EP282 | 24節氣正念覺察，大寒節氣，身體情緒想法覺察，幫助保暖的呼吸法

今天分享的是大寒節氣的身體情緒想法覺察、保暖的呼吸法。 1，當我們日日覺察自己，我們就是與宇宙豐盛源頭連結。歡迎大家把podcast分享給朋友們~ 2，《正念覺察金三角》：這是Sangeeta的能量創作，提供您日日自學正念覺察mindfulness awarness 使用。使用本三角形步驟：首先，請先感受身體感覺，因為身體感覺是所有覺察的基礎，當您感受身體當下的感覺，您可以選擇覺察情緒or想法。見《正念覺察金三角》的照片，請點擊連結 大寒節氣身體覺察：覺知吸氣吐氣的感官感覺、 大寒節氣的情緒覺察：仁慈、 大寒節氣的想法覺察：我知道放鬆、專注，可以同時存在。 Body awareness:feeling the sensations of body when I am exhaling and inhaling. Emotion awareness:Allow myself to experience the feeling of kindness. Thought awareness:I know it is possible to feel the relaxation of body and focus on my work at the same time. 3,桑吉塔IG/FB分享日日覺察文章歡迎追蹤。 4，歡迎支持桑吉塔老師持續分享。FB桑吉塔正念瑜珈與靜心空間，最上方有置頂文，裡面有所有課程、服務、贊助連結。 https://reurl.cc/pr3r0x 5、全年守護計劃： https://reurl.cc/V4k0qb 6、Spotify/apple podcast打五星支持我們！！