞察。 研究找來 117 位 21 至 76 歲的參與者，連續 10 天、每天 3 次，透過手機問卷記錄他們的情緒狀態、最近的決策內容、是否有人給予建議、和對方的親密度、以及建議採納的程度與滿意度。這種設計讓研究更貼近現實，而非紙上談兵。 結果發現： 年齡本身並不是最關鍵的因素。 情緒狀態才是影響老年人是否更容易接受建議的主要原因。當心情越正向，長者就越傾向聽取建議。 至於我們以為的重要變數——「給建議者的親密度」——其實並不顯著。也就是說，不一定因為對方是親友，長者就會更願意聽從。 最後，無論年齡大小，只要是在心情愉快的狀態下接受建議，大家普遍對自己的決策更滿意。 這些發現推翻了過去「老年人聽從建議主要是因為重視親密關係」的假設，反而凸顯了 正向情緒在決策過程中的關鍵角色。它提醒我們：若要協助長輩做出合適的選擇，或許在「什麼時候給建議」比「誰來給建議」更重要。當然，這也帶來潛在風險——心情太好時，長者可能更容易接受錯誤的建議。 對醫療人員、社工、甚至政策制定者來說，這項研究提供了重要啟示：理解情緒如何影響長者的建議採納，不僅能提升決策品質，也能避免潛在的誤導與依賴。 📚 參考文獻 Leon, T., Weidemann, G., Kneebone, I. I., & Bailey, P. E. (2025). Age, affect, and social closeness: An experience sampling study of advice-taking across the adult lifespan. Emotion. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/emo0001566 -- Hosting provided by SoundOn

今天要跟大家分享的一本書，乍看之下好像是給小朋友看的，但其實它裡面藏著許多關於藝術、創作與生命的啟發。書名叫做 《米飛與藝術家們》。 這本書把大家熟悉的小白兔──米飛，放進了藝術的世界。從畢卡索、馬諦斯，到安迪沃荷，甚至草間彌生，米飛和這些藝術家們「相遇」，重新演繹他們的經典作品。你會看到米飛被點點包圍、走進立體派的畫框裡，或者融入極簡線條的構圖中。這種「跨界對話」不只是視覺上的驚喜，更讓我們思考：藝術到底是什麼？它可以怎麼進入我們的日常？ 我覺得特別有趣的是，米飛原本就是一個極簡角色，單純、清澈、留白很多。當她走進藝術家的作品裡，就像是一種「對話」：藝術不必遙不可及，它可以像米飛一樣，簡單卻有力量。 📖 如果你喜歡藝術，但又覺得門檻很高，這本書就像是一個可愛的導遊，帶你走進大師的世界。對我來說，它也提醒我們：在看似單純的日常裡，其實隱藏著許多創造力的可能。 那麼，在這一集，我們會聊聊書裡幾個精彩的篇章，也會帶大家思考──我們跟藝術的距離，是否其實比想像中更近？ -- Hosting provided by SoundOn

今天這一集，我們要聊一個非常顛覆想像的心理學研究：到底我們是如何衡量愛情、信任和滿意的？而這些測量方法，會不會其實暗藏陷阱？ 大多數關於親密關係的研究，都仰賴「自陳量表」──也就是請參與者自己評估關係的好壞。但這樣的方法，可能帶來一種叫做「共同方法變異」的問題。簡單來說，就是同一種測量方式會讓結果之間的關聯被「人為放大」。而在愛情研究裡，還有一個特別的偏誤，叫做「感情覆蓋」（sentiment override）：你對這段關係的整體感受，會像濾鏡一樣，影響你在所有細節上的回答。 為了證明這個盲點，研究者 Joel 和她的同事們在 2025 年發表了一項驚人的實驗。他們創造了一個全新、刻意「沒有意義」的量表，叫做 Pseudo 偽效應量表，裡面包含一些荒謬的題目，例如「我和伴侶的芋頭非常好」「我們的關係有很棒的土星」。聽起來完全沒有邏輯，對吧？ 然而，結果卻顛覆了想像：這份毫無意義的量表，不僅通過了嚴格的統計檢驗，還能顯著預測未來幾週的關係滿意度、信任和承諾！為什麼會這樣？因為參與者其實並不是在回答「芋頭」或「土星」，而是在投射他們對關係的整體感覺。 這提醒我們一件事：即使是看似嚴謹的科學研究，也可能因為方法偏誤而產生「假發現」。那我們該怎麼辦呢？作者建議未來研究需要更嚴格的量表篩檢、結合質性方法，以及使用更複雜的統計工具，來避免落入「測到的不是我們以為的東西」的陷阱。 所以，本集我們要一起來拆解這項研究，並思考：在我們理解愛情與關係的時候，有多少其實只是「芋頭效應」呢？ 📚 參考資料 Joel, S., Sakaluk, J. K., Kim, J. J., Khera, D., Qin, H. Y., & Stanton, S. C. E. (2025). Pseudo effects: How method biases can produce spurious findings about close relationships. Psychological Science, 36(X), 1–16. https://doi.org/10.1177/09567976251370262 -- Hosting provided by SoundOn

在人生的十字路口，我們經常面臨選擇：當遇到一件自己完全不熟悉的事，是應該勇敢跨出一步，還是謹慎地停下腳步？這一集，我們將帶你從心理學、神經科學與行為經濟學的角度，深入探索「嘗試」與「不做」之間的動態平衡。 我們會談到 Carol Dweck 的「成長型心智模式」、維高斯基的「最近發展區」、契克森米哈伊的「心流理論」，以及行為經濟學中的「損失規避」與「自我效能感」。同時，也會分享實用的行動指南：如何評估風險、設計最小可行性嘗試、重構失敗，並透過刻意練習與社會支持找到最適合自己的成長路徑。 這不是一場單純的冒險或退縮的辯論，而是一堂關於智慧選擇的心理學課程。下一次你站在人生的抉擇點時，希望這一集能為你提供勇氣與判斷的力量。 -- Hosting provided by SoundOn

在這一集，我想用最貼近日常的方式，帶你拆解一個看似「不理性」卻很常見的行為：我們做決策時，常常比起整體證據，更容易重複上一次的選擇。這種現象在強化學習裡被稱為選擇遲滯（choice hysteresis）。最新研究用演化模擬的方法，比對了兩種導致選擇遲滯的機制——正向偏誤（positivity bias；非對稱更新）與逐漸堅持（gradual perseveration）——結果顛覆我們對「偏誤＝壞事」的直覺：在許多環境下，偏誤其實是演化會選擇的好策略。 Hoxha_PNAS_2025 本集重點你會聽到 兩種「看起來偏心」的學習方式： 正向偏誤：好結果學得快、壞結果學得慢；能把高報酬與低報酬的差距「放大」，讓決策更抗噪。 逐漸堅持：不管上次好壞，都更傾向重複剛剛的選擇；像是把「習慣」慢慢刻進策略裡。 什麼時候偏誤最有用： 多數情況：正向偏誤被穩定選中，因為它像一種降噪濾波器，讓你不被隨機起伏牽著走。 環境很穩、很簡單、或很「肥」（到處都有好回饋）：逐漸堅持才比較佔上風。 環境高度多變（常翻盤）：逐漸交替反而更好（不是堅持），因為你得主動切換以跟上翻轉。 為什麼這跟生活與AI都很有關： 面對有雜訊的世界，「一點點樂觀」可以幫你聚焦在真正好的選項，不被偶發壞運氣嚇退。 設計AI時，適度且可調的偏誤，在部分回饋、需探索—利用權衡的情境下，可能勝過零偏誤的學習器。 Hoxha_PNAS_2025 生活化的例子（你一定有感） 去餐廳點餐，上次不算好吃，但這次還是想再點一次？這就是逐漸堅持在作祟。 考高分時相信方法超有效；考低分就怪自己運氣不好或題目太難——這是正向偏誤的日常版本。 公司策略常常翻轉時，學會切換比「硬撐到底」更重要；持續用同一招，代價其實很高。 參考文獻 Hoxha, I., Sperber, L., & Palminteri, S. (2025). Evolving choice hysteresis in reinforcement learning: Comparing the adaptive value of positivity bias and gradual perseveration. Proceedings of the National Academy of Sciences, 122(36), e2422144122. https://doi.org/10.1073/pnas.2422144122 -- Hosting provided by SoundOn

大家好，今天的主題很貼近我們最近的生活經驗：「AI 會不會讓我們更自卑？」。 隨著 Google Gemini Nano 模型的推出，我們開始能夠用 AI 生成高質感的形象照，甚至連照片編修、公仔生成都做得讓人驚艷。但問題來了，當我們看到一個比真實自己還完美的 AI 版本，心裡是不是會冒出一點焦慮，甚至覺得自己不夠好呢？ 在這一集裡，我會帶大家從心理學的角度來拆解這個現象： 🔍 濾鏡效應與自拍畸形症：研究指出，長期使用修圖濾鏡的青少年與年輕女性，對真實外貌滿意度更低，甚至伴隨憂鬱與焦慮。 🏥 醫學觀察：整形外科醫師發現，許多年輕人拿著「AI/濾鏡美顏照」要求醫生把臉整成那樣，但現實上不可能做到。這反映了我們正用虛擬標準來審視自己。 ⚖️ 社會比較理論：過去我們比較的是同儕，現在卻是跟一個「無敵的超人」——AI 去比。這種「非人比較焦慮」（nonhuman comparison anxiety），會讓我們更容易陷入孤獨與自卑。 不過，自卑不一定是壞事。正如阿德勒說過：「自卑是人類進步的動力。」 關鍵在於我們如何回應它。於是，我也提出三個應對方向： 強化創造力：AI 再強，也還缺乏真正的動機與突破框架的能力。我們能做的是善用想像力與經驗，開創 AI 無法取代的價值。 調整控制感：學會分辨哪些是自己能掌握的（internal locus of control），哪些必須接受的限制。這樣我們才不會陷入無力感。 擁抱人機協作：正如 Satya Nadella 說的：「未來不是人對抗機器，而是人加上機器。」AI 不該是敵人，而是推動我們成長的夥伴。 最後我想提醒大家，下次看到 AI 生成的超完美作品時，先別急著覺得自己不如，而是換個角度問：「我能不能利用它，成為一個更好的創作者？」 這一集，不只聊 AI，也聊我們如何在科技洪流中找到自我價值。希望能陪你一起思考：面對超人類的挑戰，我們還能怎麼定義自己。 -- Hosting provided by SoundOn

大家好，今天我們要聊一個非常有趣的話題，它可能會徹底改變你對「讀懂情緒」的看法。我們常常覺得，要判斷一個人的情緒，最直覺的方法就是看臉——微笑代表開心、皺眉代表生氣。但如果我告訴你，其實「雙手」也在大聲說著情緒，你會不會覺得很驚訝？事實上，一項最新的心理學研究就發現，我們在理解手勢情緒的時候，運作方式和讀臉非常相似，甚至存在所謂的「雙手優勢」——也就是說，當兩隻手同時呈現、而且保持自然的姿勢時，我們對情緒的判斷會更準確、更清晰 🔍 局部處理 vs. 整體處理 想像一下，如果你只看到一張照片中的單手，你可能還是能猜到這隻手是開心、難過，還是憤怒。這就是心理學所說的「局部處理」：從單一特徵來判斷情緒。 但當兩隻手同時出現，並且呈現自然的互動關係時，你會發現自己更容易判斷準確。這就是「整體處理」，就像拼圖一樣，單一拼圖碎片只能看到顏色或線條，但拼在一起才能看出完整的藍天或山路。研究指出，這種「整體式處理」同樣適用於雙手的情緒辨識。雙手之間的相對位置與互動，會攜帶額外的情緒訊息，讓我們比單看一隻手更容易理解對方的情緒 ✋ 為什麼手特別重要？ 更有意思的是，研究顯示，在所有身體部位中，雙手在情緒傳達的表現最好，甚至比沒有臉的頭部或軀幹還要精準。這代表手不只是輔助，而是情緒溝通中的重要主角。 比方說，一隻手握拳可能表示憤怒，但如果兩隻手緊緊交握，就可能是焦慮或緊張。雙手之間的空間關係，會提供更多層次的情緒訊息。 ⚠️ 當雙手「不自然」時 研究人員還特別操弄了雙手的姿勢，讓它們呈現「不自然」的空間關係。結果發現，辨識正確率立刻下降，幾乎跟只有單手的狀況差不多。參與者甚至直接評價這些扭曲姿勢「看起來不自然」。這個結果提醒我們，自然的姿態對情緒理解至關重要。不過，研究者也指出，目前還不確定究竟是「不自然導致難以理解情緒」，還是「無法解讀清楚的情緒讓姿態顯得不自然」。 🌏 限制與未來研究 當然，這項研究也有一些限制： 它主要測試了幾種特定的情緒（尤其是恐懼與憤怒的效果最明顯），並沒有涵蓋所有情緒。 受試者來自英國，演員則是德國的白人，因此未來需要探討不同文化背景下，雙手情緒感知是否也有類似的規律 🎯 總結 這項研究讓我們重新認識了「手」在情緒溝通中的角色。它告訴我們： 情緒不只藏在臉上，雙手同樣能傳達豐富訊息。 單手可以給線索，但雙手的自然互動會讓訊息更完整、更清楚。 當雙手的關係被扭曲時，我們的理解就會大打折扣。 所以，下次當你想讀懂一個人的情緒時，除了盯著臉，不妨也觀察一下他的手，也許會發現全新的溝通訊號。 📚 參考文獻 Blythe, E., El Gouraini, N., Medeg, V., Garrido, L., & Longo, M. R. (2025). Spatial relations between hands shape visual perception of emotion. Emotion. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/emo0001572 -- Hosting provided by SoundOn

今天想跟大家聊一則新聞，雖然播出和錄製之間有點時間差，但我看到時心裡還是冒出一句話：「哇，也太早發生了吧！」 這新聞談的主題是——如果可以輕鬆賺錢，誰還會想努力付出？ 新聞的起點是「代課老師缺額」。大家知道，以前缺老師的狀況多半發生在偏鄉或離島，可是今年情況特別嚴重，全台灣竟然有上千個代課老師的職缺無法補滿。更誇張的是，有些學校甚至放寬到「只要大學畢業就能來應徵」，因為真的找不到人了。這在我們父母那一代簡直難以想像，因為「老師」過去可是鐵飯碗，有地位、有寒暑假，人人搶著考。但現在呢？退休金改革、教育體制頻繁變動、行政與家長壓力接連而來，讓老師不再是人人嚮往的工作。 這個現象讓我想到一句話：「當工作失去了意義，再多的福利也留不住人。」這和馬斯洛需求理論呼應：人不只追求溫飽，更需要在工作裡找到成就感與意義。對老師來說，真正令人欣慰的，是看到學生因為自己的教學而成長。但如果環境只剩下壓力與消耗，那麼再有熱情的人，也會慢慢離開。 那麼問題回到一開始：如果有輕鬆的賺錢方式，我們還要不要努力？心理學研究早就注意到「金錢的觸發效應」。Kathleen Vohs 等人做過一系列 Money Priming 的實驗，結果發現當人們被提醒到「錢」時，就會傾向更自我、不願意幫助別人，甚至把人際互動看成交易。換句話說，錢會讓我們與社會情感連結拉開距離。另一個經典研究則指出，如果捐血行為與金錢掛鉤，反而會降低人們的捐血意願，因為原本的利他動機被市場價值取代了。 所以當我們的社會愈來愈強調「快錢」「高CP」，價值觀也可能隨之崩壞。醫院缺護理師、學校缺老師，正是這樣的反映。因為大家會想：既然努力付出換來的是低薪與高壓，不如去追逐看似輕鬆的收入。這不代表每個人都能當網紅或賣課致富，但這種「輕鬆致富」的幻象，確實正在影響整個世代的職涯選擇。 那麼，我們還能相信「努力會有回報」嗎？在 Adam Grant 的《給予》裡，他提醒我們：長遠來看，真正能建立影響力與信任的，是懂得給予的人。但這些 giver 需要學會保護自己，否則就會淪落在底層，被人利用。努力與付出，其實也是一種「給予」，但前提是：你要清楚知道自己想給的是什麼，並從中得到快樂或意義，而不是被剝削。 最後，這集節目想留下的一個提醒是：當你選擇要不要努力時，不妨問問自己——這是不是你想要的？這份付出能不能帶來你想得到的東西？如果答案是肯定的，那麼即使不是「輕鬆錢」，也依然值得。因為意義，才是讓我們在人生路上走得更久、更穩的力量。 -- Hosting provided by SoundOn

今天我們要聊一個非常重要、而且與我們社會息息相關的議題。別擔心，我會用最貼近生活的方式，帶大家一步一步拆解一種可能藏在我們許多人心中的「隱形偏見」——原住民族被固定在過去的刻板印象。 🌫 為什麼這是隱形的偏見？ 當你聽到「原住民」三個字，腦海裡浮現的畫面是什麼？ 大多數人可能會想到歷史課本裡的人物、穿著傳統服飾的古代部落場景，或是電影裡描繪的「古老形象」。這正是所謂的「Native-past stereotype」——一種把原住民族只放在歷史裡的集體想像。 問題在於，這種印象會忽略他們在當代社會的生活、文化與貢獻。事實上，今天的原住民族是工程師、醫師、藝術家、社工，他們在各領域都有傑出表現。然而，媒體、學校教材、甚至體育隊伍的吉祥物，卻持續強化「他們屬於過去」的訊息。 🧪 研究怎麼發現這個問題？ Dai、Fryberg 與 Eason 在 Psychological Science (2025) 發表的研究，設計了一個「原住民-過去隱含聯想測驗（Native-Past IAT）」，來測量人們潛意識中的連結。 結果非常驚人： 在超過 38,000 名非原住民美國成人的樣本中，超過三分之二的人，把原住民族更快地與「過去」連結，而不是「現在」。 當數據加權成全國代表性後，這個比例甚至高達 74%。 換句話說，即便很多人嘴上說「我沒有刻板印象」，但在潛意識裡，大多數人仍然傾向把原住民族視為「消失在歷史裡的人」。 🔗 為什麼這麼嚴重？ 研究發現，這種隱含的「過去聯想」不只是心裡的偏見，它還會帶來現實影響： 聯想越強的人，越傾向淡化原住民族今天面臨的歧視與困境，例如醫療資源不足、貧窮率和受暴率偏高。 他們也更不願支持促進原住民平等的政策，像是： 在教育中呈現正確的原住民族歷史與現況 移除帶有歧視意味的吉祥物 提供保留地公平的醫療與教育資源 歸還神聖的部落土地 這形成一個惡性循環：文化呈現 → 鞏固偏見 → 阻礙改革 → 再度強化刻板印象。 🌍 為什麼要在乎？ 原住民族不是歷史的遺跡，而是美國成長最快的族群之一。他們在長期壓迫下仍展現出韌性與能動性。這項研究提醒我們：要推進平等，不僅要改變制度，更要正視潛意識裡的偏見，讓社會看到 「Native now, equity now」——原住民族正在此刻，他們的平等也必須在此刻。 👉 在這一集裡，我們要一起思考： 我們的文化環境如何不自覺地鞏固偏見？ 在媒體、教育和日常語言中，我們能如何呈現更多元、當代的原住民族形象？ 又該如何在個人層面，開始覺察並挑戰這些隱形的連結？ 希望今天的分享，能讓你對這個議題有更深刻的理解，也許會帶來一些新的思考。 📚 參考文獻 Dai, J. D., Fryberg, S. A., & Eason, A. E. (2025). Native now, equity now: Implicit associations between Native peoples and the past predict reduced support for racial equity. Psychological Science, 36(8), 656–675. https://doi.org/10.1177/09567976251350958 -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我想帶你聊聊一個在人際關係裡很常見，卻容易讓人心累的現象——「不匹配的給予」。 靈感來自我最近看的影集《零日攻擊》第二集，故事裡的「蛇仔」想用自己的方式對懷孕的女友好，努力賺錢、想讓她安心，結果換來的不是感謝，而是更多的誤會。這樣的場景，你是不是也熟悉？你覺得自己已經盡全力付出了，對方卻完全不領情；甚至認為你給的，壓根不是他想要的。 心理學研究早就注意到這種「付出與需求不對位」的狀況。從交換型關係（exchange relationship）到共同體型關係（communal relationship），再到「五種愛的語言」，不同的關係模式，其實會影響我們該怎麼給、給什麼，才能真正觸動對方的心。很多時候，我們的付出只是滿足了「自我感覺良好」，卻沒有回應到對方的需要。 這一集我會帶你從研究和生活案例出發，聊聊為什麼「你以為的好」，對方可能感覺不到；為什麼有些愛反而成了壓力；以及如何把「低效付出」轉成「有效關懷」。我也會分享幾個簡單可行的方法，讓你的善意不再卡在誤解與委屈裡，而是真正被看見、被接住。 因為，對別人好，不是做很多就叫做好，而是先瞄準對方的需求，再出手。這樣，你的心意才不會在雜音中失焦。 -- Hosting provided by SoundOn

大家好，今天我們要聊一個結合心理學與科技的前沿議題 —— 機器人能不能成為我們的「認知測驗師」？ 隨著人口老化，阿茲海默症和失智症成為全球都關注的重大議題。而「輕度認知障礙」（Mild Cognitive Impairment, MCI）正是失智症之前的一個關鍵階段。早期發現、早期介入，對延緩病程至關重要。但傳統的紙筆測驗（像是 MMSE 迷你精神狀態檢查）常常帶來一些困擾：病人會覺得緊張、焦慮，甚至有「被評價」的壓力，還需要照護者和醫護人員大量協助。 那麼，有沒有一種方法，既能保持測驗的準確性，又能減少患者的不適呢？這就是今天要介紹的研究突破 —— 人形機器人 Pepper 上場了！ 這項來自義大利的研究找來了 100 位確診為 MCI 的長者，隨機分為兩組：一組由心理師用傳統方式進行測驗，另一組則由 Pepper 機器人來執行同樣的 MMSE 認知測驗。結果非常驚人： 準確度方面：Pepper 測得的分數與心理師沒有顯著差異，代表它的專業度不輸人類。 情緒體驗方面：90% 的受試者在 Pepper 組表示「完全不覺得挫折」，相比心理師組只有 40%。更有 92% 的人願意下次再用 Pepper 來做測驗。患者普遍覺得「機器人比較不會評價自己」，因此更能放鬆作答。 除了這些，Pepper 還整合了 AI 模組，可以即時記錄正確率、反應時間，甚至將數據上傳雲端，進行更精準的分析與預測。研究顯示，它對於判斷認知退化的準確率達到 86%，特異度高達 91%。換句話說，它不只是一個「測驗助手」，還可能成為醫療團隊的「早期預警系統」。 這項研究給我們描繪了一個未來的場景：或許在不久的將來，住在偏鄉或行動不便的長輩，也能透過機器人，在家中就獲得便利的認知篩檢與長期追蹤。而對醫療人力吃緊的社會，這更可能是一大助力。當然，研究也有侷限，例如樣本數仍有限、不同文化背景下的接受度需要更多檢驗。但整體而言，這是一個充滿希望的訊號 —— 科技不只是在診斷上提供幫助，更能讓病人以更舒服的方式面對疾病。 📚 參考文獻 Formica, C., Giambò, F. M., Latella, D., Bonanno, L., Lombardo, M., Tomarchio, O., Marra, A., Alagna, A., Bonanno, C., Quartarone, A., & Marino, S. (2025). Humanoid robots for psychological assessment in mild cognitive impairment: From evaluation to the future of AI-driven data prediction systems. Frontiers in Psychology, 16, 1579626. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1579626 -- Hosting provided by SoundOn

這集我們要聊的是一本聽起來會讓某些人先倒退三步、但其實看完會默默點頭說「好像真的該做點什麼」的書：《零壓力的獨自升級：一流生產力專家教你10步驟喚醒潛能、淬鍊成功，改寫人生腳本的行動指南》。 💬 原文書名其實叫《Lead a Disciplined Life》，聽起來比中文版硬派多了。不過出版社滿貼心地幫它換上了「零壓力」的包裝，讓人比較願意打開來看，這點我非常理解（畢竟我自己那本書當年也被質疑太強調「高效」了😅）。 這集我們要聊的不是「怎麼變超人」，而是—— 📌 自律到底是什麼？ 不是意志力，不是壓抑衝動，不是每天早起五點跑十公里。而是一種「無論情緒如何，都能依照自己的價值與目標行動」的能力。真正的自律，會讓你活得更有自由。 📌 那些你以為的自律，其實是迷思： ❌ 自律是靠意志力硬撐？ ❌ 自律很苦，是控制和壓抑？ ❌ 自律讓人不自由？ 這些，其實都不是。 📌 三個幫你開啟自律之路的小技巧： 🎧 誘惑綁定法：把「想做的」綁在「該做的」上，比如散步時才能聽 podcast。 📓 記錄行為模式：知道自己哪裡跌倒，才知道該怎麼爬起來。 💤 睡眠品質管理：這不是廢話，是真的根本。 📌 十步升級行動指南，從內在動機開始 這本書不是要你一夜成仙，而是一步步從「清楚自己為什麼想變好」開始，到「建立儀式感」「找榜樣」「學會體諒自己」，作者戴萌扎哈里斯（Damon Zahariades）也不是天生自律，他走過失控的低谷，也慢慢練出了一套不靠罵自己也能進步的方法。 💡 我特別喜歡作者提醒的一點：「自律不是自我虐待，而是照顧自己的一種方式。」對自己好一點，不代表你軟弱。你只是給自己一個成長的機會。 所以，這不是一本教你怎麼更拼命的書，而是一本讓你了解：「我可以不靠外力，慢慢變成更穩定、更喜歡的自己。」 🔖 推薦給誰？ 常常覺得自己沒意志力，什麼都半途而廢 想改變習慣卻老是失敗 每年都寫新年新希望，結果年年複製貼上 這本書會是你一個不錯的起點，不用從100分開始，從60分開始也很好。 -- Hosting provided by SoundOn

今天，我們要帶大家走進一項可能改變阿茲海默症防治格局的突破性研究。當我們提到阿茲海默症，腦中浮現的關鍵字通常是「記憶力衰退」、「類澱粉斑塊」和「tau蛋白纏結」。過去的研究與治療策略多半鎖定這些病理現象，但哈佛醫學院的研究團隊最近發現，大腦中的一種微量元素——鋰，其實在疾病早期就扮演著關鍵角色，而且是可干預的。 這個鋰，不是精神科用藥的高劑量版本，而是我們體內自然存在、維持大腦正常運作的「內源性鋰」。研究團隊分析了多位輕度認知障礙（MCI）與阿茲海默症患者的腦部樣本，發現額葉前皮質的鋰含量明顯下降，更驚人的是，這些鋰被類澱粉斑塊像海綿一樣吸走，使健康神經細胞可利用的鋰急遽減少。 鋰的缺乏就像引擎缺油，會引發連鎖反應——加速類澱粉與磷酸化 tau 的堆積、誘發微膠細胞的促發炎反應、造成突觸、軸突與髓鞘的流失，並且透過激活 GSK3β 這個「加速器」，讓神經退化更快。更重要的是，研究顯示如果抑制 GSK3β，許多由鋰缺乏引起的傷害都有機會逆轉。 團隊更找到了一種新的鋰鹽——鋰草酸鹽（Lithium Orotate, LiO），它與類澱粉的結合力低，能繞過斑塊的「攔截」，有效進入腦部並提升可利用的鋰含量。在動物實驗中，LiO 不僅能預防早期病變，甚至能逆轉已有的斑塊與 tau 堆積、恢復突觸與髓鞘完整性、抑制腦部發炎，並顯著改善記憶表現，而且低劑量長期使用未見明顯毒性。 這項研究的意涵深遠——鋰缺乏有望成為阿茲海默症的早期生物標記，而低劑量、低副作用的鋰草酸鹽，可能成為未來預防與治療的重要選項。它也提醒我們，即使是微量元素，也能在大腦健康中扮演決定性角色。 參考文獻： Aron, L., Ngian, Z. K., Qiu, C., Choi, J., Liang, M., Drake, D. M., … & Yankner, B. A. (2025). Lithium deficiency and the onset of Alzheimer’s disease. Nature. https://doi.org/10.1038/s41586-025-09335-x -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有想過，如果真的可以「凍齡」，你會想要停在哪個年紀？是青春洋溢的大學時期？還是資源最多、實力最強的壯年階段？還是已經退下來、能真正自由生活的退休歲月？ 這一集，我想從電影《懼裂 The Substance》談起。這部電影用非常犀利、甚至帶點獵奇的方式，讓我們重新思考「變年輕」到底是祝福，還是詛咒？故事中的主角，一位過氣的女明星，注射了一種能創造「年輕版自己」的物質，每週輪替活著。問題是，誰不想多活一點呢？年輕的自己想活，年老的自己也放不下——而衝突就此展開。 聊完電影，我也想邀請你思考一個問題：你心中最理想的年紀，是哪個時段？20幾歲時的自由與可能性、40幾歲的能力與資源、還是60幾歲後的自在與無需討好？每個階段都有它的光與影。 但這集不只談年齡焦慮，更想說的是——我們能不能練習跟「時間」和解？ ✨和年齡的期待和解，不再讓社會的標籤定義我們的價值； ✨和過去的自己和解，把曾經的迷惘當作養分； ✨更重要的是，和現在的自己和解，看見此刻的獨特與力量。 🎬《可可夜總會》裡有一句話說：「當這個世界上最後一個記得你的人把你忘了，你才會真正死去。」 凍齡或許不是答案，真正的永恆，是你留下的痕跡與愛。 所以，現在問你一次—— 如果可以選擇凍齡，你，會選擇停在哪一年？ -- Hosting provided by SoundOn

在這一集，我們要聊一個看似隱形、卻深深影響我們職涯發展的心理現象──性別本質論。你有沒有想過，為什麼在今天這麼強調性別平等的社會，某些行業依然有明顯的男女比例差異？有些人會說，這是因為男女天生就對不同工作有興趣、也擅長不同技能。但最新研究指出，這樣的「先天差異」信念，不只是看法，它還會默默塑造別人給你的學習機會，進而影響你未來的職業選擇。 這項由 Aday、Engstrom 和 Schmader（2025）發表在 Psychological Science 的研究，透過三個實驗揭示了驚人的自我實現預言效應： 第一步：當職場上的「守門人」（如主管、招聘者）相信男女能力差異是生物決定的，他們會傾向將女性安排在需要「共情」的任務（如溝通協調、人力資源），而將男性放在「系統化」任務（如數據分析、工程開發）。 第二步：這些帶有性別傾向的機會分配，不是單純提供選擇，而是在收窄一個人的發展空間。 第三步：當女性長期只接觸某一類任務，她們的興趣與自我認知也會向那個方向傾斜，進一步鞏固傳統的職業性別分工。 更令人震撼的是，研究在實驗中直接操弄這種信念，發現短短一次的觀點啟動，就能改變主管分配機會的方式；而對女性受試者來說，接觸不同類型的任務組合，真的會改變她們對未來職涯的想像與興趣。 這告訴我們，如果只關注顯性的歧視，而忽略了背後的「天生差異」信念，就很難打破職業性別隔離。要促進真正的平等，我們必須從根源挑戰性別本質論，確保每個人獲得多元且公平的學習機會——因為潛力，絕不該由性別定義。 參考文獻 Aday, A., Engstrom, H. R., & Schmader, T. (2025). Gender essentialism leads to biased learning opportunities that shape women’s career interests. Psychological Science, 1–15. https://doi.org/10.1177/09567976251353753 -- Hosting provided by SoundOn

最近的罷免投票結果讓不少人百感交集：支持者感到挫敗，不支持者則鬆了一口氣。但這背後反映的，不只是政治操作，更是選民心理的集體縮影。 這集節目，我們不只聊聊台灣最新的選舉現象，更深入探討——民主制度到底是集體理性？還是感覺導向的盲從？ 我們從 Fehr 和 Gächter（2000）經典的「公共財遊戲」出發，揭示人性中對集體貢獻的猶豫與自利傾向。當大家都可以選擇貢獻或搭便車，我們會怎麼做？這和民主制度有什麼關聯？ 此外，我們也會談： 為何人們寧可支持給自己好處的政見，即使那是全民財政災難？ 為什麼像「Make America Great Again」這樣空泛卻情緒充沛的口號，反而更有選票？ 投票行為是否真是建立在資訊與理性上，還是只是事後找理由的感情表達？ 哲學家 Jason Brennan 提出：若選民普遍缺乏政治知識，那麼民主投票真的公平嗎？ 我們不打算給出簡單答案，但我們想邀請你一起思考：在這樣的制度下，我們還能做些什麼，讓民主更不那麼令人沮喪？ -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也遇過這樣的長輩？有時候很願意聽建議，有時卻特別固執，讓人摸不著頭緒。這集我們就來聊聊一篇 2025 年發表在《Emotion》期刊上的最新研究，探索「高齡者為什麼有時候願意聽勸，有時候卻很抗拒」。 這篇研究用了一種貼近日常生活的「經驗取樣法（Experience Sampling Method, ESM）」，也就是讓受試者在生活中定時記錄自己情緒與是否採納建議，累積出超過 700 筆真實決策紀錄。 💡研究揭示了幾個驚人的發現： 1️⃣ 心情愉快的長輩，更容易聽建議 不是因為焦慮、無助才找人商量，反而是情緒正向時，長輩更開放、更願意採納建議。這與心理學中的「老年正向效應」有關，代表年長者會更聚焦在愉快、有意義的互動上。 2️⃣ 誰說話不重要，心情才是關鍵 我們以為年長者只聽親近人的話，但研究發現，給建議的人的「親密度」對採納程度影響不大。比起誰說的，更重要的是當下的情緒狀態與那次互動是否讓人感覺良好。 3️⃣ 採納建議會讓你更滿意自己的決定，不論年齡 無論你是 20 多歲還是 70 多歲，如果你在做決定時心情好、又願意參考別人的建議，你對那個決定的滿意度就會更高。 4️⃣ 年長者採納建議，並不是為了逃避責任 這打破了一個舊有迷思：我們以為長輩聽建議是怕出錯或不想承擔後果，但研究顯示，這種「逃避型決策風格」與採納建議並無關聯。 👀 總結來說，這篇研究告訴我們：「心情好」才是年長者願意聽建議的關鍵。不管是陪長輩聊生活、陪朋友做決定，或是自己面對選擇時，不妨多營造一個正向、愉快的氛圍，或許就能做出更滿意的選擇！ 📚 參考文獻： Leon, T., Weidemann, G., Kneebone, I. I., & Bailey, P. E. (2025). Age, affect, and social closeness: An experience sampling study of advice-taking across the adult lifespan. Emotion. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/emo0001566 -- Hosting provided by SoundOn