EP29 | 治療拖延症的6個心理學方法

拖延症，procrastination，是許多人內心隱隱作痛的一塊。 因為拖延，而錯過了一次大好機會、來不及完成一個夢想、甚至打亂生活步調。 曾經也是拖延症患者的劉軒老師，這次就要來分享拖延背後的心理原因，以及六個真正能擺脫拖延症的心理學tips! 給拖延症患者的6個心理學tips: 1) 萬事起頭難，「難事起頭做」 2) 10分鐘法則（The 10-min rule） 3) 一個待辦清單裡不超過7項事情 4) 把大目標，分解成小目標 5) 需要的話，請他人支援，給自己一個全然專注的時間 6) 了解自己的個性與做事習慣 🌟劉軒選課 超強執行力｜https://soundshine.kaik.io/courses/execution 好習慣管理術｜https://soundshine.kaik.io/courses/habits 翻轉負情緒｜https://soundshine.kaik.io/courses/emotional-skills 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn