EP26.按下生活的暫停鍵，一起來場身心reset

哈囉～各位聽眾朋友 👋 這個連假，你有去哪裡走走放鬆嗎？還是窩在家追劇耍廢？不管你的選擇是什麼，這段時間都是一個「按下暫停鍵」的好機會。 本集我們來聊聊，如何在忙碌與壓力之中讓身心reset ？ 與你分享一個簡單又科學的 STOP 方法： STOP 四步驟 ⬇️ ► S（Stop）：按下停止鍵 ► T（Take a break）：覺察呼吸 ► O（Observe body sensation）：觀察身體感受 ► P（Proceed）：回歸正軌 透過 STOP，你不只是在休息，而是學會如何從壓力中脫身，重新面對挑戰！ 👉四月份台北線下實體聚會 4/13(日)咖啡療癒時光 https://reurl.cc/NbKGbq ✨ 關於解憂咖啡Bar  位於台中市區「心願學校」3樓的解憂咖啡Bar，採預約制，使用的是陶鍋手炒咖啡。適合放鬆沉澱，以及放空發懶的好地方。歡迎光臨陪自己喝一杯解憂咖啡，細細品味人生與之共鳴的萬千滋味，展開一場遇見自己的咖啡之旅！ Podcast - 解憂咖啡Bar Threads | Instagram | Facebook ✨ 關於心願學校 心願就是「心靈願景」，祂是每個人心靈最渴望的願景。心願學校歡迎有意願找尋心願並活出特色才華的朋友參與相關的身心靈課程和活動，進而在此「心願X心願」的共享平台與世界分享自己。 Podcast - 心願拾光 Threads | Instagram | Facebook 💟 體驗心願學校最新課程 🌟 預約身心放鬆的入門課 Powered by Firstory Hosting