Ep31. 「誰このおばさん？」50歳に向けて始めた6つのこと

アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住更年期女性向けヘルスコーチのYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。鏡を見て「誰、このおばさん…」って思ったこと、ありませんか？写真に写った自分に衝撃を受けたこと、ありませんか？それ、気のせいじゃないんです。2024年、スタンフォード大学がNature Agingに発表した研究で、人間の老化は44歳と60歳で劇的に加速することが証明されました。調べた分子の81%が、この2つの年齢で大きく変動。エピジェネティクスの研究が教えてくれるのは、遺伝子のスイッチは日々の生活習慣で変えられるということ。今回は、40歳で渡米し、高齢出産を経て、ゼロからヘルスコーチの道を歩み始めた私自身の経験をもとに、50歳までにやっておくべき6つのことをお話しします。▼ こんな方におすすめ・最近急に老けたと感じている40代の方・子育てと仕事で自分のことが後回しになっている方・50歳からの自分に漠然とした不安がある方・海外在住で日本語の健康情報が少ないと感じている方・「このままでいいのかな」とモヤモヤしている方━━━━━━━━━▼ 無料動画プレゼント中🎁LINE公式 → https://lin.ee/TgckhEhi━━━━━━━━━▼ 他のエピソードも聴く🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/1ccKDLjUb9XXjpkEDLdaaA📺 YouTube → https://www.youtube.com/@yasuko_agelessbody━━━━━━━━━▼ フォローする📝 NOTE → https://note.com/vitalwit_health📷 Instagram → https://www.instagram.com/yasuko_agelessbody