一杯咖飞

48岁的徐洁儿笑着说：我最好的时候，就是现在。她给20、30、40岁女生的建议，直接又清醒——20岁别怕犯错，30岁多存钱，40岁顾好健康。聊到面包与爱情，她说这从来不是选择题，忠于自己的感受，两个人可以一起挣面包。第一次跑马拉松就是134公里越野。她悟出：能掌控身体的人，才能掌控人生。不照表操课，偷吃蛋糕就跑步消耗——她的弹性自律，反而坚持了长期主义。曾被唱片公司嫌弃没特色，到如今觉得“全面就是我的优势”；从年龄焦虑，到享受现在的自己。她说：你若芬芳，蝴蝶自来；你若精彩，天有安排。 专注做好自己，不要去想太多纷纷扰扰。这期对话，送给每一个正在迷茫、困惑或坚持的你。收听指引01:10 浪姐初舞台：20年后再唱跳，欣喜又紧张03:48 不被选择≠不够好06:06 给20/30/40岁女生的建议：20不怕犯错，30存钱，40健康07:42 面包与爱情：忠于自己感受，不必委屈求全11:03 被唱片公司说没特色13:12 40+的少女心与长期主义14:51 跑步与马拉松：从被动无力到重新掌控生活20:42 身体先给底气：自律、掌控身体、情绪与人生21:53 女性力量不只是流量词，是身体与心理的能量23:56 减肥与掌控身体：年轻时就意识到，自律成为习惯28:46 如何身材管理：大框架、不极端节食、弹性坚持31:41 先变成习惯，再谈自律37:07 《海豚湾恋人》沈曼青：从负面角色到“大女主”39:39 你若芬芳，蝴蝶自来；你若精彩，天有安排41:10 谦逊、欣赏别人与认识自己：不把自己太当回事

你很难想象，一个在台上掌控全场、让观众爆笑不止的互动喜剧之王，竟然曾因一次演讲忘词留下过长达十几年的舞台阴影。本期节目，我们请到了拥有着超千万粉丝量的现象级互动脱口秀主理人二狗。他从一个在饭局上沉默寡言的i人，到如今打造出千人场场爆满的喜剧IP，这条路他走了近十年。节目中，二狗首次公开了他独创的“电影结构式”互动心法，但这不仅仅是一堂喜剧大师课，更是一场关于当代爱情与人性的深刻洞察。从他的视角看去，这个看似充满调侃的“大型相亲现场”，其实是都市男女欲望、焦虑与真情的展演场。准备好你的耳朵，这期节目既有硬核的行业干货，又有令人心跳加速的现场故事，带你走进一个喜剧人对舞台最深沉的热爱与敬畏。本期嘉宾： 脱口秀演员二狗主播： Andy陈正飞收听指南00:49 小学五年级的演讲创伤，没再上过公众舞台02:11 纯倒贴钱做，只因热爱05:14 创业之前的经历：从员工做到总经理，把脱口秀当副业08:42 行业冷知识：脱口秀的座位不会太舒适11:26 年轻人为何愿意来现场被调侃：想要情绪价值和社交状态13:35 “有车有房”背后的逻辑：是快速了解一个人家庭背景和个人能力的路径15:40 年入四亿的姐姐被拒18:25 最疯狂现场：陌生男女在二狗撮合下当场接吻，全场爆炸20:46 一线相亲市场观察：女生质量普遍更高，男生有时匹配不上22:53 查手机：二狗看过的故事能写一本书，但很多现在不能说31:22 二狗的建议：不建议情侣互看手机32:01 婚姻的智慧：两个人要看向同一个方向，共同去完成和创造32:35 生理性喜欢重要吗？34:16 独家互动技巧揭秘37:52 如何通过语言引导让观众说出想说的话40:03 刻意练习的方法46:34 如何抓住机会爆红，疯狂涨粉千万？47:18 “众所周知，第一排不养闲人”的由来49:43 爆红后的心境：三十多岁了，没有飘【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

你是不是也遇到过这些职场难题？老板的决策你觉得有问题，该不该说、怎么说？和不熟的大佬吃饭，找不到话题，全程尬聊怎么办？怎么向上社交，进入更高层级的圈子？工作受挫后陷入自我怀疑，怎么才能快速走出来？这期视频，前英国宝格丽总经理、Tom Ford亚太区总裁Joyce把答案全讲透了。几十年实战经验，浓缩成这一期对谈——� 你会学到：向上沟通的3个方法，怎么提问让老板不觉得被冒犯？怎么争取信任、不用讨好也能被看见？破圈社交的核心心法逆境翻身的思维习惯管理者的情绪领导力：为什么负面情绪对团队伤害最大？怎么把“叹气”的时间变成生产力？没有空话，全是用亲身经历总结出来的实战经验。 适合职场新人、管理者、正在迷茫的每一个人。拿走这份能让你少走几年弯路的职场清单。收听指引02:13 挑战与成长：我在英国的际遇与收获04:32 做个自在的领导者：忠于自我，与不同种族客人建立联系的故事06:33 午餐中的沟通之道：如何与高阶层人士打好关系？08:37 如何在饭局中建立对话，吸引对方的共鸣？宝格丽总经理分享成功秘诀10:57 如何在饭局中建立人际关系？邀请朋友的方式与交流技巧13:00 挑战与成功：如何影响和赢得老板的信任与支持？15:05 正面沟通与乐观领导力：打造更出色的团队表现17:23 战胜挫折，追寻梦想：奢侈品行业里的挑战与成长19:23 AI时代的挑战与机遇：如何优化使用人工智能？21:25 AI如何优化您的生活和公司企业？黄仁勋的见解和经验分享23:43 AI的融合：探讨AI在医疗、交通等行业的应用及挑战

本期节目，我们迎来了一位非常坦诚、充满能量的嘉宾——歌手何洁。恰逢她40岁，带着全新专辑《底色》（Desire）而来。我们聊了聊一个常常被回避的话题：欲望。何洁说，这张专辑让她学会了一件事：“不如我们就这样吧，不要再修正自己了。” 从曾经不敢开口争取的“体面人”，到如今鼓励大家直接表达“我想要”的成熟女性，她经历了一场漫长的自我和解。她剖析了自己“张牙舞爪”外表下的紧张与不自信，也分享了面对网络谣言时的荒唐与无奈。这是一个40岁的女人，在经历过事业起伏、家庭生活后，回望来路时的豁然开朗。她告诉我们，40岁才是最美的开始，人生课题就是“来什么接什么”。如果你也常常陷入自我批判，这期节目会让你找到一丝“放过自己”的勇气。本期嘉宾： 歌手 何洁主播： Andy陈正飞收听指引01:16 为什么我们羞于表达欲望？“我想要”一点也不丢脸03:05 张牙舞爪是我的保护色05:15 残缺无罪：不完美就是不完美，不完美也挺好的09:16 被断章取义“不想翻红”，遭遇无中生有的造谣14:20 荒唐的网络谣言：从办婚礼到哭穷，故事会一样的编造19:02 原生家庭是选好的剧本，不要怪原生家庭，那是你要来上的课24:24 我的工作就是工作，不要把艺人当艺人29:20 花了一年多和制作人拉锯，拒绝再回到“女团风”32:11 从小甜嗓到摇滚嗓：从模仿邓丽君、Christina，到最终找回自己的声音37:19 真正的自由，不是知道自己想要什么，而是知道自己不要什么39:21 给年轻女孩的建议：别干不喜欢的工作，别谈不舒服的恋爱，荒唐事要趁年轻做41:53 如何看待AI音乐：不要抗争，要去想如何共存，时代的变化总要迎接

AI时代最危险的不是被淘汰，而是你正主动放弃对自己人生的控制权。本期我对话的是人工智能学者、科技投资人、前沿科学布道者、《奇葩说》辩手 。他从2004年进入人工智能领域——那一年，这个专业还被叫做“骗子专业”。这期节目中，我们深度解析了一连串让人无法回避的问题：AI 时代，哪些行业都会消亡？普通人还有翻身的机会吗？当90%的互联网内容都由AI生成，我们还能相信什么？算力出海，中国会成为下一个“中东”吗？AI时代的教育：别让孩子只学会避免错误脑机接口：一个新种族正在诞生？AI时代最清醒的活法是怎样的？AI正在替代行活、重构教育、干预情绪，甚至可能创造新的种族鸿沟。但高庆一说，破局的关键不是学更多技能，而是拥抱痛苦、保持专注、挖掘那个AI永远无法理解的真实自我。收听指南00:00 08 年就见过 AI 写论文？从“骗子专业”讲起02:44 这一波 AI 浪潮，让人“重生”还是“失控”？04:00 AI for Science：科学研究的逻辑正在被改写05:30 行活将被替代，但头部创作者不会被替代09:00 建筑、编程、通信…哪些行业正在消亡？11:00 自动驾驶会取代司机吗？不一定13:00 流量明星会被 AI 替代？演员会不会变成非遗？15:00 AI 生成内容 90% 以上是垃圾，谁来筛选？17:00 中美 AI 技术差距：客观存在，但中国擅长“科学工程化”20:00 自由意志的代价：AI 让你舒服，也让你失去控制权22:00 “人机贝叶斯”：方向 + 迭代 = 不被淘汰25:00 教育的本质不是信息，不是知识，是智慧29:00 人最独特的东西：伤痛、焦虑、自卑32:00 编程还要学吗？文理还分家吗？34:00 “无用阶级”来了：社会不再需要人人工作37:00 Token 出海，中国会不会变成下一个中东？41:00 专注力危机：为什么你越来越难 stay focused？44:00 AI 复活亲人：你会按下那个按钮吗？48:00 普通人还能投资什么？AI + 健康、脑机接口、能源、材料52:00 脑机接口：从“戴帽子”到开开颅，离我们还有多远？56:00 华强北 17 岁少年造火箭：不公平也能被工程化57:00 Thinking in AI，别让 AI 替你思考

当潮流玩具撞开拍卖行的大门，一代人的收藏观正在悄然改写。一场关于LABUBU的拍卖，像一颗深水炸弹，在中国拍卖行业激起了巨大的水花。在永乐拍卖的现场，当拍卖师最终落槌，一只全球唯一的薄荷绿LABUBU以108万元成交时，全场沸腾。它不仅创造了潮流玩具的拍卖纪录，更成为拍卖行业打开年轻化大门的一个标志性瞬间。而策划这场拍卖的，正是永乐拍卖尚品顾问、自嘲被家人评价为“只会吃喝玩乐”的早早。在这期《一杯咖飞》中，她首次完整讲述：为什么一个“塑料娃娃”能拍出天价？传统拍卖行如何面对潮流文化的冲击？从无人问津到全场爆满，她经历了怎样的心理战？年轻人收藏的标准，正在从“升值”转向“情绪价值”她说：“他们说我不好好工作，就会吃喝玩乐。但后来，就是我们这种吃喝玩乐的人创造了历史。”这是一段关于冒险、成长、代际碰撞，以及一个“不正经的人”做成一件正经事的故事。收听指南00:55 被误解的拍卖行：这里其实也能捡漏02:28 藏家正在变年轻，但拍卖行还没准备好05:45 一个拍脑门的主意，全家没人知道Labubu08:52 抱着必死的决心，一个三人团队上路了12:27 从无人问津到水泄不通16:16 精神崩溃的夜晚18:19 开拍前最卑微的念头：拉路人进来充场面21:15 全场沸腾：妈妈抱着婴儿，双胞胎抢红了眼，拍卖师嘴瓢22:10 108万诞生之夜：她创造了历史，自己却懵了27:52 收藏变天了，不为保值，只为讨好自己34:01 比Labubu更疯狂，一张皮卡丘卡牌1.12亿36:36 从透明人到“早早姐”，她用一场拍卖换回所有人的尊重44:34 越混乱的时候，越要安静下来45:33 一个想去索马里的fashion女孩

你是否总因“有想法却说不清”而焦虑？ 为什么有人一开口就能抓住全场注意力？ 作为主持人，这期我将分享我的说话秘诀——从采访大明星的紧张经历到实战经验，揭秘“3秒法则”“故事的力量”“敢于沉默”三大黄金法则。 教你用最短时间抓住听众，让表达更有力量！ 如果你渴望提升说话魅力，这期内容绝对不容错过！ 收听指南02:01 如何在三秒内抓住听众的注意力？三个小技巧分享！04:02 说话的技巧：如何让对方倾听并记住你的观点06:07 敢于沉默：说话艺术中的最高级技巧08:07 说话的智慧：成为话题中心的说话技巧！

这期节目我们邀请到了晟睿投资董事长、独立财务顾问李璞。我们不聊枯燥的金融术语，而是探讨普通人如何通过财商觉醒，实现家庭财富的保值增值。“理财不是为了让钱变多，而是为了不要输钱”。我们深入探讨了为什么“收入-支出=储蓄”是错误的理财逻辑，以及为什么现在的年轻人必须尽早开始“钱生钱”的游戏？本期节目涵盖了从月光族如何攒下第一个10万，到如何利用“4+1资产配置法”构建家庭财务护城河。我们还聊到了当下年轻人最关心的买房、育儿与养老的冲突，以及如何利用定投和复利这两个时间的朋友，来对抗人性的贪婪与恐惧。养老规划： 如何反推你需要多少钱？为什么说保险是反人性的工具？反直觉！为什么养老储备要优先于子女教育金？普通人如何投资： 为什么普通人做不到择时和选股？AI如何改变交易模式？普通人如何应对？什么是健康的债务与不健康的债务？如何通过“最小化生活”摆脱焦虑？无论你是理财小白，还是正在为家庭财务焦虑，这期节目都能给你带来不一样的松弛感。对话的人陈正飞 」 主持人李璞 | 《财事无忧》作者；2016年中国品牌影响力“财富管理行业十大领军人物”；晟睿投资董事长；IFA独立财务顾问中国区发起人；得到APP讲师；吴晓波频道财富晓说栏目出品人收听指南01:14 10万块怎么理财？阶梯存款法与理财的真正定义04:19 收入减储蓄等于支出，如何攒下第一笔本金？06:29 为什么要理财？银行利率跑输通胀，必须让钱生钱08:57 普通人如何投资： 为什么普通人做不到择时和选股？11:47 行为经济学：为什么人在亏损时容易变成赌徒？13:42 投资大师的智慧，巴菲特与索罗斯的“止损不止盈”与“保住本金”16:18 资产与负债的定义；不可能三角（流动、收益、安全不可兼得）19:21 复利不仅是财务指标，更是人生指标。为什么收益再投资如此重要？22:01 如何挑选标的？AI在投资中的辅助作用？25:34 4+1资产配置法： 现金类、固收类、权益类、实物类 + 保障类29:25 养老规划： 如何反推你需要多少钱？为什么说保险是反人性的工具？34:11 社保替代率下降，为什么要建立个人养老金？36:51 反直觉！为什么养老储备要优先于子女教育金？40:21 亲子财商： 如何用“20块钱超市大作战”教育两个女儿？43:21 高净值人群的启示： 税务优化与资产隔离。普通人如何建立备用金池？46:35 AI如何改变交易模式？普通人如何应对？49:43 房地产回归居住与收租属性，未来的健康租售比应该是多少？54:45 什么是健康的债务与不健康的债务？如何通过“最小化生活”摆脱焦虑？59:29 理财是为了获得无忧的松弛人生核心干货摘要1. 普通人的投资“圣杯”：定投痛点： 普通人无法战胜信息差，很难做到精准“择时”（买在低点）或“选股”方案： 采用定投（定期定额投资）宽基指数基金原理： 用纪律性熨平市场波动，避免在情绪高涨时追涨，在情绪低落时杀跌2. 财富的“不可能三角”没有任何一种资产能同时满足以下三点，你必须做出取舍：流动性（随时能取）安全性（本金不亏损）收益性（高回报）例如：银行存款安全但收益低；股票收益高但风险大；保险安全收益尚可但流动性差。3. 家庭资产的“4+1”配置法李璞老师提出的家庭理财分类法：4类投资工具：现金类： 活期、货币基金（保证流动性，随时取用）固收类： 债券、年金险（保证安全性，跑赢通胀）权益类： 股票、股票型基金（追求收益性，需承受波动）实物类： 房产、黄金（满足情绪价值或极端避险）1类保障工具：保障类： 医疗险、重疾险（创造杠杆，防范突发风险）4. 反直觉的优先级：养老 > 子女教育观点： 必须先为自己攒够养老金，再考虑大额的子女教育或婚嫁支出。理由： 子女教育是“弹性支出”，而养老是“刚性支出”。如果为了孩子耗尽本金，不仅会让自己晚景凄凉，也无法真正给孩子带来长期的保障。5. 健康的债务观良性债务： 收入能覆盖本息（如公积金贷款），能撬动杠杆提升生活品质。恶性债务： 只能还利息甚至借新还旧。建议： 如果债务让你感到焦虑（如为了面子背负高额房贷），请果断调整，不要被“沉没成本”绑架。【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

本期《一杯咖飞》，我邀请到了一位重量级嘉宾——前时尚集团总裁、《时尚芭莎》创刊主编、頌艺术中心馆长苏芒。大众眼中的苏芒是雷厉风行的“时尚女魔头”，但在本期对话中，她褪去光环，真诚分享了自己从普通大学毕业生到行业领军人物的30年心路历程。她坦言：“我不是天生的老板，格局都是被焦虑逼出来的。”从在职场中的亲力亲为，到面对误解时的钝感力的修炼；从40岁时的紧绷焦虑，到50岁后的人生豁然开朗。苏芒用亲身经历告诉我们：慢就是快，成功没有捷径，唯有在实践中日积月累。对于年轻人的职场迷茫、中年女性的年龄焦虑以及如何在喧嚣中保持自我，苏芒都给出了充满智慧的答案。这是一期关于坚持、勇气与自我和解的深度对话，献给每一个在奋斗路上的你。收听指南01:28 从普通毕业生到时尚集团总裁：我不是天生的老板03:27 长期主义：积累无法逾越，每一步扎实走好，慢即是快06:23 每一次碰壁和闭门羹，只要真诚追问“为什么”，都能转化为前进的方向07:45 女性常因脸皮薄而退缩，勇气是可以像肌肉一样被锻炼出来的08:54 面对恶评：我是人，当然会委屈，但我不研究“垃圾”10:21 建立钝感力，学会屏蔽不属于你的标签11:13 资源整合的核心，是创造新价值经典案例：时尚集团与现代画报20周年“世纪大合体”15:47 格局是被焦虑折磨后逼出来的19:30 对手不是敌人，而是激励。用美的方式竞争，提升整个行业的审美与自信20:30 面对AI：只思考我能做什么，不为不可控的事情焦虑20:45 对于衰老的害怕是正常的，但跨过50岁将是一片旷野26:18 活在当下，不幻想一夜成名，只做好眼前的事27:11 职场建议：忠于自己如何看待《穿普拉达的女王》：严苛的老板，只有“适合”没有“好坏”28:00 学会换位思考，理解老板、客户的需求29:40 给年轻人的建议：忠于自己，答案在心中【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

一个人能顶一支军队？2026年，AI让你单干也能成事。但你有自我驱动力、学习力和判断力吗？02:01 当创意遇见AI：谁来主导产品创新的未来？04:04 AI时代的创作多样性：每个人都有机会成为创造者06:05 成为超级个体的三个关键特质：自我驱动力、学习能力与判断力！08:05 AI工具助力：如何找到最适合自己的方式提高工作效率10:06 从一万块GPU到数十亿美元的公司：艺人公司的未来展望

会说话，不是嘴皮子利索，而是让人记住你。为什么精英都在学“开口”？故事比PPT更有力？MIT教授40年只教一件事：如何在关键时刻被听见。三个方法，立刻提升你的表达力。02:00 沟通的智慧：如何用故事塑造自己的生活方式与身份感？04:00 打破隐形门槛：如何通过故事讲述打造身份感和吸引力？06:01 讲话的力量：如何用对比和画面构建有效的沟通结构08:02 如何在下一季的社交媒体上让品牌获得三倍讨论度？三个不一样的方法揭秘10:05 如何在演讲中留下深刻印象：结尾记忆点植入的关键12:05 不一样的说法，不一样的影响——改变说话方式，影响他人记住你

这期《一杯咖飞》，我请来了中国“第一代国际超模”马艳丽。很多人对她的第一印象是：高、冷、强、有距离感。可真正坐下来聊，你会听到一种更难得的东西——她并不把“强大”当成永远顶住，而是能觉察自己的脆弱、跟脆弱和平相处。我们从她早年的运动员经历聊起：从河南郸城到上海、从陌生行业到走上国际舞台，再到创建品牌、经历商业压力与人生起伏。她说自己一直像个“开荒的人”，很多事不懂，但先做了再说。这期还有一个很精彩的段落：关于“种蘑菇”的传闻，她第一次把真相讲清楚——以及她为什么越来越不愿意解释。当你不再执着让所有人理解你，才会慢慢拥有一种自由：即使身在喧嚣与掌声里，也能随时抽身离开。对话的人陈正飞 」 主持人马艳丽 | 国际名模、演员、设计师收听指南 •02:03 天不怕地不怕的底色：从运动员到模特，第一次站上国际舞台的心态•05:24 她的苦恼与自我理解，力量感从哪来•07:12 22年的人生跑马灯：冲、爱、婚姻、养育、事业起伏，如何一层层撕掉盔甲 •10:01 如何把更真实的自己挖出来？•13:48 长期拜访智者的习惯，模仿优秀如何让人更丰盈？•16:54 模仿的陷阱：脚手架搭久了，人会不敢拆——如何找回“我是谁” ？•18:16 “蘑菇传闻”真相：她没种蘑菇；一个误传为何能活这么久，以及她为什么不解释？•26:41 解释、讨好与自洽：从争取认同到温柔但坚定，强大是与脆弱和平相处 • 29:57 停止解释，温柔坚定地拥抱自我：人生中的自我探索之旅•33:35 抄一页书、照顾身体、集中工作后“消失一段时间” • 42:00 不需要掌声时才真正能承受掌声，自由是随时抽身离开【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

学金融却不炒股？我用“慢钱”对抗焦虑为什么越想快越危险？普通人如何靠复利稳稳变富？资产怎么分篮子才睡得着觉？这期聊聊不赌风口的长期主义投资观。02:00 金融模型与投资风潮：大学里的金融课程与现实应用04:02 如何在不稳定的收入来源下保护本金？长期主义的智慧06:04 长期主义：追求稳健增长的滚雪球投资方式08:05 复利的智慧：耐心与财富的增长之间的奇妙关系10:06 长期投资战略：如何实现保命钱、养老钱和睡得着觉的安心投资组合12:06 独立思考，不要被市场噪音影响：投资的秘密心理学！14:08 懒人投资法：定期买入指数基金，远离股市焦虑16:09 长期主义：构建财务自由与生活哲学的关键

今年过年，你有没有发现朋友圈突然“安静”了？少了奢华酒店和买买买，多了裁员、AI冲击、融资变难、对未来的不确定。这期《一杯咖飞》，我从自己在温哥华过年与回北京后的一些观察和思考聊起，分享一位行业前辈在低谷期反复验证过的“3条生存法则”——健康、记账、名声（reputation）。它们听起来普通，却决定了你在退潮时有没有资格留在牌桌上：•身体一垮，不是翻不翻身的问题，是连上场机会都没了•记账不是抠门，是让你看清现金流与生活方式通胀•名声不是虚荣，是你跌倒时能不能有人愿意拉你一把的社会资本如果你正在经历焦虑、压力、或者隐约感到“时代变了”，这期希望能给你一份更可执行的修复清单：退潮时修船，涨潮时才抓得住机会。收听指南00:36 今年过年不一样：朋友圈更低调、焦虑更真实01:55 低谷期从容的人差别在哪？02:15 三件事：健康 记账 名声（reputation）02:49 ① 健康：最大的底牌 不是口号•身体垮了，连上牌桌的机会都没有•高净值、穿越周期的人，都会把健康当长期投资05:35 ② 记账：不是省钱 是让你清醒• 现金流是低谷期的生命线•记账的意义：看清必要支出、冲动消费、无效订阅•“quiet luxury”，不是不花钱，而是花在质量与长期价值上08:24 ③ 名声：低谷时真正值钱的资产•资源会流向更值得信赖的人•reputation = 社会资本：决定你跌倒时谁愿意拉你一把11:11 具体怎么做？分享一套可落地的低谷自救清单•健康：半小时快走或跑步；睡够7-8小时；少加工食品；关注心理健康•记账：每天几分钟、月度复盘；建立3-6个月应急储蓄•名声：把小事做好；不消失；保持专业；持续学习；真诚合作13:21 经济像潮汐，退潮时修船，为涨潮做准备本期关键词经济周期｜AI冲击｜裁员焦虑｜不确定性｜wellness｜健康管理｜现金流｜记账｜长期主义｜复利

冬奥会正在如火如荼的举办，中国队也捷报频频。本期《一杯咖飞》，我邀请到了万博宣伟中国区原董事长，中国公关行业代表人物David 刘希平。他是少数亲历2008夏奥、2022冬奥两次申奥成功的公关人，也见过公关行业从传统媒体走到AI时代的全链条变化。北京两次申奥成功背后，公关如何架起中外沟通桥梁？AI时代，信任与沟通还能被取代吗？从奥运申办到西贝舆情，看危机公关的真相。而这期的重点，也在于分享了很多普通职场人也可以直接用起来的职场沟通、向上社交的独家经验方法论。这一期你会听到：申奥这种“国家级说服”到底怎么做？AI能产内容，但为什么“信任、察言观色、带动情绪”仍然只能靠人？顶级公关如何看待西贝贾国龙与罗永浩事件？危机公关真正有效的方法是什么？职场沟通怎么更有分量：先讲结论的PREP、倾听与提问、向上沟通的准备原则。拒绝别人，怎么拒得漂亮？02:04 中国奥运会的幕后英雄：亲历申奥与主办权的背后故事10:18 影响力的秘密：肢体语言与声音语调的影响力，AI无法替代！14:15 从危机公关视角，看西贝罗永浩事件15:29 麦当劳315晚会危机公关案例分析21:50 PREP表达法23:53 会倾听的人才最有影响力25:48 如何在演讲中吸引观众的注意力？29:20 职场中如何向上管理36:08 向上社交的艺术：如何在高端场合建立联系并留下良好印象？41:19 在AI时代，如何在社交账号上塑造信任与影响力？46:28 如何通过语气缓和提升沟通效果？51:00 学会像短剧一样讲故事56:46 如何让人满意的拒绝：选项与尊重的选择之道

小S坦言“最近没工作”，揭穿明星与普通人共同的体面焦虑：我们拼命维持光鲜，却不敢承认自己过得不好。真正的体面，是量力而行的从容，还是活给别人看的表演？02:01 体面的穷人：外表光鲜亮丽，财务状况一塌糊涂的焦虑生活04:04 体面的穷人：外表光鲜亮丽，财务状况一塌糊涂的困境06:04 不同圈层对体面的定义差异：从北美到国内的对比分析08:04 炫耀性消费：收入增加却更焦虑的真相！10:04 月薪五千 vs. 五万：生活品质与消费观念的转变12:06 真实的底气与从容：重新定义体面的标准14:08 建立消费观念，摆脱社交媒体的虚假面：迈向真正的自由与体面16:09 追求体面的自由：真实的面对生活的重要性18:09 真实的面对与体面的定义：寻找内心从容的生活方式

很多人一在春节假期回家就焦虑，不是你矫情，是你在"以爱之名的控制"里长大。这期《一杯咖飞》，我们聊清楚为什么东亚式家庭里，爱常常会变成干涉、变成愧疚、变成你不敢拒绝？陈正飞对谈明星心理咨询师史宇你会听到：亲子关系最好的结局为什么是分离？你为什么一被批评就觉得自己完了？为什么越亲近的人越容易触发你的情绪？以及成年后怎么练习边界？收听指南00:00 回家为什么会焦虑04:17 父母越界的底层逻辑10:14 原生家庭常见后遗症14:00 童年压抑成人会怎样19:18 SFBT短焦疗法22:45 愧疚感怎么拿捏你32:45 亲子关系的正确结局37:56 成年后怎么和父母说

这是一次关于人生与生命的深刻讨论，“活在当下”到底意味着什么？我们究竟在怕死，还是在怕痛苦？本期迎来了一位特殊的老朋友——北京卫视《养生堂》、《我是大医生》主持人悦悦。在外界看来，她是健康知识的传播者，但在这长达一小时的坦诚对话中，我们看到了一个更立体、更通透的她。从事健康节目16年，直面无数生老病死，让悦悦比同龄人更早地思考生命的终极议题。常年接触疾病与生死，如何重塑她的人生观？她分享医院带给她的震撼与思考：到底什么才是最重要的？面对全网搜她得了什么大病的误解，她为何一笑置之？她如何计算自己的存款与寿命，从而获得活在当下的底气？我们又该如何看待死亡、尊严、安乐死与生前预嘱？如何减少生命末期的无谓痛苦？如何减少人生的遗憾？如何通过独处了解自己的内心？如何在消耗能量的社交中勇敢止损？除了深刻的生死观，悦悦也分享了她的不绝对养生法：熬夜但保证睡眠时长、健身但不必追求极致、享受美食但懂得平衡。从台前光鲜到向往幕后，从恐惧衰老到坦然自洽，悦悦用自己的经历告诉我们：真正的养生，最终是养心；最重要的人生建议，或许就是简单的三个字——要快乐。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员悦悦 | 主持人、制作人【收听指引】01:51 - 16年《养生堂》：从“假装”到“真我”04:40 - 被质疑的过往，坚持自我的重要性06:38 - 健康节目带来的最大改变：比同龄人“看得更开”08:11 - 一次关于生命的深刻讨论，“活在当下”到底意味着什么？11:57 - 我们究竟在怕死，还是在怕痛苦？14:51 - 体检，是对生命最好的剧透，许多年轻人怕死却不体检15:43 - 第一次近距离触碰死亡18:12 - 至亲患病，在尽医学之所能后，学会与宿命和解20:24 - 你相信轮回吗？扫墓时的神奇际遇23:10 - 死亡前的痛苦，是否有必要？25:33 - 如何减少人生的遗憾？悦悦的“无遗憾”哲学27:56 - 养生法：睡眠、运动、饮食的具体习惯33:09 - 职业下半场：从台前到幕后，是退休还是新生？40:08 - 每个女孩的故事都值得被听见43:35 - 作为女性的外貌焦虑与年龄和解48:08 - 16年健康传播的终极建议：要快乐51:12 - 关于生育的个人选择：为自己，而非为任何人53:19 - 学会独处、复盘与说“不”。如何通过独处了解自己内心？如何在消耗能量的社交中勇敢止损？56:51 - 真正的抗衰，是保持好奇心与精气神，衰老始于心态，保持鲜活，年龄就只是一个数字。【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。这是一档关于选择与重建的对谈节目。每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。【本期提及】一、 人物主持人/媒体人：鲁豫、窦文涛、易立竞、张悦、曹颖、奥普拉 (Oprah Winfrey)演艺/体育界人士：张伟丽（UFC冠军）、章子怡、倪大红（演员）、聂卫平（围棋大师，已故）二、 节目与作品电视节目：《养生堂》、《我是大医生》（北京卫视）、《北京卫视春晚》、《8090》（湖南卫视）影视作品：《寻梦环游记》、《F1：狂飙飞车》三、 核心话题生命与健康观：生死观/向死而生、生前预嘱、安宁疗护 / 安宁病房、安乐死、体检、健康科普生活方式与心态：悦己 / 爱自己、自洽、松弛感、精神内耗、拒绝无效社交、职业转型、年龄焦虑、抗衰老、养生习惯（睡眠、健身、饮食平衡）社会现象与探讨：女性生育选择、容貌焦虑、身材焦虑、职业规划与退休、媒体人转型四、 具体健康与医疗概念酒精肝 / 脂肪肝 / 肝癌、肠癌、睡眠障碍 / 褪黑素 / 睡眠药物、健身增肌、代谢变慢、老花眼、激素水平与衰老

“时尚买手”在综艺和短视频里太容易被拍成一种幻觉：去时装周、见名人、看秀、很酷、很自由。但本期嘉宾NicoleChen说道：买手更像“人体AI”，每天都在算：这批货值不值、半年后卖不卖得掉、预算会不会爆、库存能不能压住。一念之差，钱就压在仓库里；一次误判，可能就是一家店的生死线。作为中国第一批时尚买手以及买手店创始人、明星造型师，这期我们从她 03 年回国、在国内几乎没人懂“买手店”的年代讲起：为什么一个30秒的短视频和热门综艺，会让买手行业被大众误解；买手真正的核心能力是什么；为什么想入行最好的方法竟然是先去做店员；更有意思的是，当我们都在讨论 AI 会不会替代一切，她的答案很清楚：操作方式会变，但品味不会。消费者正在飞速成长，未来能留下来的买手，不是最会讲故事的那个，而是最能拿出“好东西”的那个。如果你对时尚行业好奇、想做买手/买手店，或只是想更聪明地理解时尚产品的“溢价、定价与品质”，这期会让你把滤镜摘下来，也把路看清楚。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员NicoleChen | 20年资深国际买手，明星造型师，时尚品牌营销专家【收听指引】02:17 大众对时尚买手的误解从何而来？06:45 买手到底在做什么？09:25 硬核入行建议：先当店员，先学会看品质12:44 AI、互联网时代的买手：变的是模式，不变的是品味，中国供应链如何改写规则15:57 买手店为什么难赚钱？以及买手的“见识”怎么积累19:50 早年买手订货有多硬核？21:15 溢价、定价与打折迷思：买手店不是随便加价24:42 跑时装周不是旅游，工作强度超乎想象？29:26 与山本耀司等大师的近距离相遇和长期合作32:05 从造型师到审美：国内艺人造型的变迁歌手造型的年代差；她怎么看华晨宇、周震南、胡先煦、李诞的造型38:25 怎么找到自己的时尚造型风格？关键不是条件，是诉求“你想不想改变”，决定了你能不能穿得更像自己41:14 中国消费者在进化：未来更难糊弄，更考验时尚从业者的专业46:03 给想入行的人：先学习、允许试错，机会在后面【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。这是一档关于选择与重建的对谈节目。每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

新年一到，很多人会下意识想再加点什么，健身、早起、读书、做副业……但你的日历只有24小时。越加越挤，越挤越乱，越乱越焦虑。这期我想送你一个反鸡汤的新年祝福：2026年不需要更努力，先让自己更清爽。与其立flag，不如先做一件更现实、更省钱省力的事：删掉那些一直在消耗你的东西。我会从三个最容易堵住你人生的地方聊起：•日历里：哪些邀约、项目其实只是在耗你？•衣橱和购物车里：哪些只是短暂兴奋，而不是你真正需要的？•脑子里：那些“我是不是不够好”“别人怎么看我”的念头，怎么止损？收听指南•00:06 2026不必更努力，先让自己更清爽，清晰是一种奢侈•01:53 为什么越做加法，越焦虑• 04:03 成功的秘诀：删掉不必要的物品，留下真正重要的东西•05:28 为什么你什么都没做也会累？• 06:04 复利：探索持久的成功之路• 08:06 删掉不适合的局，留出时间和空间• 10:06 删除不必要的物品、关系和观念

当一位国际超模决定去帮助“星星的孩子”，她收获的远不止感动。本期《一杯咖飞》，我与多年好友、模特、导演、演员、公益项目“星星兔子和爱”发起人陈碧舸（Bonnie），进行了一场脱离原本录制提纲的深度对谈。我们意外地闯入了她坚持十五年的公益世界与自我探索之路，听到了一个颠覆认知的“谷底”哲学——一位自闭症孩子的母亲说：“把自己想成在谷底，社会给的每一点好，便都是加分。”这不仅是一个关于慈善的故事。我们还聊了：一个曾被选择的模特，如何穿越巨大的自我怀疑，成长为主动掌控创作的导演和“斜杠”玩家？“不务正业”如何成为最高效的环保？她分享的“一人公司”工作法和“80%生活，20%工作”的时间分配，为所有创意工作者提供了可复制的蓝图。面对“母亲是否是人生必修课”的提问，她如何在与自然的对话中，找到丰盛而自足的安全感？如果你也曾在多重身份中感到拉扯，或在追求意义时感到疲惫，这次对话或许能提供一种轻盈而笃定的力量。本期嘉宾陈碧舸（Bonnie）：模特、导演、演员、公益项目“星星兔子和爱”发起人收听指引02:15 从“陈小兔”到“星星兔子和爱”，为什么创立聚焦自闭症（孤独症）群体的公益行动？08:30 最常见的误解：“自闭症”不是内向社恐14:45 从举办慈善派对，到建立真正的医疗干预基金，如何让帮助落到实处？18:50 来自自闭症家庭的“谷底加分论”，如何反向治愈了在场的每个人？24:10 为何让自闭症儿童和60+阿姨没有规则地走秀，反而创造了最动人的时尚？29:45 从抗拒“跨界”标签，到发现“能者多劳”是一种资源环保34:20 给创意人的实用干货：如何用“减少内耗”的思维，实现一人高效创作？41:10 “母亲”是必修课吗？如何在与自然的对话中找到丰盛的安全感？45:00 如何参与：一份关于志愿者和捐赠的无压力参与指南本期金句“我们把自己放在人生谷底，社会上的每一点好都是加分。”“我做公益，不是我在帮他们，他们也在帮我们，他们给你的能量超乎想象。”“时代需要斜杠。能者多劳，其实是一种环保。”“爱是一种发现。你发现什么，什么就会吸引你。”“如果母亲是必修课，那我也修了很多别人没修过的课。”

MTV关台的消息，让我意识到：时代的“系统升级”从来不会提前通知你——你曾经最熟练、最依赖的那套东西，可能突然就不兼容了。今天开始，《一杯咖飞》除了双人对谈的节目之外，我还会常常录制我的单人节目给大家听，在这里我将有更多的个人表达和你分享，希望你会喜欢。这期单口，我想聊一件更现实的事：什么才算真正的职业资产？很多人把自己压在公司、老板、风口上，牛市当然很爽，但熊市一来，才发现自己带不走的东西太多。我也会把“审美”讲清楚：它不是装，也不只是消费，而是判断力的外显。当AI让效率越来越便宜，真正稀缺、越来越贵的，是品味、辨识度和信任感。希望你听完能多一份底气：随时退场的底气，和重新入场的自由。收听指引 • 00:06 MTV关台•01:21 你熟练的那套，可能突然不兼容•05:41 别把自己焊死在一个看起来很稳的平台上•06:08 “平台的光”很甜也很危险：大家尊重的可能是工牌，不是你•08:14 职业资产自检：离开平台，你能带走什么？•09:52 AI时代真正稀缺的，是品味、辨识度与信任感•16:43 世界会变，但认知升级的人永远有下一次入场【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。这是一档关于选择与重建的对谈节目。每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

【本期福利：在评论区抽取三位听友送出2026趁早效率手册，助你高效开启全新的一年，迎接更好的自己！参与方式：1月20日前，订阅播客并在评论区留言即可】很多人以为时间管理是把一天塞满，把效率拉到最高。但王潇说：时间自由，比财务自由还要宝贵。自律不是“更严格”，而是自己安排自己的规律；真正让人痛苦的，是“他律”——被别人安排你的秩序。本期陈正飞对话趁早创始人王潇（“潇洒姐”），我们也聊了拖延背后真正的原因：你不是懒，你可能只是用错了方法。我们会把时间拆成五种，让你重新看懂：哪些时间在滋养你，哪些时间在消耗你。如何通过时间管理重建自己的人生秩序，找回健康和生命力，更加高效专注的工作。以及，如何通过时间管理在低谷里自救？我们从小被教“要努力、要优秀”，于是很多人长大后依然不敢休息：玩会内疚、躺会焦虑，越用力越累。如果你最近正处在节奏混乱、心力不足、想重新找回掌控感的阶段，这一期播客会给你一套更可持续的过法：先把自己照顾好，再把生活推进去。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员王潇 | 趁早&趁早行动 创始人、畅销书作家【收听指引】02:36 “趁早”到底是什么：人生有限，所以要趁早明白世界、明白自己04:57 你可能不是“拖延症”，详细拆解拖延的真相08:00 王潇的“五种时间理论”：重新划分时间、重新解释规训15:04 如何通过时间管理，找回健康和生命力？16:40 彭于晏的时间逻辑：健身不是娱乐，是工作18:08 时间计划要细到可执行，只有写下来，才会发生21:51 心流到底是什么？不被理解也值得26:20 怎么进入心流时间，更加专注高效的工作？28:27 如何通过时间管理，在崩塌中重建秩序？公司缺口800万元，她都经历了什么？36:33 真正的强大，来自专注持续的投入【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。这是一档关于选择与重建的对谈节目。每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

这一期我们聊一个很多人正在经历、却又不敢细想的问题：AI到底会不会抢走我们的饭碗？如果真的发生，打工人该怎么应对？很多人以为熬到总监就稳了，却在这两年被迫离场——到底是中年危机，还是AI正在提前改写公司的用人逻辑？本期邀请到且曼学院/像素范儿CEO水球泡对谈，从身边大量大厂总监被裁的真实案例出发，聊到哪些岗位更容易被替代、AI与机器人的加速度，以及未来可能出现的组织形态：大厂把项目分包给无数一人公司。更重要的是，他提出一个非常关键的判断：未来的护城河不只是想法，而是你的数据资产——你能不能用数据把自己训练成不可替代的垂类能力。我们还详细分享了普通人怎么入局AI行业，普通人可以抢占的AI红利有哪些？如何通过AI丰富自己的多元收入？以及为什么在AI时代“卷技能”是死路，反而是人味、信任、审美判断与影响力更难被替代。如果你正处在焦虑、转型或重新找方向的阶段，希望这一期能给你一个更清晰的判断：AI时代要防的不是不会用工具，而是错把精力都用在了会被迅速抹平的能力上。这期节目，送给每一位职场打工人。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员水球泡 | 且曼学院/像素范儿CEO、知名网络博主【收听指引】01:06 为什么聊AI失业？大厂总监也在被裁，很多公司提前一年就开始基于AI做组织规划与降本05:32 哪些工作更先被替代：文书、语言、代码与蓝领的分化；“三年内99%工作会消失吗？”（比尔·盖茨/马斯克的观点）13:29 未来不是没工作=完蛋，你也可以成为拥有AI员工的创业者；为什么AI经常写得套路、写得慢？20:45 中国AI的优势在应用落地与把技术变成大众可用的产品，国外变现更多停留在订阅，落地与商业模式仍在探索；工会/政策约束对AI落地节奏有什么影响？29:44 普通人怎么应对AI？：别只焦虑，去做助力它到来的事；从就业焦虑聊到社会结构变化：AI可能被当作未来基础设施的一部分36:59 毫无经验的普通人怎么进入AI行业？（邪修大法）45:29 一人公司真正的门槛：从打工者到为自己负责；一人公司不是技巧，是从“要结果”到“愿赌服输”的身份切换52:47 AI时代最值钱的能力是有趣、注意力与“会许愿”，AI就像神灯，人和人间的差距来自你能不能提更好的愿望；如何看待vibe coding的发展趋势？59:40 为什么你学AI总焦虑，卷技能是死路，未来更重要的是驱人的能力01:06:38 普通人怎么用AI拓展多元收入？能长期留下来的，是你的人味与信任资产•快钱：AI短剧/漫画等（平台补贴/流量红利）•长线：做科普、做验收、做信任，再带货、变现01:10:03 如何看待AI手机的行业博弈和发展前景？谁掌握硬件入口，谁就掌握下一代分发与商业模式；预测2026年前后可能出现一款划时代的硬件，为什么说中国最有可能做成AI手机的是华为？01:18:22 人会不会被AI用傻？真正聪明的人都把AI当员工，AI会成为基础设施，别盯防守，去盯进攻。关于AI还有什么高阶用法？让AI反过来问你问题，多轮对话逼近最优答案01:30:00 AI的普及率不足10%：现在是贾维斯窗口期，现在用AI的人很多，但真正会用的很少。这是一个短暂的红利期，你能用AI快速检索、提炼、学习，你就将是这个时代互联网上的“超人”01:35:36 从AI聊回人生，钱解决不了衰老、离别与身体问题。未来十年，科技曲线将陡增、很多问题可能被快速推进。但是无需焦虑，关键是驱动力与行动。【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

“三年内，AI就会代替99%的工作。”这句听起来像贩卖焦虑，但这场对话真正想讲的，是普通人如何在职业规则被重写的三到五年里，找到新机会。陈正飞对谈且曼学院/像素范儿CEO、高校特聘讲师、知名博主水球泡我们从哪些岗位最先消失，聊到一人公司，再到最落地的行动建议：怎么用最笨但最高效的方法进入AI相关行业。如果你正在经历35+焦虑、转型焦虑、找工作焦虑，这条视频会很扎心，但也会很有用。00:00 3年内99%工作将被AI替代？02:46 哪些岗位最先消失？05:19 一人公司：未来怎么赚钱08:46 当AI接管生产，工作意义与社会形态怎么变12:36 上有老下有小，接下来三年怎么过？17:48 普通人如何切入AI行业？

十三年前，她是《非诚勿扰》舞台上被无数人记住的“独立女性”佳妮，微博一夜涨粉五万，也成为舆论的焦点。十三年后，当主播陈正飞Andy再次与她坐下对谈，她已悄然走过了一条独特的成长路径。本期《一杯咖飞》，是一场跨越二十载友谊的真诚的对谈。佳妮将坦诚分享：从面对爆红与网暴的无所适从，到如今修炼出不内耗的强韧心态；他们回溯了《非诚勿扰》那段“素人成名”的独特经历，揭秘了《非诚勿扰》到底有没有剧本，以及和男嘉宾“牵手”后发生了什么；更深入探讨了佳妮如何从憧憬“霸道总裁”的少女，蜕变成了享受单身、精神独立的成熟女性。她谈及了从少女时期渴望被爱，到如今享受给予爱的蜕变。这是一期能让你放下焦虑、感受到温暖的对话。这是一段关于如何接纳遗憾、感恩拥有，并最终与自我温暖和解的人生成长课。【本期人物】佳妮 | 前《非诚勿扰》人气女嘉宾、公关公司创始人陈正飞（Andy）| 主持人、演员MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人【收听指引】00:00 佳妮在《非诚勿扰》时期的爆红景象，一晚涨粉5万的素人体验01:48 如何应对突如其来的赞誉与恶评03:00 在《非诚勿扰》中牵手成功之后发生了什么04:10 内幕：《非诚勿扰》到底有没有剧本？09:10 作为“大龄女青年”代表放下包袱、勇敢表达的心路历程13:17 爱情观的巨变，从向往“霸道总裁”和家庭，到如今觉得“有个男人会拖累我”18:00 为了养老，我有30多份保险19:30 “依赖关系”的本质：家庭主妇和职场女性30:30 “道理是经历出来的，不是学出来的”33:00 人生必备能力：理财35:54 “上天因为太爱你，才不舍得让你做母亲”，分享另一种看待人生缺憾的温暖视角37:50 精神独立是核心，精神独立比经济独立更加重要40:30 内心是外在的投射，“享受付出”是一种富足的能力【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

一块璞玉，被时代的风尚偶然发掘，雕琢成T台上的模特；一颗心灵，却在文字的静默与舞台的喧哗之间，寻找自己的腔调。本期《一杯咖飞》，我们遇见的是主持人李静（Linda）。她的人生，是一场连续的“嫁接”。从与杜鹃、张梓琳同期的初代超模，到登台主持《美丽俏佳人》；从北京文艺沙龙里撰写剧本的年轻女孩，到一对混血宝宝的母亲。每一次身份的转换，都像是在既有的生命枝干上，切入新的芽，经历一番排异与融合的痛楚，最终绽放出独特的花。我们谈及光鲜行业的迷茫内核，谈及聚光灯下大脑空白的诚实瞬间，也谈及如何从掌控全场的主持人，学习成为一个不控制的母亲。在这场对话中，李静剥开时尚的外壳，露出了她文艺的、时常自省的、并努力在碎片化时代守护本心的内核。她向我们展示了，一个女性如何在多重身份的土壤中，向下扎根，向上生长，最终获得一种温柔而坚定的力量。【Shownotes】02:29 在浮华与寂静之间当模特并非梦想，而是因身高被命运推着走的第一步。在纸媒的黄金时代，她是镜头前的宠儿，内心却充满对未来的茫然。那是一种外表绚烂、内里空洞的失重感。07:10 北京，一场文艺的游击战回忆如老电影。那是08年以前的北京，一个充满野生气息的文艺现场。她与未来的主编、导演们混迹在一起，用攒下的五万块钱，自己写剧本、找学生、当导演，完成了一次关于热爱的“游击战”。那是痛苦迷茫中，为自己点燃的一簇篝火。10:00 阅读，是调节本心的修行社交媒体让人变得焦躁而破碎。她选择回到书本，那是一个与自我对话的仪式。她谈起王阳明，谈起《红楼梦》，从年少时喜爱史湘云的爽直，到中年时读懂林黛玉的孤傲与反抗。书还是那本书，变的是境遇，成长的是看世界的心。15:00 命运的点，如何在事后连成线？人生的转折，常来自挚友的一句提点。从模特到主持，看似跨界，实则是在迷茫中抓住的、命运早已埋下的伏笔。乔布斯所说的“连点成线”，在她身上得到了印证。24:51 主持台，一个暴露人性的高压舱她和Andy陈正飞共同揭开主持行业优雅面纱下的真实：上台前发抖的手、突然空白的大脑、以及裤子开裂的荒诞。在这里，完美是幻象，而如何处理失误与尴尬，才真正照见一个人的韧性。32:00 成为母亲，一场被迫的“去中心化”孩子的到来，彻底打破了她原有的生活秩序。她描述了一种“核能”般的能量，那是成为母亲后自然觉醒的力量。【本期人物】李静（Linda） | 主持人、模特《美丽俏佳人》主持人、中国首届汽车模特大赛冠军，获称“中国时尚第一主播”陈正飞（Andy）| 主持人、演员MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

正值11月上海艺术周，2025年秋天，上海将化身“宇宙级艺术现场”！8大重磅展览横跨双年展、艺术博览会、城市空间季，覆盖外滩、西岸、复兴岛全城地标！我们特别推出了这期节目，围绕艺术这个话题，畅谈大家感兴趣的艺术背后的故事。在上海艺术季如火如荼之际，陈正飞Andy与艺术策展人、写作人曹峪，进行了一场关于艺术世界“祛魅”与“真相”的深度对谈。从策展人的工作像“导演”还是“知己”，到艺术家是否需要强大的资源和社交能力；从艺术品的价值如何衡量，到“人体蜈蚣”引发的公共审美争议；再到AI是否会取代艺术家……本期节目深入探讨了艺术的商业本质、地域差异、鉴赏方式，以及它为何是“草莓蛋糕上的那颗草莓”。收听指南 & 关键话题：00:01:00 - 策展人到底是做什么的？策展人与艺术家的理想关系是“知己”，而非经纪人。00:03:00 - 从法学到艺术：一个“非典型”策展人的诞生大学论文差点不过，却因与导师聊艺术而“通关”00:07:00 - “开了一天就撤”的完美展览00:09:00 - 艺术家的“万能”困境：才华、孤独与资源在自媒体时代，艺术家和艺人一样，需要成为“独当一面”的个体。00:13:00 - 资源与资本：艺术圈无法回避的“游戏规则”“被资本认同的艺术家，肯定不是一个差的艺术家。”——如何看待艺术与商业的关系？从文艺复兴三杰到LV，成功的艺术家和品牌都懂得与时代最顶级的资源“绑定”。00:19:00 - 艺术圈的“炒作”与“灰色地带”揭秘画廊如何运作年轻艺术家：收购、囤积、媒体包装、拍卖抬价。关于陈丹青“伪作”拍出15万的事件00:28:00 - 如何评估艺术品的价值？学院派是唯一标准吗？给藏家的建议：分“纯喜欢”和“市场投资”两个方向00:34:00 - “看不懂”当代艺术？独到解法00:41:00 - “人体蜈蚣”与公共审美：我们该如何包容“不美”的艺术？艺术的另一个重要功能：开放性思维，让我们学会用不同角度看待世界。00:54:00 - AI会取代艺术家吗？00:58:00 - 给艺术博览会新手的入门指南首要建议：穿一双舒服的鞋！像寻找“爱情”一样去逛展：先凭直觉感受，找到那件让你“情有独钟”的作品，再去做功课，这是“找寻自我”的过程。艺术才华仅是入场券若你以为艺术家的成功路径是“埋头创作—被发现—被推崇”，那或许过于浪漫。陈正飞提到，现在的艺术家和艺人很像。一个艺术家的崛起，才华是必要的，但远非充分条件。他必须是一位“全能选手”：不仅是创作者，还得是自我的经纪人、公关和品牌官。更重要的是，他需要资源——系统性的、环环相扣的资源。学院派资源、画廊资源、藏家资源……这无关对错，这是现实。如同一个演技再好的演员，若无戏可拍，一切归零。资源，就是那片能让才华得以施展的土壤，或者说，是那艘能渡你过河的船。艺术与资本的共生于是，一个尖锐的问题随之而来：被资本热捧的艺术家，还是“好”艺术家吗？在曹峪看来，答案是：被资本认同的艺术家，首先不能算是“差”的艺术家。资本或许不总是伯乐，但它绝不是瞎子。回望艺术史，一部杰作背后，常常站着一群权贵与富商。文艺复兴三杰的壁画，是当时最庞大的“政府订单”；萨金特笔下优雅的贵妇，是他最重要的赞助人。艺术的星辰，历来需要财富的托举才能闪耀。曹峪有一个精妙的比喻是：艺术就像草莓蛋糕上的那颗草莓。它是最闪耀、最吸引人的部分，但离不开底下由资本、商业和资源烘托出的“蛋糕胚”。没有草莓，蛋糕依旧能卖；但没有蛋糕，草莓便无处依附，很快会腐烂。这套共生系统中，也衍生出它的“潜规则”。画廊早期囤积作品、媒体造势、拍卖行“做局”抬价……这些被视为“炒作”的行为，在圈内人看来，不过是另一种“存在即合理”的商业智慧。它考验的，是操盘手对人性与市场的精准拿捏。圈内与圈外与此同时，圈外大众则常常陷入看不懂的迷茫。面对天价成交和光怪陆离的展品，人们既好奇又怯步。破解之法，或许出人意料地简单：放下对“标准答案”的执着。欣赏艺术，未必需要知道艺术家想什么，评论家说什么。曹峪讲述曾经在新闻联播的镜头下，在美术馆中为工地工人们讲述下面这幅艺术作品时，他是这样说的：当你站在一件作品前，它让你想起了童年的一颗苹果，或是让你的内心获得片刻宁静，那你便已经“看懂”了。在陈正飞看来，艺术的价值，最终要落回到个人的感受与共鸣。你可以不喜欢一条“蜈蚣”的造型，但不必否定它作为艺术表达的权利。包容，不仅是对创作者的宽容，更是让自己免于无谓愤怒的智慧。找回自我那么，在这个资源与资本交织的复杂游戏里，艺术最初的那份纯粹与高尚，还存在吗？或许，它从未消失，只是换了存在的方式。曹峪说：”这个世界上最高尚的画面，莫过于你每天早上在镜子里看到的自己。“那份真实，不加修饰，是任何外部评价体系都无法定义的。艺术圈的运行法则，或许现实甚至残酷。但它最终指向的，不应是迷失，而是通过这一切外部的喧嚣，更好地认识内心那个真实、独立、完整的自我。无论那颗“草莓”被如何装点、交易，我们欣赏美、感知生命、追求真实的初心，才是烘托一切的那块最底层，也最不可或缺的“蛋糕”。

当艺术遇上资本，当理想碰撞现实，我们该如何看待这个光怪陆离的圈子？本期视频播客《一杯咖飞》，陈正飞（Andy）与策展人、写作人曹峪老师展开了一场酣畅淋漓的对谈。他们毫不避讳地探讨了艺术圈的“潜规则”：资源和人脉为何比才华更重要？为什么说艺术家和艺人本质上是一回事？艺术炒作和“割韭菜”的戏码是如何上演的？中央美院学生习作冒充陈丹青签名作品，卖得15万。曹峪犀利断言“艺术圈坏人很多”，并直言“好的艺术家必须是学院派”。同时，他也分享了如何真正看懂一件艺术品、AI会否取代艺术家等话题。这不仅是一场关于艺术的祛魅，更是一次关于现实、资本与自我认知的深度思考。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人曹峪 | 策展人、写作人、年轻艺术家资助人【收听指引】00:00 艺术家的生存法则：才华与资源当代艺术家为何必须万能？自我营销、社交、打造人设，一个都不能少剖析艺术家的“资源链”：从八大院校的老师、画廊，到顶级藏家，一个都不能缺04:30 艺术与资本，是攀附还是共生？从文艺复兴三杰到美国肖像画家萨金特，历史上伟大的艺术家无一不是与“时代最大的资方”绑定07:50 揭秘艺术市场“炒作”内幕12:00 “学院派”VS“草根”：艺术圈的出身论与鄙视链揭秘艺术圈“第一口奶”理论：为何“纯正血统”备受推崇？16:00 “陈丹青”三个字值15万？艺术市场的信任危机中央美院学生习作冒充陈丹青签名作品，卖得15万，各大机构竟都未验出假货？曹峪点评：首先祝贺陈丹青老师是“金字招牌”，其次，“骗子之所以存在，是因为傻子很多。”19:20 如何“看懂”艺术？曹峪的独家心法为建筑工人讲解玛格丽特超现实画的经历24:28 网络流量如何影响艺术？从“人体蜈蚣”被骂撤展说起讨论云南“荒野之国”的艺术装置，因网络舆论和滤镜被批“恐怖”，而被迫撤展29:00 AI是艺术的终结者吗？31:45 给艺术博览会新手的最实用参观建议【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

卢浮宫价值上亿的珠宝被盗，为何劫匪唯独钟情珠宝？这些传世珍宝一旦被拆解变卖，意味着什么？本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞Andy请来了真正的业内权威徐莹老师。她不仅是宝格丽中国上海办公室的创始员工，也曾作为卡地亚项目负责人，两次主导其在故宫的盛大展览。她从卢浮宫劫案聊起，为我们揭开了一个远比钻石光芒更璀璨的世界。我们将深入探讨：惊天劫案背后的行业真相：为什么珠宝是劫匪的首选？销赃的唯一途径为什么是拆解？北京王府井劫匪因堵车落网的戏剧性故事。嘉宾讲述故宫展览幕后秘辛，如何进入卡地亚的神秘宝库？与故宫专家三天三夜挑选展品的震撼经历珠宝理财干货建议：买珠宝是为了投资吗？为什么传家最好选18K金而非24K纯金？战乱时，为什么一颗宝石可能比一袋黄金更救命？一颗吻换一个故事，珠宝是怎么样承载超越物质的情感的？终极思考：人类对闪光之物渴望的本源，其实源自于对生命的渴望这不仅是一期关于珠宝的节目，更是一堂关于历史、艺术、文化与情感的集大成之“课”。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人徐莹 | 资深珠宝专家、顾问及珠宝美学教育家宝格丽中国上海办公室创始员工，亲身参与并见证顶级品牌在中国的从零到一前卡地亚项目负责人，在职十年间，作为项目负责人两次主导并促成卡地亚在故宫博物院的大型展览创立珠宝美学教育体系，致力于分享珠宝背后的历史、工艺与文化【收听指引】00:00 卢浮宫惊天劫案深度解读与行业秘闻04:20 北京王府井珠宝店抢劫的戏剧性一幕06:30 卡地亚如何奇迹般找回并复原失踪的印度大公项链？08:30 什么才是真正的传世之宝？10:40 一吨矿石能产出多少克拉钻石？19:27 幕后揭秘：电影里面的顶级珠宝都是真的吗？21:13 “你看得见上帝吗？”老工匠打磨珠宝背面的信仰之力25:10 打磨钻石的工具竟然是鹅毛？30:10 宝格丽的罗马热情 vs 卡地亚的法国贵族气质：珠宝品牌的风格是如何通过百年养成的？35:00 卡地亚珠宝在故宫策展幕后，不为人知的故事39:48 如何进入卡地亚的神秘宝库？与故宫专家三天三夜挑选展品的震撼经历50:20 什么是可以戴的珠宝？54:10 什么是可以传的珠宝？01:07:49 珠宝作为权力符号的终极体现01:10:12 玛丽王后如何用一杯酒和一副珍珠耳环“喝退”敌军？01:12:17 人类为什么天生热爱闪亮的东西？本源是对生命的渴望01:15:28 干货建议：买珠宝是为了投资吗？为什么传家最好选18K金而非24K纯金？战乱时，为什么一颗宝石可能比一袋黄金更救命？【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

为什么你拼命节食、疯狂计算卡路里，体重却纹丝不动？为什么明星们看似有效的“极端减肥法”，对我们普通人却难以坚持甚至有害？本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞请来了一位大有来头的嘉宾，资深康健顾问Amena。她的客户是众多国内外财富水平极高的企业家，她的任务不仅是帮他们减肥塑形，更是打造一套可持续的健康生命系统。这期节目，我们将抛弃那些复杂反人性的方法，聚焦于一系列简单到不可思议却极其有效的懒人减肥秘笈。如果你渴望找到一种不痛苦、能融入生活、且真正健康的瘦身方式，这一期绝对能为你打开新世界的大门。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人Amena | 资深康健顾问、私教（社交媒体账号ID：行走的健身房）长期为国内外众多知名企业家提供健康管理指导，致力于将复杂的健康知识转化为简单易行的生活方案。【收听指引】00:00 为什么你之前的减肥总是失败？01:48 顶级企业家们的健康诉求是什么？07:00 实操宝典：不节食、不计算的“懒人健康瘦身法”11:40 陈乔恩的葡萄柚减肥法有用吗？13:29 为什么应该放弃计算卡路里？16:20 脂肪合成的元凶是什么？23:10 零成本塑形：如何通过揉腹放松腹腔筋膜来缩小腰围、改善内脏健康？28:58 你的生理期就是最好的健身教练30:26 睡前吃一勺花生酱？一个可能降低皮质醇、改善睡眠与水肿的私人妙招33:54 犀利点评明星减肥法的是与非（贾玲、杨天真、陈乔恩等）40:00 最不推荐的极端方式，抽脂、切胃手术为何弊大于利？【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

从顶级时尚品牌的公关，到美国硅谷的四个孩子的奶爸，他完成了一场许多人无法想象的人生跃迁。他是Richard，网络上人称“硅谷奶爸”。在本期《一杯咖飞》中，主持人、演员陈正飞与老友展开了一场关于人生角色、教育选择与跨境规划的深度对谈。不仅是一个超级奶爸的养成记，更是一次关于人生可能性的探索。无论你是否为人父母，都能从中获得关于生活、成长与选择的启发。【本期人物】硅谷奶爸 | 前时尚行业公关（服务过Gucci, LV等品牌），18年从业经验。现为跨境规划师，四个孩子（三男一女）的父亲，分享跨界人生与育儿实践的探索者。嘉宾的社交媒体：全网搜索「硅谷奶爸」 https://xhslink.com/m/9kk9MEJmTsu陈正飞（Andy）| 主持人、演员 MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人【收听指引】01:02 金融毕业，因为英文好而阴差阳错进入时尚行业02:39 从时尚公关到四娃奶爸，为什么在事业稳定期选择去往美国？04:00 为什么养一个孩子最难，四个反而轻松？06:29 怎么样从小训练孩子的秩序感和独立性？08:30 独立教育的核心：替孩子做事，其实是拿走他的自尊11:50 中美育儿环境大不同，焦虑感从何而来？16:25 东西方教育大碰撞，美国人居然不背九九乘法表？24:42 如何激发孩子的自驱力？28:02 教育的目的，是给孩子打开更多大门的钥匙，而非一个标准答案32:23 跨境教育规划的实战指南第一步：试水，通过寒暑假游学、旅行，观察孩子和家庭的适应性学校选择：为什么学霸和学渣更适合私立学校？即使在美国，社区和圈层对孩子的成长环境也同样重要40:23 跨境家庭可能会面临哪些挑战？如何应对？【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

“妈妈，就应该有妈妈的样子？”“人到中年，还谈什么自我与精致？”如果你也曾被这些标签困扰，那么这场对话是为你准备的。主持人、演员陈正飞与身为二胎宝妈的品牌主理人Dana，聊育儿、聊事业、聊产后抑郁、聊中年危机……但最终，所有话题都回归一个核心：一个女人，如何在一地鸡毛中，牢牢地接住自己。她将用自己的经历告诉你：“别让社会对宝妈、年龄和更年期的定义绑架你。”这不仅仅是一场对话，更是一次觉醒——关于如何在母亲、创业者和自我之间找到平衡，活出不被定义的精彩人生。让我们一起，喝一杯咖啡的时间，找回那个闪闪发光的自己。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员Dana | Bydana品牌创始人、混血二宝宝妈、前奢侈品品牌买手【收听指引】00:00 关于放弃这回事04:53 父母要敢于承认自己的不完美06:58 中年为何反而更不敢懒散？08:30 我做不到全职妈妈11:18 产后抑郁：母亲的身份带给了我什么16:08 母亲对孩子审美的影响21:15 现场开包：优雅背后的极致自律24:00 给中年女性的时尚建议29:58 最重要的时尚单品32:10 关于成功这回事【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

当一个华人实习生骗过保安，闯入好莱坞核心制片公司的大门时，他没想到，接下来的人生会像坐上了火箭。本期《一杯咖飞》，主持人、演员陈正飞Andy邀请到了传奇影业前总监、电影《沙丘》的制片人Vasco。他在美国好莱坞的晋升之路和电影《穿着普拉达的女王》中的主角如出一辙，他将亲口讲述自己的这段奇妙经历：他每周投出五六十份简历，但都石沉大海，最终主动出击，闯入公司大楼，上演真实版好莱坞冒险。实习六个月只和老板说过两句话，却在最后一天进行45分钟面试并当场获得工作。从第二助理起步，一周工作120小时、七天无休，在26岁破格晋升为总监。实习生的他曾对老板直言不讳：“我的目标是赢得奥斯卡。” 数年之后，他作为核心成员，亲眼见证《沙丘》提名10项奥斯卡并斩获6座奥斯卡奖杯，圆梦好莱坞。这不仅是一个关于野心、奋斗与极致成功的故事，也是一个关于文化身份、自我膨胀与最终觉醒的深刻对话。无论你向往好莱坞，还是正在自己的职场中奋力打拼，他的经历都会给你带来巨大的冲击与启发。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员Vasco | 传奇影业前总监、电影制片人，代表作《沙丘》《哥斯拉大战金刚》等【收听指引】00:00 对话《沙丘》制片人01:25 简历石沉大海如何破局？04:10 初入好莱坞，“魔鬼”老板07:38 实习生的一击：如何搞定拒绝三次的大牌明星11:30 意料之外的面试18:36 飞升之路：好莱坞的残酷晋升法则32:19 中美职场沟通与文化的差异40:38 与“甜茶”称兄道弟的少年膨胀43:22 给所有职场闯关者的真心话【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

你是不是也受够了网红照骗？做攻略做到吐血，结果旅行和想象的完全不一样？本期《一杯咖飞》，陈正飞Andy邀请了一位真正的旅行攻略大神，足迹遍布50多个国家，拥有几百万粉丝的旅行博主Lulu。一次新西兰旅行，一篇意外10万+的公众号文章，如何改变了她的人生轨迹？我们不仅聊了她如何从连卡佛买手转型为全职博主的意外人生，更是分享了：- 她的独家旅行攻略秘籍，一个用手机地图就能搞定行程的方法，让你彻底告别无效旅行。- 那些震撼心灵的旅行瞬间：在冰岛亲历冰川崩塌的巨响，在非洲聆听火山口如同地狱传来的轰鸣，以及动物大迁徙现场带来的震撼。- 从埃及骗子精心设计的主厨陷阱，到伦敦街头抢表的离奇套路，教你如何在旅行路上提高警惕。- 旅行药箱里真正必备的4样东西，以及用一场惊心动魄的非洲生病经历告诉你为什么。无论你是旅行新手还是资深玩家，这期充满干货、故事与笑声的对谈，都会让你重新找到出发的冲动和勇气。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员Lulu | 百万粉丝旅行时尚博主；“Lulu的旅行日记”账号主理人【收听指引】03:00 阴差阳错下，开始了百万粉丝旅行博主之路，从连卡佛买手到旅行博主的意外转型06:29 我们都被“网红照骗”骗过，到底该怎么做旅行攻略？07:52 攻略大神的核心方法论：告别PPT，用“地图标注法”轻松规划行程10:20 预订机票酒店的省钱小技巧16:55 在非洲夜爬火山口，聆听“地狱之声”19:50 深夜火山顶，撕心裂肺的尖叫21:52 选择奢华游还是穷游？23:20 在坦桑尼亚，亲眼目睹《狮子王》般的角马过河和捕猎现场26:48 在埃及遇到的坑与骗，揭秘埃及骗子的精湛演技32:40 欧洲也不“太平”，伦敦街头的新型抢劫套路35:15 实用贴士：旅行药箱里真正必备的4样东西  36:40 Andy在非洲因一口蔬菜，上吐下泻的惊魂记41:45 国庆或者假期外出旅行技巧、建议分享43:40 百万粉丝时尚博主的旅行穿搭哲学【节目中提到的相关地点及关键词】地点：冰岛，坦桑尼亚，埃及，伦敦，秘鲁，摩洛哥，格林兰岛，南极，乌干达关键词： 旅行攻略，自驾，Safari，极光，火山，动物大迁徙，旅行安全，防骗指南，旅行药箱，行李打包，可持续旅行，国庆旅行【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。

两个步入中年的男人，在轻松的氛围中，进行了一场直面生命重量的对话。本期节目从一个微小的身体信号开始：早晨僵硬的小腿、突然看不清的菜单、打球时跟不上的喘息……这些生活中的瞬间，如何成为我们正视衰老的入口？陈健分享了他陪伴母亲度过生命最后四个月的经历，以及在父亲墓前终于决堤的崩溃。那些关于告别、责任与遗憾的深刻体悟，让我们重新思考应该如何活着。这不仅仅是一期关于“中年危机”的播客，更是一场关于生命教育的分享。我们聊了运动习惯的改变、对养老的现实规划，也探讨了是否该“认命”的人生哲学。最终，我们找到了一个简单的答案：人生的下半场，或许才刚真正开始。【收听指引】00:47 开场：为什么首期嘉宾是陈健？02:48 中年人的运动哲学：运动方式变了、体力也跟不上了06:07 中年人身体的警报，无处不在11:05 朋友因“168断食”发现的糖尿病，容易口渴很可能是因为糖尿病15:14 中年人最后的倔强，老花镜趣事一箩筐19:48 “老年痴呆”对我工作和人生态度的影响23:11 为什么节目叫《一杯咖飞》？26:50 重磅分享：陈健在医院陪伴母亲最后的四个月33:30 在墓园崩溃大哭，释放积压已久的情绪，其实这就是人生35:40 关于养老：养老院是人生的终点？养儿还能防老吗？37:35 现代父母的焦虑，是在孩子身上实现自己未尽的梦吗？43:40 离开大厂后，45岁开始学日语，人生永远都有新的可能48:50 什么是“四十不惑”？是认清自我还是认命？50:58 中年下半场，请好好为自己而活【节目中提到的作品】电影：《依然爱丽丝》(Still Alice)电影：《桃姐》【本期人物】陈正飞（Andy）陈健 | 资深主持人、公关公司总经理【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888在这里，我们用一杯咖啡的时间，每期一场朋友间的对谈，专注解答人生中场的核心困惑。我们聊事业、家庭、自我成长，也聊那些让我们焦虑、困惑又充满期待的人生选择题。每周二早上7点，《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。