Ep3: Gør det nemmere at sige nej tak

Sig nej tak med en god følelse i maven   Det lyder såååå nemt at sige fra. Bare sig “Nej tak”. Men i virkeligheden, er det ofte sværere end det lyder. Det er socialt indpodet i os, at forsøge at gøre andre tilpas og sætte os selv til side.  Derfor kan vi finde på at sige ja tak, alene for at glæde andre, selv om vi mærker at svaret er nej tak. Og der er altid en pris. Det vi ikke tænker over, er om giveren egentlig ønsker vi betaler den pris for at sige ja tak. Prisen kan fx være utilpashed, vægtøgning, selvlede og manglende tro på os selv. At vi aldrig når at komme på vores egen prioritetsliste. Prisen er med andre ord høj! Derfor tager vi i episoden her en svingom med måder at sige nej tak og føle sig godt tilpas med sit svar. Det gælder både det svar du skal give andre mennesker, men også når du skal vælge fra på egne vegne. For ja, nogle gange har vi brug for at kunne sige nej tak til vores hjernes forslag. Der er endnu en episode om at sige fra, hvis du har brug for mere. Find den her: Episode 89: Nej ellers tak:  Lyt fra bloggen– Apple–Spotify. Og tjek også anbefalingerne nedenfor. * * * * * * * * * * ANBEFALINGER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * Episode 56: Vægt, livskvalitet og selvværd: Lyt fra bloggen – Apple – Spotify Episode 65: Om at prioritere sig selv: Lyt fra bloggen – Apple – Spotify Episode 97: Selvbilleder: Lyt fra bloggen– Apple– Spotify Episode 182: Når du ubevidst undertrykker dig selv Lyt fra bloggen – Apple – Spotify Episode 201: Hvis du respekterede dig selv  Lyt fra bloggen – Apple –Spotify Episode 200:Sådan blev Mette en der holder aftaler med sig selv og 25 kg lettere  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify LAD OS TALE SAMMEN: Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279 Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøg VIL DU LÆRE MERE: Oversigten over podcast-episoder. Hent den her. Få gratis adgang til grundforløbet “Vægttab med din hjerne” nu: https://overskudslivet.dk/videoserie/ Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *   The post Ep3: Gør det nemmere at sige nej tak appeared first on OVERSKUDSLIVET.