EP26-心理師都怎麼紓壓？談精油、旅行與「回到當下」的自我照顧

【S1E26 心理師都怎麼紓壓？談精油、旅行與「回到當下」的自我照顧】 什麼樣的方式，真的能幫助人放鬆下來？ 對心理師來說，自我照顧不只是「休息」，更是一種重新回到自己身上的過程。 這一集，我們邀請王詠瑩心理師，與我們分享平常如何透過精油、旅行、瑜珈、自由書寫與留白時間，幫助自己從忙碌與壓力中慢慢鬆下來。 我們也一起聊到： - 壓力大到睡不著時，可以怎麼照顧自己？ - 精油為什麼能幫助放鬆與專注？ - 真正的紓壓，是逃離壓力，還是重新與自己連結？ 很多時候，焦慮並不是因為現在發生了什麼， 而是我們的思緒，早已跑向那些還沒發生且不可控的未來。 而那些氣味、海浪聲、洗澡後換上睡衣的小小儀式，其實都在幫助我們回到身體、回到感覺、回到「現在這一刻」。 如果最近的你，也總是覺得很累、停不下來、腦袋一直轉，也許這集節目，能陪你一起想想，什麼樣的方式，才是真正適合自己的自我照顧。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn