EPISODE · Jan 14, 2026 · 25 MIN
EP26 ｜ 你最划算的投資 肌力=抗老 ft.豪健康負責人 朱奕豪
from 潛入心流 · host 狂潛人魚整骨師Tina
你是不是也正站在人生的這個階段—— 30～40 歲，一邊拚工作、一邊開始擔心爸媽的身體？ 他們在家久坐、滑平板、看新聞， 出門運動只有散步， 飲食清淡就覺得自己很健康， 但你卻發現他們越來越容易跌倒、受傷、焦慮， 甚至記憶力與反應都開始退化。 他們存了一輩子的退休金， 卻沒有人教過他們，人生真正最划算、卻最常被忽略的投資——肌力 肌力不是健身族專屬， 也不是為了變壯、變瘦、變好看而已 而是你能不能： 穩定走路跟兒女旅行、跟孫子女奔跑玩耍 降低失智與臥床的風險 在老年仍然有尊嚴、不依賴看護與長照 朱奕豪｜豪健康負責人 運動醫學專業背景，長期投入樂齡與功能性訓練， 也是我最信任的運動醫學專家之一。 這一集，我們不談激勵口號， 只談真實、可執行、能陪爸媽走得更久的方法。 -- Hosting provided by SoundOn
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