EP285 | 愛自己32堂課-第1堂： 7個重點開始愛自己

今年我的新課是愛自己32堂課，課程從昨天開始，我見到新朋友老朋友讓我很感動。最讓我感動的是，我昨天在帶愛自己的第1堂課，我可以感受到所有參與者在課程不同時刻有想哭的衝動，因為我們與自己的關係更加靠近了。接下來，我會在每週四分享，週三我教的愛自己32堂的重點讓大家同步共學。有興趣想參加2小時課程的朋友，也歡迎加入5/1開始的春學季愛自己。 愛自己32堂課第一堂課的7個重點： 1，和身體對話 2，身體緊繃與放鬆 3，我們是否懂得釋放緊繃 4，正念(覺知)瑜珈是一種與自己身體同在的方式 5，顠意待在身體好好呼吸 6，溫柔觸碰身體讓身體感到被愛 7，抽花卡愛自己80個練習卡，這是給自己的練習提醒 桑吉塔近期課程： 3/9桑吉塔牌卡四日課： https://reurl.cc/WvlQ3y (2/28前早鳥) 2/21愛自己32堂課： ⁠https://reurl.cc/OG554v⁠ (已開課，仍可加入) 5/1起春學季愛自己8堂課： https://reurl.cc/E4aVzm 歡迎您直接贊助桑吉塔：https://reurl.cc/aLaXm4 按五星支持桑吉塔podcast ： Apple Podcast： https://reurl.cc/548D6v 、 Spotify： https://reurl.cc/eLWG1K 桑吉塔課程一覽表： https://reurl.cc/lgMz59 Line搜尋：桑吉塔正念瑜珈靜心空間 FB/IG/Youtube：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 Podcast頻道：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 官方網站： www.sangeetameditationspace.com