EP30-靠代餐減肥可行嗎？不用運動就能快速瘦身！想走捷徑前，你需要知道背後所需付出的代價/嘎嘎

夏天到了！每個人都希望能夠快速瘦身減脂展現好體態！這時候就會有各種商人推薦你各種瘦身的產品，號稱方便、能夠快速瘦身的代餐便是其中一種。的確，這些產品也許能讓你短暫快速地瘦下來，但商人沒有告訴你的是那些使用產品過後可能會導致的『副（負）作用』。 在EP2的節目中我曾和大家介紹我自己使用過三次代餐的經驗，這集的來賓也是曾用代餐取代午晚餐的方式來快速瘦身，雖然短短三個月讓她掉了7%體脂肪、5公斤，然而壓抑過久、愈吃愈少充滿限制，加上長期低熱量的飲食，讓她無法克制自己渴望食物的本能，開啟了不斷暴食、節食的惡性循環，並試圖在每一餐前都使用阻止碳水、脂肪吸收的補充品⋯⋯最後她意識到自己需要的是「真正的食物」去讓身心都得到滿足，於是重拾健身運動及健康飲食，在29天內成功減了5％體脂肪並且還增肌，她才發現原來飲食控制、減脂不一定需要靠代餐。 - ✨如果你喜歡我們節目並且想支持這個頻道，歡迎贊助請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容吧❤️ ??贊助連結：https://open.firstory.me/join/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn??或是到：女子健心室的IG【girl_power_room】點選首頁網站的贊助連結，非常感謝你的支持跟鼓勵！ . ✨你也可以來訂閱每週悄悄話電子信件：https://mailchi.mp/55016a24c7df/girlpoweroomlist ?訂閱之後你將會收到： 每週一最新音頻內容消息（也會和你說些悄悄話：） 不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享 搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊 ⬇️來這邊找Gaga： IG【0916_ga_ga】 ⬇️來這邊找主持人Peipei： 歡迎寄信到： ? [email protected] 或是在IG上給我私訊： ?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 ?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/girlpoweroom/message Powered by Firstory Hosting