EP30：變成麻糬的333休息法

厭倦一成不變的生活？你需要來一場「當麻糬」的休息！ 每天都好累，假日也睡不飽，出去玩反而更累？ 你是否也陷入這種惡性循環？ 別擔心，這集Podcast要來拯救你的疲憊身心靈！ 你以為耍廢就是休息？ 錯了，其實你的大腦可能還在高速運轉，焦慮未完成的事項，根本沒辦法好好放鬆！ 你需要的是「有意識」的休息，拿回對你自己生活的主導權！ 本集podcast會教你「333休息法」，讓你成為Q彈麻糬，重拾生活動力！ ●每天30分鐘，徹底關機：放下手機、遠離煩惱，練習冥想，與自己深度對話。 ●每月一天，做讓你期待的事：安排一整天，盡情享受，可以是逛街、泡溫泉、與好友聚餐，做任何讓你開心的事！ ●每三個月，安排一趟小旅行：提前規劃，訂好機票、演唱會門票，或是安排一場露營，讓自己沉浸在期待和喜悅中。 別再被生活追著跑！練習「333休息法」 掌握生活節奏，成為自己的主人！ 本期 #心理師的易想是 #變成麻糬的333休息法 #風地觀 #偶爾還是需要當麻糬吧 心理師的易想是… 希望我們能成為，自己會更喜歡的自己。 每週一更新，讓思緒重新整理。 Easy thinking, Easy being. 歡迎留言任何你想說的話： https://open.firstory.me/user/clvaz1vad000d01t2bi2u276e/comments 投入小小支持，啟動療癒心靈的更多可能： https://open.firstory.me/user/clvaz1vad000d01t2bi2u276e Facebook：https://reurl.cc/qVNOlp IG：https://reurl.cc/Wx1k2x Powered by Firstory Hosting