Ep3. 誰にも言えない『尿漏れ』〜実はみんな経験している〜

「尿もれが外で起こったらどうしよう」——この悩み、実は閉経後女性の半数以上が経験しています。笑いすぎて「あれ？」となった。ジャンプが怖い。トイレに間に合わないかも、と焦る——。3児の母である私自身、34歳の産後から今でも「くしゃみは要注意」な経験や「膣から⚪︎⚪︎⚪︎！」という衝撃的なお話しをします。恥ずかしくて誰にも言えないと思っていませんか？でも、データを見たら3人に2人が経験してるんです。なのに3人に1人しか相談していない。「年だから仕方ない」と諦めていませんか？今回は、尿漏れの種類と原因（産後ダメージ×更年期のダブルパンチ）、経膣分娩と帝王切開の違い、そして今日からできる骨盤底筋ケアを紹介します。「尿漏れは老化じゃない。ケアで改善できる」——適切なトレーニングで最大70%が改善というデータもあります。諦めるのは早いですよ。▼ 関連情報をチェック！ 【NOTE】放送のまとめや役立つリストはこちら https://note.com/vitalwit_health/【Instagram】日々のエイジレスなヒントを更新中 https://www.instagram.com/yasuko_agelessbody/▼ 登録者限定！無料動画プレゼント中🎁 更年期から「今の自分が一番好き」と言える体へ。 「エイジレスボディ覚醒セミナー」 （60分の姿勢改善＆フェイスリフト実践ワーク付き！） ↓ 受け取りはこちらから↓ 【LINE公式】https://lin.ee/TgckhEhi尿漏れで悩んでいる方、LINEから連絡くれたら相談に乗ります！#海外在住 #更年期 #尿漏れ #骨盤底筋 #産後ケア #40代の悩み #アラフィフ #更年期症状 #ケーゲル体操 #デリケートゾーンケア