EP298 | 什麼是正念瑜珈/正念瑜伽? 《100個日常正念瑜珈》好書推薦

from 桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈 · host Sangeeta 桑吉塔李家楹

本集重點：《100個日常正念瑜珈》作者Sangeeta，台灣極少數最早把正念、瑜珈結合的老師 2006年接觸自我覺察課程 2013年接觸正念減壓MBSR 2013年接受麻省大學的正念減壓MBSR師資訓練 2014年接受瑜珈200小時訓練 2014年Sangeeta整合所有所學的覺察、靜心、靈氣、明想、冥想等專業開始整合正念瑜珈動作與寫書 2019年出版《100個日常正念瑜珈》華人第一本結合100個身心常見情境與近100篇科學研究與中醫等，她自己整合為一本華人正念瑜珈必看的讀物為什麼Sangeeta要把所有知道寫成書? 為什麼練習正念的我們需要保有慈悲心? 歡迎加入春學季x愛自己課程。愛自己課程，鍛練與身體對話、身體覺察、也透過24節氣親身體驗天氣與情緒身體想法的覺察關係。月付2668x3次，輕鬆加入每週固定一次2小時共修。報名: https://reurl.cc/L4YZ6e 《100個日常正念瑜珈》博客來購書 https://reurl.cc/qrMKY3

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