Еп27: Тренировъчни променливи #2 : Подбор на Упражнения - Машини vs. Свободни тежести

🎙️В днешния епизод продължаваме със следващата тренировъчна променлива, а именно селекцията на упражнения, като специфично наблягаме на дълго съществуващия дебат: машини или свободни тежести? Докато някои хора твърдят, че машините са по-безопасни, дали това наистина е така? . Какви са, от друга страна, някои от предимствата на движенията с лост и свободните тежести? Подобряване на моторния контрол и ориентацията на движенията в пространството Активиране на допълнителни стабилизиращи мускулни групи По-широк набор от упражнения, които на практика могат да бъдат изпълнявани с една и съща свободната тежест . Ако пък не искаме да натоварваме изцяло централната нервна система, изолацията на машини може да ни е от полза, особено за акумулиране на повече обем. . Как да решим на кои упражнения да наблегнем - чуй в новия епизод➡️ ................................................................................................................................. 🎧 Слушай ни вече и в 💚Spotify APP: https://open.spotify.com/show/6UJghuGzIiMkvE4NCqV4mk 🍎iTunes APP https://podcasts.apple.com/bg/podcast/nobs-podcast/id1472314697 🧡Castbox APP https://castbox.fm/channel/NOBS-Podcast-id2216767?country=us Последвай ни в социалните мрежи:📲 Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov Site: www.no-bullshit-fitness.com