EP26 徐洁儿：48岁被重新看见，能掌控身体的人，才能掌控人生

48岁的徐洁儿笑着说：我最好的时候，就是现在。她给20、30、40岁女生的建议，直接又清醒——20岁别怕犯错，30岁多存钱，40岁顾好健康。聊到面包与爱情，她说这从来不是选择题，忠于自己的感受，两个人可以一起挣面包。第一次跑马拉松就是134公里越野。她悟出：能掌控身体的人，才能掌控人生。不照表操课，偷吃蛋糕就跑步消耗——她的弹性自律，反而坚持了长期主义。曾被唱片公司嫌弃没特色，到如今觉得“全面就是我的优势”；从年龄焦虑，到享受现在的自己。她说：你若芬芳，蝴蝶自来；你若精彩，天有安排。 专注做好自己，不要去想太多纷纷扰扰。这期对话，送给每一个正在迷茫、困惑或坚持的你。收听指引01:10 浪姐初舞台：20年后再唱跳，欣喜又紧张03:48 不被选择≠不够好06:06 给20/30/40岁女生的建议：20不怕犯错，30存钱，40健康07:42 面包与爱情：忠于自己感受，不必委屈求全11:03 被唱片公司说没特色13:12 40+的少女心与长期主义14:51 跑步与马拉松：从被动无力到重新掌控生活20:42 身体先给底气：自律、掌控身体、情绪与人生21:53 女性力量不只是流量词，是身体与心理的能量23:56 减肥与掌控身体：年轻时就意识到，自律成为习惯28:46 如何身材管理：大框架、不极端节食、弹性坚持31:41 先变成习惯，再谈自律37:07 《海豚湾恋人》沈曼青：从负面角色到“大女主”39:39 你若芬芳，蝴蝶自来；你若精彩，天有安排41:10 谦逊、欣赏别人与认识自己：不把自己太当回事